Основной контент книги Свет твоей жизни. Искусство использования света для улучшения качества жизни
Tekst

Maht 207 lehekülge

2018 aasta

16+

Свет твоей жизни. Искусство использования света для улучшения качества жизни

4,7
8 hinnangut
livelib16
3,9
7 hinnangut
Pole müügil

Raamatust

Свет, который служит нам ежедневно, оказывает огромное влияние на наш мозг, настроение и здоровье, но все же мы склонны уделять качеству освещения слишком мало внимания. Мы просыпаемся в темноте, щелкаем выключателем, идем на работу – и часами сидим за мониторами компьютеров, изо дня в день не замечая ошибок в своем обращении со светом. Жалуемся на головные боли, плохое настроение, ухудшение зрения и тоску зимой, но редко по-настоящему задумываемся о том, какую роль во всем этом играет свет…

В этой книге, переведенной на несколько языков, авторитетный шведский эксперт Карл Рюберг, специалист по психологии, фотобиологии, светотерапии и архитектуре рассказывает, как свет влияет на наши глаза и самочувствие и как сделать освещение более качественным. Данные последних научных исследований в сочетании с практическими советами позволяют добиться оптимального использования естественного и искусственного освещения, минимизировать воздействие светового загрязнения и света с экранов, нормализовать циркадные ритмы организма (включая световые ритуалы для лучшего сна), эффективно применять световую терапию и йогу для глаз – а значит, поставить все преимущества, которые дарит нам свет, на службу своему здоровью.

Vaata kõiki ülevaateid

Книга очень понравилась! Много практической информации и просто любопытных фактов. Будет полезна всем, кто любит всяческими способами улучшать и упрощать свою жизнь.

Про свет, цвет, освещение, как оно влияет на наше самочувствие, настроение и здоровье. Рекомендации по цвету и освещению. Комплекс гимнастики для глаз.

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Raamat Карла Рюберга «Свет твоей жизни. Искусство использования света для улучшения качества жизни» — laadi alla fb2, txt, epub, pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
05 august 2020
Tõlkimise kuupäev:
2020
Kirjutamise kuupäev:
2018
Objętość:
207 lk 29 illustratsiooni
ISBN:
978-5-389-18477-0
Allalaadimise formaat:
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 157 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,4 на основе 136 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,3 на основе 19 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 1175 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,5 на основе 2115 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,7 на основе 3 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 513 оценок