Raamatust
Стресс стал болезнью XXI века. Мы живём в мире, полном спешки, информационного шума и давления, где тревожность и усталость становятся привычными. Но жить в гармонии возможно — достаточно научиться управлять стрессом и восстанавливать внутренний баланс.
Книга «Жить без стресса: как сохранять спокойствие и баланс в современном мире» — это практическое руководство, которое поможет вам обрести спокойствие и уверенность в повседневной жизни.
Вы узнаете:
-как стресс влияет на тело и разум;
-распространённые ошибки в борьбе со стрессом;
-простые техники быстрого восстановления: дыхание, расслабление, переключение;
-долгосрочные практики для гармонии: спорт, сон, медитация, баланс;
-реальные истории людей, которые справились со стрессом;
-21-дневный план по формированию устойчивости к стрессу.
Эта книга станет вашим надёжным инструментом для сохранения спокойствия, здоровья и счастья даже в условиях современного ритма жизни.