Простые шаги
Если вы узнали себя в списке признаков низкого тонуса, а значит, поймали себя на отсутствии интереса к жизни, апатии, усталости, напряжении – признаетесь себе честно, что все, дилижанс дальше не едет.
Какие бы попытки не предпринимались, чтобы развеселиться и взбодриться, ничего не получается. И обычно человек думает – необходим качественный отдых. Море, солнце, умелые руки массажистов, приятное общение. Или хотя бы больше гулять.
Это отличные методы, но если вы уже вошли в пике хронической усталости, то все советы из серии «иди, погуляй, развлекись» не работают. А море, может быть, прямо сейчас не по карману. Не хочется гулять, читать, общаться, убирать жилище – ничего не хочется. Временами возникает злость, но не производительная, она не помогает действовать.
На все предложения вы, скорее всего, отвечаете как царь из фильма «Иван Васильевич меняет профессию»: «Уйди, старушка, я – в печали».
Грустные мысли роятся, сбиваются в голове в плотный клубок вперемежку с грустными мечтами – вот бы влюбиться, вот бы почувствовать свободу. Или начать, наконец, свой творческий проект. Сколько можно откладывать. Или поменять все. И тут же опасения, а вдруг уволят, а вдруг заболею.
Чтобы влюбиться, человеку необходима свободная энергия, беспечность, а ее нет. Вместо отдыха вы напрягаетесь еще сильнее. То же самое с проектами и другими переменами. Вместо радости творчества унылое принуждение.
Все. Остановитесь.
Возьмите на вооружение всего простых 5 действий:
– расслабление,
– очищение,
– внимание,
– вдохновение,
– собственная ценность.
Эти шаги приведут вас к другим признакам – признакам высокого тонуса. И жизнь станет на несколько порядков интереснее.
Настоящее расслабление
Напряжение – это то, кем вы себя считаете. Расслабление – это то, кем вы являетесь. (Китайская пословица). Доставать энергию для перемен не обязательно из напряжения, гораздо проще взять ее из расслабления. Да, да. Не надо ни с кем ругаться и принудительно накачивать себя силой. Умеете расслабляться – будете здоровы и в силе. Не умеете – надо научиться.
Расслабление позволяет увидеть просвет даже там, где на бетонной стене висит табличка «Выхода нет». Потому что вы даете мозгу свободу и он «притащит» вам оригинальное решение. Мозг не может быть свободным и оригинальным при напряженном теле.
Шаг № 1
Достаньте из дальнего угла аппликатор Кузнецова. Во многих квартирах они есть. Если нет, купите в аптеке (250-400 рублей). Или закажите в интернете новейшие модели такого игольчатого коврика. Это сейчас для вас – самый лучший друг.
Можно лежать, можно стоять. Положите на аппликатор простынку на первых порах, или наденьте носки. Всего минута, другая, и вы начинаете оживать. Расправляются мышцы, уходят боли, активизируются застоявшиеся силы организма.
А самое главное – вы ничего специально не делаете! Ничего! Даже ленитесь, но продуктивно. Вы лежите, вам поначалу больно. Организм знает, что делать, чтобы боль исчезла – расслабиться.
И ваше тело расслабляется, оживает само. Сразу же вы чувствуете облегчение. Могут прийти вздохи и слезы. Не бойтесь, поплачьте. Пусть уйдет со слезами все ненужное.
Через пять дней вы ощутите себя помолодевшими. Легче будет уснуть ночью, легче встать утром.
Да, я знаю, что кому-то хочется сморщить нос и сказать «фи, как просто». У меня такая вселенская усталость, а вы мне колючки предлагаете.
И тем не менее. Каждый, я подчеркиваю, каждый, кто прилег на аппликатор, полюбил эту процедуру. Многие мои клиенты посуду моют, стоя на аппликаторе.
И благодарят.