Основной контент книги Разучиться дышать
Разучиться дышать
Teksttekst

Maht 92 leheküljed

2015 aasta

12+

Разучиться дышать

livelib16
4,5
4 hinnangud
€3,30

Raamatust

Несмотря на то, что ныряние на задержке дыхания используется человеком достаточно давно, фридайвинг (от англ. free — свободное, diving — погружение) — новый, очень динамично развивающийся вид подводной деятельности. За последнее время планка мировых рекордов была поднята на высокий уровень, который раньше казался невероятным. Книга дает полное представление о фридайвинге, затрагивая различные аспекты: историю, физиологию, снаряжение, соревновательные дисциплины и подход к тренировочному процессу. Книга будет особенно интересна людям, не знакомым с фридайвингом, но также может быть полезна как фридайверам начального уровня, так и инструкторам по фридайвингу.

Всё четко. Разложено по полочкам. Есть теоретическая часть – введение во фридайвинг и практическая, где можно понять, как структурировать свои тренировки. Будет полезно и совсем новичкам, кто только знакомится с фридайвингом, и уже опытным)

Кстати, ребята не только теоретики, но и практики. Тренируюсь вместе с ними)

В книге описывается, как выполнить маневр "Вальсальва": "держа рот закрытым, зажмите нос и сделайте резкий выдох в нос, держа его закрытым."

На мой взгляд, здесь имеется опасная ошибка. Не нужно делать резкий выдох. Выдох должен быть осторожным, чтобы не повредить ухо и сосуды. Фридайвинг должен быть осторожным и без резких движений.

Книга рассчитана прежде всего на новичков, только открывающих для себя мир фридайвинга. Доступным языком описаны физиология процесса, техники расслабления, продувки и погружения на задержке дыхания, рассмотрены вопросы разминки, питания и восстановления, отдельный большой раздел уделен вопросам безопасности. Продвинутый фридайвер также найдет для себя полезную информацию и рекомендации по проведению тренировок как на суше, так и в воде, гипоскических и гиперкапнических. Читается легко, веет морем, манит в воду :) До встречи на глубине!

Отзыв с Лайвлиба.

О книге пока ничего не думаю. Читать по подписке онлайн не возможно. А скачивать на здесь уже совсем не хочется. Разработчики, для чего вы так "очень странно" все сделали?

Jätke arvustus

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Raamat Ирины Зеленковой «Разучиться дышать» — laadi alla fb2, txt, epub, pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
12+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
12 veebruar 2022
Kirjutamise kuupäev:
2015
Objętość:
92 lk 4 illustratsiooni
Õiguste omanik:
Автор
Allalaadimise formaat:

Selle raamatuga loetakse