В книге автор рассказывает о применении agile-подхода, традиционно используемого для разработки ПО, для достижения личных целей и управления своей жизнью. Важно, что автор фокусирует внимание не на классическом тайм-менеджменте и на том, как уместить 1000 и 1 дело в 24 часа, а говорит о необходимости наличия энергии для осуществления своих целей и о том, как эту энергию получать.
Начинает автор с небольшого ликбеза о работе и структуре мозга, объясняющего, чем обусловлено наше, кажущееся порой нелогичным, поведение. Далее рассказывает о стрессе, приводящим к выгоранию и о том, как с ним справиться на каждой из стадий. Спойлер: для этого нужно поддерживать энергию в достаточном количестве и качестве. Автор делит энергию на три вида: энергия тела (сон, питание, физическая активность), энергия разума (медитации, digital-детокс, управление эмоциями), энергия смысла (применение наших сильных сторон на благо людям).
Соблюдая энергетическую наполненность, можно приступать к планированию и реализации своих целей. Автор приводит доводы против долгосрочного планирования (внешние и внутренние перемены) и предлагает использовать трехнедельные спринты, включающие цели в трех ключевых сферах: личной, социальной и карьерной.
Для эффективного управления задачами автор предлагает сформировать общую структуру дня и недели. Рабочий процесс советует делить на 25-минутные блоки сфокусированной работы и 5-минутные перерывы между ними. Приоритетные задачи рекомендует выполнять в первой половине дня, когда наш мозг наиболее продуктивен, а рутинные можно оставить на послеобеденное время.
Автор также приводит метод программирования полезных привычек для оптимизации энергетических затрат. Для этого нужно создать четкий план действий (что, как, где и когда нужно сделать) и придумать микронаграду для закрепления результата.
В конце автор говорит о важности еженедельной рефлексии для фиксации прогресса и поиска возможностей для роста по целям спринта.
Мне книга показалась очень полезной и вдохновляющей, по итогам прочтения я составила себе цели на спринт и список привычек, которые хочу попробовать внедрить в свою рутину.
Первая книга, которую я начала читать из-за усталости и потери счета времени. Лично мне оказалась очень полезной, до этого не изучала тайм-менеджмент,все как-то не складывалось. Ас этой книгой все пошло легко,я завела для нее тетрадку и сразу выполняла все задания. Оказывается у меня 42 часа в неделю свободных, если разбить свои задачи на спринты)))А мне вечно не хватало времени и я обкрадывала свой сон, чтобы все успеть. Теперь стало яснее в голове и я смогла наконец-то свободно выдохнуть.
Книга предлагает интересный подход, который лично я собираюсь попробовать внедрить. Четко и без воды, что достаточно редко для сегодняшней литературы в данном жанре.
Очень интересная книга! Она состоит из глав: Корпорация «Мозг» – о процессах, происходящих в мозге и его восстановления, прорабокти эмоций и энергии смысла; глава 2: «Стресс и выгорание», в которой рассказано, как проходят стадии выгорания и как наладить процессы в организме; Глава 3: Управлять нужно не временем, а энергией, ее количеством и качеством. – это девиз главы. В ней написано о том, как наладить оптимальный режим продуктивной работы. Книга очень интересна и по стилистике написания, и по своей полезности. Информация не новая, но очень интересно структурирована и подана. Мне понравилось несколько фишек, которые я с удовольствием использую. Так же понравилось, что аудиоверсию читает автор. Никто так не может расставить акценты, как тот, кто её создал))
Книгу стоит почитать, но для себя я не раскрыла как всё-таки не войти в состояние выгорания при условии что ты не можешь сказать своему руководителю нет и ты вынужден работать больше чем 8 часов в сутки. В целом книга читается легко и ясна методика, но реалии таковы что не все советы можно применить на практике.
Книга мне в целом понравилась, в ней очень много интересных новых идей, много идей, которые я уже читала в другом изложении (иногда с другого ракурса, что часто говорит о том, что к той же идее автор пришел сам, а не пересказывает других). Книга концентрированная, не как у многих американских авторов, когда одна мысль рассказывается 10 раз с разных сторон на разных примерах и т.д. (что тоже неплохо, но просто другое).
Чего мне не хватило - это описания практической части, того, как внедрять систему в жизнь, как что. Вот тут мне не хватало разжеванности. Решила прочесть вторую книгу автора, может, она поможет мне вдохновиться лучше.
Мария Махонова не нашла вашего отзыва по второй книге. Вы её прочитали? Поделитесь пжл. своим мнением на её счёт ?
Отличная книга без лишней воды. Только структурированные мысли в чёткой последовательности. Многое из этого знаешь и применяешь, но только после прочтения кусочки знаний выстраиваются в общую систему. Интересно и легко читать.
Все, что заявлено в описании - все есть. Мне очень понравилось, все по полочкам, четко, структурно. Долой прокрастинацию)
Многие пишут, что в книге всем известные истины - может и так. Но смысл ведь не в этом, а в том, чтобы НАЧАТЬ уже что-то делать. А с этим как рпз книга отлично помогает.
Рекомендую
нечего нового для меня ,это всё читала и в предыдущих прочитанных книгах. понравилось как пишет про перфекционизм и прокрастинацию … "Вы никогда не будете полностью готовы! "
Наверное, это будет первый реальный отзыв. Уж очень не верится — закончила среднюю школу в 14 и пошла учится в универ, в 16 основала первую компанию… Какойто успешный успех на палочке. Читается очень странно, мысли в кучу, большая часть книги вообще в духе рекомендаций: вставай в 6 ложись в 22 и будет тебе счастье. Аджайл раскрыт на уровне «есть такое умное словцо, сейчас мегапопулярное, сейчас на трех пальцах объясню» и вся книга будто ради книги
Валерия Олудина И вообще в книге не про аджайл, девушка перепутала скрам и аджайл
Arvustused raamatule «Agile life: Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг», 48 arvustust