Книга оказалась полезной. В первой части очень понятно описывается вся теория: что такое депрессия, какая она бывает, как ее опознать.
Интересно было прочитать про «мифы» и узнать некоторые свои заблуждения.
Но самое полезное – это пошаговый план по изменению своего мышления, с практическими заданиями и помощью в виде таблиц и примеров.
Советую не только читать, но обязательно практически работать над собой каждый день.
Советую книгу всем для работы и получения результатов
Книга для меня актуальна и очень понравилась. В ней все разложено по полочкам. Советов много и все дельные. Представлены имеющиеся на данный момент методы лечения депрессии и показаны побочные эффекты от антидепрессантов. По таблицам самостоятельно можно определить свое состояние и отследить динамику. Лично я считала, что у меня депрессия, но по таблицам определила, что она незначительная. Рекомендую для прочтения.
Понятным языком объясняются все области появления депрессии, даны практические советы по выходу из нее и закреплению результата.
Читается легко, написано с уместным юмором
Читается быстро. Особенно понравилось, что главы короткие. Всё разложено по полочкам. Ощущение, что читаешь качественный конспект сложных лекций, которые изложены простым языком. С предложениями, побуждающими к действию. После прочтения ощущение, что даже если депрессия нагрянет, она не страшна, т.к. ты уже знаешь, как с ней справиться. Делала много закладок по ходу чтения.
Настоящее руководство к действию! И действие – ключевое слово. Единственное, чего, на мой взгляд, не хватает, это, если, конечно, они существуют, различий того, как переносят депрессию мужчины и женщины. Есть ли что-то, что характерно только для женщин или только для мужчин.
И особая благодарность за прекрасное чувство юмора. Если доктор может заставить пациента не просто улыбнуться, а даже зазмеяться – это дорогого стоит. Спасибо.
Хорошая книга. Вся информация о депрессии изложена в доступной форме. Мотивирует. Нравится, что авторы грамотно подошли к теме самопомощи при депрессии, но книга полноценный курс психотерапии не заменит, Дает пищу для размышлений и время чтобы остаться на плаву.
Отличная книга :)
Все очень хорошо структурированно.
Я вынес очень много полезного.
Изложено все очень просто и доступно.
Рекомендую к прочтению !
Полезная книга. Всё описано достаточно простым языком, для самопомощи – то, что надо. Огромная благодарность авторам за их труд!
великолепная книга! благодарю авторов за столь полезные советы и инсайты, которыми наполнено это издание! книга действительно помогает улучшить своё состояние,а следовательно и качество жизни, если следовать тем рекомендациям, которые дают авторы!
Мне книга понравилась. Много практических советов. ) спасибо автору, достаточно содержательно. Если выполнять советы то думаю может помочь разрешить некоторые вопросы.
Arvustused raamatule «Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. «Включай» отличное настроение», 15 ülevaadet