Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение

В книге с разных сторон рассмотрены тревожные состояния человека. Приводятся классификация тревожных состояний, нейрофизиологические механизмы их возникновения, психотерапевтические техники снятия тревожности. Рекомендую прочитать.

Неплохая книга . Ценное в книге , это описание стратегий борьбы , без них не возможно сдвинутся с мертвой точки . Из минусов некоторые главы по смыслу повторяют друг друга .

Очень классная книга, мне прям помогла. Работает в момент сильной тревожности, па. Я успокаиваюсь даже от самого чтения. Методы хорошие, работают. Если следовать советам книги, то думаю можно сильно снизить тревогу, может даже избавиться. Но это я пока что не проверяла

познавательная, может помочь при преодолении невроза, нужно только не лениться, обязательно следовать всем рекомендациям,предложенных в этой книге

Книга оставила хорошее впечатление . Много важных практических советов . Из минусов , некоторые главы идентичны по смыслу . Но , самое главное , книга оставляет хороший позитив и стимулирует на борьбу с недугом .