Arvustused raamatule «Пресс-гимнастика», 2 ülevaadet

Хорошая книга, с помощью которой можно в домашних условиях добиться упругого пресса и тонкой талии без специальных тренажеров и без тренера.

Материал четко структурирован. В 1-2 части книги автор объясняет, почему так важно прежде всего укрепить именно мышцы живота, рассказывает о трудностях, с которыми многие сталкиваются на начальных этапах, но которые легко преодолеваются, о том, почему так важен комплексный подход для получения хорошего результата. Отдельная глава посвящена анатомии пресса.

Части 3-6 посвящены тренировкам. Тут есть базовые упражнения и упражнения с фитболом, мини-тренировки и пилатес, а также моделирующая гимнастика. Часть 7 посвящена уходу за телом: диета, массаж и уход за кожей, часть 8 – аквафитнесу.

В конце книги – авторская программа «Недельный план атаки живота», предполагающая максимальное уменьшение размера талии за минимально короткий срок.

Упражнения описаны подробно, сопровождаются черно-белыми фотографиями.

Книга отлично мотивирует!

хм…книга заслуживает внимания, хотя есть свои минусы.

Не всем эта книга сможет помочь, но если у вас есть желание и много времени на это, то ВПЕРЁД.

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
€0,64

Žanrid ja sildid

Vanusepiirang:
0+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
14 aprill 2011
Kirjutamise kuupäev:
2010
Objętość:
153 lk 56 illustratsiooni
ISBN:
978-5-49807-854-0
Õiguste omanik:
Питер (Айлиб)
Allalaadimise formaat:
Audio
Средний рейтинг 4,1 на основе 1128 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,2 на основе 163 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 454 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 1123 оценок
Audio
Средний рейтинг 3,8 на основе 42 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,9 на основе 1605 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 149 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 5309 оценок
Mustand
Средний рейтинг 4,1 на основе 236 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,4 на основе 56 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,5 на основе 2 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4 на основе 4 оценок