Основной контент книги Handball-specific endurance training with fast break movements (TU 8)
Tekst

Maht 30 lehekülge

0+

Handball-specific endurance training with fast break movements (TU 8)

Handball technical literature
€3,49

Raamatust

This unit trains handball-specific endurance focusing on running and jumping exercises. After warm-up including a coordination run exercise, ball familiarization includes a passing and running course across the whole court. Goalkeeper warm-up shooting includes a series of 4 shots combined with a subsequent 2-on-2 fast break. The following endurance unit requires jumping exercises and playing 2-on-2 across the whole court alternately. This intense unit ends with a team exercise and a team fast break contest.


The training unit consists of the following key exercises:

– Warm-up/Stretching (individual exercise: 10 minutes/total time: 10 minutes)

– Coordination run (10/20)

– Ball familiarization (10/30)

– Goalkeeper warm-up shooting (10/40)

– Endurance course (25/65)

– Team exercise (10/75)

– Offense/Individual (15/90)

Total training time: 90 minutes


Difficulty level: Top level (competitive area)

Žanrid ja sildid

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Raamat Jörg Madinger «Handball-specific endurance training with fast break movements (TU 8)» — laadi alla fb2, txt, epub, pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
0+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
25 mai 2021
Objętość:
30 lk 32 illustratsiooni
ISBN:
9783956413001
Kustija:
Õiguste omanik:
Автор
Allalaadimise formaat:
Audio
Средний рейтинг 4,1 на основе 1073 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 370 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,9 на основе 1494 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,2 на основе 128 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 1102 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,1 на основе 66 оценок
Mustand, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,8 на основе 320 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,9 на основе 255 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,3 на основе 778 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 3095 оценок
Tekst
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Tekst
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Tekst
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Tekst
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Tekst
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Tekst
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Tekst
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Tekst
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Tekst
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок