Книга понравилась. Читается быстро и легко. Как тревожный перфекционист подтверждаю, что авторы чётко меня описали :), ярко подсветили неприглядную правду цены перфекционизма и обозначили шаги по улучшению качества жизни.
В книги нет "розовых" инструкций в стиле "Делай РАЗ, делай ДВА, делай ТРИ и будет тебе СЧАСТЬЕ", зато есть очень понятный вектор для развития с конкретными упражнениями. Описанные приёмы по обретению новых навыков просто требуют выполнения.
Edasi
● Очень комплексная книга, и тема перфекционизма — лишь малая её толика. Каждая глава уникальна и прекрасна как глоток чистого воздуха, как вспышка фейерверка. Кларисса и Майкл изучали эту тему 10 лет и путем долгих исследований на свет появилась данная книга. Кстати, в книге представлено достаточное количество ссылок на новейшие исследования.
● Это моя первая, прочитанная до конца, книга по терапии принятия и ответственности. Прежде я начинала подобную литературу и меня сильно расстраивало, с каким рвением автор соответствует агрессивной мотивации по типу оратора Тони Роббинсона. Здесь же выдержана золотая середина, очень заботливо раскрывается суть АСТ. Здесь нет фраз по типу "Просто сделай это, тряпка!" -- в книге хорошо объяснено, к... Edasi
ACT (Терапия принятия ответственности) продолжает открывать для меня новые горизонты. Почему Перфекционизм всегда связан со стандартами и правилами? как отличить внутренние правила от жизненных ценностей? Почему на цель нужно смотреть с точки зрения рациональности и достижимости? Чем установление сроков поможет людям с повышенной тревожностью.
В книге море полезной информации. Рекомендую.
Мне открылись глаза на многое, что со мной происходит, стало немного понятнее, что с этим делать. Книга отличается от других селф-хелп книг, с помощью которых я надеялась уменьшить тревогу
Книга насыщена полезной информацией и техниками, но с ней надо работать! Перечитывать, конспектировать и делать. Немного сложно написана, но зато полезна, даже после прочтения других изданий на эту тему. Твёрдая пятёрка!!!
Некоторые люди испытывают глубокое чувство несовершенства. Это чувство мучает их и приводит к сильным сомнениям и тревожности и из-за этого они стремятся к совершенству во всем. Неспособность к совершенству приводит их к мучительным попыткам избежать ошибок.
Замкнутый круг.
Arvustused raamatule «Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ», 6 arvustust