Maht 413 lehekülge
2017 aasta
Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов
Raamatust
Эта книга – ваш проводник в мир материнства. Кимберли Энн Джонсон много лет работает доулой и послеродовым консультантом. Опираясь на свой богатый опыт, она делится практическими советами по восстановлению после родов. Из этой книги вы узнаете, как подготовить свое тело к родам, а потом вернуть прежнюю энергию, как правильно заниматься спортом, укрепить отношения и вернуться к интимной жизни, а также справиться с эмоциональными трудностями. Это комплексный план восстановления, который сочетает в себе современные методы с приемами из йоги, аюрведы и китайской медицины.
Для кого
Книга будет полезна как будущим, так и молодым мамам, поможет им пройти через важный жизненный этап с максимальной заботой о своем здоровье.
Книга оказалась очень полезной и поддерживающей, много информации по послеродовому восстановлению, и что мне лично было важно - натуральными способами, а не таблетками и вмешательствами. Очень легко, приятно читается, много практических рекомендаций, вдохновляющих историй. В общем, однозначно рекомендую ее прочитать всем беременным и недавно родившим.
. Во многих культурах в это время принято максимально бережно относиться к союзу мамы и малыша. Например, в аюрведе, традиционной индийской медицине, это время называется священным окном. Оно дает возможность укрепить иммунную систему как матери, так и ребенка и заложить фундамент для восстановления и будущего здоровья мамы. В этой части я рассказываю, как наслаждаться «священным окном» и где взять поддержку, чтобы исцелиться сейчас, а не потом.
Ülevaated, 1 ülevaade1