«Качаем» скулы
Высокие красивые скулы считаются одним из главных признаков Молодости. Подкачать их и сделать более рельефными и аппетитными можно следующим лёгким упражнением: положите на яблочки щёк указательные пальцы обеих рук и поднимайте скулы так, чтобы пальцы это чувствовали и тоже поднимались вверх. Сделайте 3 раза по 20 поднятий скул. Если Вы ощутите, что лицо перенапряглось – просто вспомните упражнение на расслабление и отпустим все мышцы, покачайте головой из стороны в сторону. Выполняйте это упражнение 3 раза в неделю и уже через месяц Вы увидите первые результаты.
Знаменитая фишка Тайры Бэнкс поможет не только на фотосессии, но и в жизни
Американская модель Тайра Бэнкс в своём телевизионном шоу не раз демонстрировала и делилась с начинающими моделями своей личной профессиональной фишкой – «улыбкой глазами». Она состоит из лёгкого прищура и направлении внутренней энергии, на камеру или собеседника, именно через глаза. Такая привычка здорово учит Вас концентрироваться и выражать свои эмоции не через чрезмерное сокращение лицевых мышц, а пользуясь преимущественно силой Вашего взгляда. Чтобы Вы лучше поняли мою мысль…
Обратите внимание на актрис золотого века Голливуда. И Мэрилин Монро, и Вивьен Ли – они в совершенстве владели этой техникой. И любой оттенок их настроения сквозил, в первую очередь, именно во взгляде, а не в чересчур активной мимике, как, например, у актрис комедийного жанра. Просто понаблюдайте, и Вы тут же заметите то, что я описала. А после этого сами решайте, какие выразительные средства использовать в своём арсенале, а какие – нет.
Блеск в глазах
Но есть черта, которую нельзя ни развить, ни накачать, зато можно вернуть, в случае, если она утеряна… Я говорю про блеск в глазах.
Он подобен яркому факелу, озаряющему наше лицо, и перепутать его ни с чем невозможно.
Он, как ни одна другая черта, сигнализирует окружающим, о нашей жажде жизни, энергии и целеустремлённости и вере в себя!
А спрятано за этим взглядом может быть всё, что угодно: интерес ко всему миру или же только к своей профессии, увлечённость идеями или хобби, жажда общения и познания всего нового или жажда поделиться своими познаниями и открытиями с окружающими.
Как правило, глаза блестят у молодых, а с возрастом, говорят, что взгляд тускнеет или совсем тухнет. Но ведь причина этого отнюдь не в самом возрасте!
Потухший взгляд может оказаться и у 15-него подростка, а у старика быть полным интереса к жизни и окружающим людям! И делать его лицо гораздо моложе!
Ведь интерес к чему бы то ни было, пожалуй, один из главных секретов не только вечного движения вперёд, но и вечной Молодости души.
Поддерживать этот внутренний огонь не сложно, главное – не закрываться от новых знаний, ситуаций, навыков и людей. Быть открытыми и жаждущими. Не забывать, что даже, если каждый день мы будем узнавать что-то новое – нам не хватит и 100 лет, чтобы впитать всю информацию, что есть вокруг.
Поэтому думать, что ты знаешь достаточно, это всё равно как сказать, я владею своим телом, потому что я знаю, как ходить и провести остаток жизни на стуле, гордясь собой.
Не теряйте блеска в глазах, и даже в почтенном возрасте Вы будете по-прежнему Молоды!
Карта желаний
В начале книги я говорила о той силе, которой обладает визуализация наших целей и желаний. Сила этого явления, на мой взгляд, не столько мистическая, сколько физическая.
И сформулировать её можно так: мы никогда не можем прийти к той цели, которой у нас нет.
Для того, чтобы прийти к чему-то, мы должны чётко знать: чего мы хотим?
Карта желаний – это всего лишь визуализация на бумаге (на экране телефона или компьютера), всех тех желаний и стремлений, которые в нас есть. Когда мы сможем чётко назвать, чего мы хотим и дать этому форму, нам уже будет не просто избавиться от этого желания или вовсе забыть о его существовании. Карта желаний каждый день будет напоминать нам о нашей желаемой проекции «я в будущем».
И каждый день глядя на эти цели, нам не останется ничего другого, как составлять план и… двигаться вперёд. Поэтому не пренебрегайте силой визуализации в вашем стремлении к Молодости и оценить её плоды сможете сами через некоторое время.
Уход за кожей – 6 ключ к Молодости
Тема ухода за кожей лица настолько многогранна, что легко может растянуться на целую книгу. Собственно, поэтому выбор такой специализированной литературы на рынке довольно велик.
Я же не хочу Вас утомлять и путать излишней информацией. А хочу сразу, без ненужной интриги, раскрыть свой главный секрет. Именно он (вместе с правильной диетой) изменил мою кожу – и название ему – многоступенчатое увлажнение.
Но немного предыстории…
Я всегда была любопытна и за свою жизнь испробовала огромное количество уходовой косметики разных брендов и различной ценовой категории: бюджетные российские и белорусские марки, масс-маркет (состав которых часто насыщен силиконами и редко подходил моей коже), корейская и китайская косметика, аптечная косметика и даже как-то попробовала средства из профессионального сегмента для косметологов.
Я постоянно была в поиске ТОГО САМОГО ПРОДУКТА, который сможет изменить мою кожу и решить все проблемные моменты. Что-то подходило больше, что-то меньше, что-то вообще приносило только проблемы и высыпания.
Но это гонка так и продолжалась бы, если бы я не поняла, что внешний уход в виде сывороток и кремов – это всего лишь поддержка для нашей кожи. Но формирующее влияние на неё оказывает именно рацион питания, соблюдение водного режима, отказ от пагубных привычек и защита от ультрафиолетового излучения.
С тех пор, уход за кожей для меня стал базироваться на следующих принципах:
Он должен подбираться исходя из типа кожи…
Мой тип кожи комбинированный, а это подразумевает тщательное, но мягкое очищение и отшелушивание, тонизацию и подбор уходовых средств, которые не будут провоцировать воспаления и забивать поры.
…И из её состояния и потребностей на сегодняшний день
Конечно, любые проблемы лучше предотвращать, чем их лечить. Но если так получилось, что на коже появились пигментные пятна, или она заметно потеряла упругость, то, при выборе уходовых средств, всё это должно непременно учитываться.
Уход должен быть регулярным
4. Но главное, я поняла, что увлажнение кожи – это главный ключ к её Молодости и Красоте.
Отшелушивание – залог свежей и ровной кожи
Очистить поры, убрать следы от пост-акне, сгладить пигментацию и уменьшить мимические морщинки – всё это под силу Отшелушиванию.
Это настоящий «супергерой», способный в короткие сроки преобразить нашу внешность и стереть с него серый и «уставший» вид.
Но пользоваться этим нужно с умом. Иначе супер-сила может обернуться супер-проблемами.
Мне не очень импонирует концепция всего радикального и агрессивного, и именно поэтому я ни разу не была на процедуре глубокого пилинга, а в своём уходе остановилась на мягких пилингах с кислотами (молочные, фруктовые), которые можно использовать один-два раза в неделю.
Но даже без профессиональных услуг я вижу отличный результат на моей комбинированной коже и, с тех пор, как я стала регулярно отшелушивать кожу – поры стали чище и уже, а мимические морщинки ещё реже стали напоминать о своём присутствии.
Мимические морщины: причины и способы избавления
К 30-ти годам одной из главных остро стоящих проблем для девушки может стать наличие видимых мимических морщин на лице.
Вот только проблема эта не столько возрастная, сколько имеет своими причинами неправильный уход и вредный для кожи образ жизни.
Наблюдая за своей кожей, я пришла к выводам, что глубина мимических морщин имеет прямую взаимосвязь со следующими факторами:
Отёчность
Застой лишней жидкости в организме никого ещё из нас не красил. Одутловатость кожи, мешки и морщины под глазами, резкая прорисовка морщин вокруг рта и на лбу – всё это последствия сбоев в нашем организме. Причин может быть масса: и хронические болезни, и любовь к еде на ночь и ПМС.
И стоит нам избавиться от отёков, как лицо сразу же «худеет» и молодеет лет на 5.
Оцените внимательно своё лицо, и, если вдруг, эта проблема Ваша частая спутница – нет смысла скупать различные крема в надежде стереть носогубные складки.
Устраняйте не последствия, а причину! Уберите отёки – и не будет морщин.
Активность мимики
Я думаю, что взаимосвязь здесь более чем очевидна)
Привычка хмуриться, морщить лоб, щуриться, надменно поднимать брови (или бровь), а также постоянная оочень широкая улыбка на вашем лице – со временем всё это приведёт к устойчивым складкам, особенно, если кожа всё это время будет испытывать дефицит увлажнения. Здесь я могу Вам дать лишь один совет… нет, не превращаться в мумию!:) А, во-первых, всего лишь искать новые выходы для своей эмоциональности и заменять одни привычки на другие.