Эта книга поможет тебе справиться со стрессом, найти силы, вдохновение и уверенность в себе. Ты научишься оценивать свое настроение и контролировать эмоции. Пробуй приятные упражнения,
одобренные доктором: расслабляйся, медитируй, визуализируй мечты и получай удовольствие от каждого мгновения жизни!
Книга предназначена для подростков и взрослых, которым интересны простые практики осознанности.
Книга легко читается. Полезна не только для подростков. Есть хорошие техники медитации, расслабления. Много простых и действенных советов. Любой может изменить жизнь к лучшему. Прекрасный набор мотивирующих цитат. Отличные рекомендации музыкальных треков.
Больше подходит для подростков, как мне показалось. Есть интересные моменты. Но большая часть книги нацелена на школьников и студентов. Понравилась идея со списками фильмов и песен.
Книга мне очень понравилась, она не только для подростков, но даже полезна и в нашем возрасте. Написана просто и понятно, следуя простым рекомендациям вполне можно справиться с проблемами в нашей сложной жизни. Спасибо автору.
Было ощущение что школьник писал для школьников. Книга красивая и краткая,без воды,это несомненный плюс. Такой своеобразный чек-лист для каждого дня
Что-то из серии «счастье – это набор привычек, им можно управлять». Милая, яркая книга со множеством картинок. Отнюдь не детский, а вполне себе подходящий и для взрослых, в духе лучших книг по саморазвитию список с описанием этих самых шагов к себе (дыхательные практики, час творчества, дневник, самомассаж, прогулка и т.д и т.п)
Отзывы 6