Константин Довлатов – психолог-практик, кандидат психологических наук, член Профессиональной психотерапевтической лиги. Доказал на собственном примере, что человек способен добиться любых, самых амбициозных жизненных целей. Получил огромную популярность и узнаваемость в интернет-пространстве благодаря активной обучающей деятельности, популяризирует простые способы самокоррекции, управления жизнью.

***

Работая над собой, вы в состоянии изменять отношения в паре. Будучи осознанным человеком, вы можете сделать так, что ваш партнер будет развиваться вместе с вами.

К. Н. Довлатов

Введение

Как ни странно, но вы очень плохо знаете себя. Вернее, того человека, который живет внутри вас. Не удивляйтесь и не спорьте – это действительно так. Вы живете с собой каждый день на протяжении многих лет, но так и не узнали – кто вы и кто он – ваш старый знакомец, которого, как вам кажется, вы знаете давно и основательно, но который не перестает вас удивлять своими неожиданными действиями и поступками.

Ничего удивительного! На познание себя многие люди тратят годы. Те, кто встал на путь самосовершенствования, не жалеют на это времени и сил. Но результат превосходит все ожидания! Эти люди обретают жизнь, полную света и радости. Они свободны и благополучны. Проблемы, тревоги, сомнения больше не разрывают их сердца и не разъедают души. Они живут в гармонии с собой, потому что научились понимать собственные потребности и желания. Мнения окружающих и шум толпы больше не заглушают голоса их сердца, потому что они

научились отделять главное от второстепенного, обрели долгожданную свободу и право жить так, как они хотят.

Трудности, хлопоты и мелкие житейские неурядицы они принимают с улыбкой – потому что понимают, что это всего лишь часть пути. Ну а сложности, проблемы и ошибки, которые есть в их жизни, дают им прекрасную возможность открыть в себе новое и неизведанное, что делает путь к себе еще более интересным и удивительным. Это самое потрясающее путешествие, которое может совершить каждый из нас! И цель его – прийти к себе, к себе истинному, настоящему.

На пути самопознания вас ждет немало удивительных открытий. Будьте к этому готовы! Некоторые из них не так просто принять!

Может оказаться, что долгое время вы стремились совсем не к тому и добивались не того, что вам на самом деле нужно.

И все это только потому, что не понимали себя и жили в жестких рамках навязанной вам роли. Вы словно поднимались на гребень волны, и казалось, вот он – момент счастья! Но снова срывались вниз, испытывая очередное разочарование и опустошенность.

Вы хотели счастья и долго искали человека, который вам «подходит», а потом пытались «перекроить» его под себя, но все равно не находили гармонии и покоя. А ведь на самом деле этот человек всегда был рядом, просто вы не понимали энергетики вашей пары и расходовали бесценную энергию любви совершенно бесполезно. Вы проживали готовые сценарии с четко прописанными ролями и не понимали, почему снова не испытываете счастья. Но оказывается,

все, что нужно для счастья, – это выйти за рамки «прописных истин» и начать жить свободно

, понимая себя и принимая сложный внутренний мир партнера.

Вы искали разные источники силы и не находили их. Просто вы не знали о том, что за вами – огромная сила, сила вашего рода. И если вы знаете, как использовать эту силу, то идти по жизни намного легче! Нарушая иерархию рода и другие его законы, вы лишаете себя огромного запаса энергии, и именно это не позволяет вам чувствовать себя полностью счастливым.

Смело ступайте на путь, ведущий к познанию себя. Он тернист и труден. Но оттого и прекрасен. Понять себя, поверить в свои силы, почувствовать собственную ценность, осознать свое место в этом большом и разнообразном мире – нет цели выше и прекраснее!

О чем моя книга, и для чего она написана

Если вы хотите добиться успеха в жизни, то обязательно должны развиваться. И совсем не важно, о чем вы мечтаете – познать радость любви, сделать блестящую карьеру или реализовать творческие порывы. Только постоянный личностный рост и саморазвитие позволят вам достичь целей и воплотить в реальность самые смелые мечты.

Я написал эту книгу для того, чтобы люди, которые уже сегодня понимают важность и необходимость саморазвития, прошли этот сложный, но невероятно интересный путь легче. Много лет я провожу тренинги и консультации и накопил немалый опыт. Я знаю, что все люди, при всем разнообразии их характеров, личностных особенностей и условий жизни, хотят одного – быть счастливыми.

Стремление к счастью свойственно молодым и пожилым, богатым и не очень, мужчинам, женщинам, студентам, бизнесменам, домохозяйкам, инженерам, программистам, военным – всем. Каждый из нас мечтает о своем счастье – о любви, благополучии, карьере, о деньгах, дальних путешествиях. Для кого-то нет мечты больше, чем поскорее выплатить ипотеку и вздохнуть свободно, а кто-то готов пройти сто дорог, чтобы постичь истину и обрести душевный покой. И

каждый ищет свой путь к счастью

. Вы тоже пытаетесь нащупать его, словно пробираетесь в сумерках к источнику света. И даже если сегодня ваша жизнь тяжела, скучна и однообразна, вы все равно мечтаете о том, чтобы однажды проснуться абсолютно счастливым человеком.

У кого-то этот путь извилистый и утомительный, а кому-то удается прийти к процветанию короткой и прямой дорогой. Все зависит от того, в какой момент жизни вы пришли к выводу о необходимости перемен.

Те, кто уже смогли возвыситься над суетой, живут легко и свободно и знают, что саморазвитие – это единственный способ достижения счастья.

Хочешь жить в достатке – развивайся!

Мечтаешь о любви – познай себя!

Стремишься к свободе и независимости – разорви порочный круг стереотипов!

Развивайся, чего бы ты ни хотел и о чем бы ни мечтал!

Рано или поздно любой человек задумывается над тем, зачем он живет, почему не чувствует себя удовлетворенным собственной жизнью и как жить дальше. У одних это происходит в виде глубокого переосмысления целей и ценностей, у других – намного проще, в виде попытки изменить внешние атрибуты жизни. Но, так или иначе, этот момент настает. Это похоже на то, что вы бежали куда-то и вдруг ударились лбом о стену. Стоп! А куда я бегу, зачем и почему? А нужно ли мне это? Неужели именно этого я хочу больше всего на свете?

И чем раньше возникнут эти вопросы в вашей голове, тем лучше. Чем раньше вы осознаете необходимость перемен, тем больше лет счастливой и спокойной, обеспеченной и гармоничной жизни вам предстоит прожить.

Что же такое – осознать необходимость перемен? Глубокое понимание того, что ваши нынешние ценности, нравственные установки, цели и желания перестали вас удовлетворять, неизбежно порождает жгучее желание «попробовать жить по-другому», «начать жизнь с чистого листа», «сделать перезагрузку». Называйте так, как вам хочется. Но желание это такое сильное, что человек просто не знает, как с ним справиться и что с ним делать.

Как обновить жизнь? Как стать другим и увидеть мир совершенно иначе? Как выйти из замкнутого круга стереотипов?

Вопросов всегда больше, чем ответов. И это очень хорошо!

По опыту работы с сотнями людей я знаю, что поиск ответов – это и есть самое ценное! Потому что это – путь к себе, который называется самопознанием. А самопознание является важнейшей частью процесса развития личности. Вот так причудливо иногда все переплетается…

Развитие личности представляет собой сложный процесс, который состоит из саморазвития и самопознания.

Я написал эту книгу не только для тех, кто уже приблизился к переоценке своей жизни, но и для тех, кто, возможно, еще не осознает «первых звоночков», которые посылают им сердце и душа.

Перед вами сейчас стоит выбор дальнейшей жизни: плыть по течению и быть как все – ходить на работу, раз в неделю встречаться с друзьями или бросить вызов судьбе и вырваться из повседневной рутины. К сожалению, большинство предпочтут первый вариант, потому что он абсолютно безопасен. Я это знаю, и меня это ничуть не удивляет. Но я верю, что найдется немало людей, которых эта книга «разбудит», и они отправятся по дороге саморазвития к процветанию.

Первый шаг будет робким и осторожным, но он все-таки будет сделан!

Эта книга поможет вам понять, в какой точке пути вы находитесь сейчас, и найти самый простой и короткий путь к себе настоящему, каким вас создала природа.

При развитии личности всегда происходит изменение окружающей реальности. То есть,

меняясь, вы измените всю свою жизнь

. Все ее атрибуты и причудливые декорации будут меняться вместе с вами. Не удивляйтесь!

То, что казалось важным и желанным, при ближайшем рассмотрении может оказаться пустым и ненужным.

Не огорчайтесь, если поймете, что ложные цели вам кто-то навязал, а вы покорно их приняли как свои собственные, вот и живете теперь, мучаясь…

А ваши настоящие мечты так и не осуществились! Все это потому, что вы много лет не хотели слушать и слышать свое сердце. Теперь все изменится, и вы «вспомните» свои истинные цели и былые мечты.

О любви

Никогда человек не может быть счастлив без любви. Истинное величие любви мы постигаем только тогда, когда счастливы сами и счастлив тот, кто рядом. «Любить и быть любимым» – вот, казалось бы, простая формула гармоничных отношений. Простая… Но почему же тогда вокруг столько несчастливых людей?!

Многие люди живут без любви, страдая и обрекая на страдания партнера. Хотя им всего лишь не хватает понимания того, как на энергетическом уровне устроена их пара и как нужно использовать эту энергию для укрепления отношений.

Люди часто по привычке говорят «МЫ», хотя никаких «МЫ» давно нет, есть только два отдельных человека, которые целую жизнь живут в состоянии «одиночества вдвоем».

Нет никакого «МЫ», прежде всего потому, что нет «Я» – человека развитого и гармоничного.

Развивая свою личность, вы обретаете счастье в отношениях с любимым человеком, потому вовлекаете в это важное дело своего партнера – то есть духовно растете вместе.

Если сейчас вы одиноки и мечтаете о настоящей любви, то теперь сможете встретить человека, с которым будете счастливы. Потому что поймете, что одиночество – это то, к чему вы неосознанно стремились и чего по-настоящему хотели, хотя упорно убеждали себя в том, что вам просто не везет и вы не можете выйти замуж. Многое прояснится, и вы поймете, как действовать дальше.

Моя книга называется «Я-МЫ». Потому что «Я» – это важнейшая часть «МЫ». Если вы узнаете себя истинного и научитесь понимать свои потребности и желания, то сможете построить крепкие и счастливые отношения с другим человеком.

«Я» и «МЫ» – едины и неразделимы, но никогда не забывайте, что «МЫ» всегда состоит из двух самостоятельных «Я».

И только когда каждый партнер стремится к развитию своей индивидуальности, наступает гармония в паре. Когда каждый партнер стремится к постижению своей сути, крепнет ваш союз.

Суть – это то, что заключено внутри нас, в нашем сердце, она невыразима словами и может быть постигнута только в процессе раскрытия человеком своих внутренних способностей и резервов. Именно постижению этой сути, скрытой так глубоко, но бесконечно важной для достижения гармонии и счастья, и посвящена моя книга.

Каждая ее глава освещает самые важные этапы развития личности. Поступательно двигаясь от начала книги к концу, выполняя все практики и упражнения, внимательно и вдумчиво воспринимая весь материал, вы сможете проработать все свои «болевые» точки, которые пока мешают вам вздохнуть полной грудью и ощутить радость жизни. Путь саморазвития невозможно запустить за один день и достичь результатов за короткий срок. Только осознанно подойдя к этому вопросу, избавившись от отвлекающих факторов и составив четкую программу действий, можно добиться результата.

И напоследок еще одно важное предупреждение, которое я хотел бы сделать своим читателям:

путь саморазвития не имеет конечной точки. Целью является само путешествие, а не необходимость добраться до финиша.

Любая дорога начинается с первого шага.

Вы готовы сделать этот шаг. И это очень обнадеживает!

Часть I

Глава 1

Свой Путь

Многие люди, перешагнувшие двадцатипятилетний рубеж, перестают довольствоваться имеющимися способностями и стараются развить в себе новые навыки. В этот момент они задумываются о саморазвитии.

В детстве и юности развитие по большей части происходит под влиянием внешних факторов.

Мы ходим в детский сад, посещаем школу, учимся в институте.

Взрослые воспитывают своих детей так, чтобы они могли в будущем устроиться на хорошую работу и были способны выполнять чьи-то поручения. И лишь к немногим взрослым людям приходит осознание того, что в этой системе что-то неправильно.

У человека формируется много ненужных привычек, которые не приносят ему пользу.

Комплексы и повседневные заботы уже не оставляют места для творчества, для того, чтобы заниматься чем-то действительно интересным. И уже само понимание, что вся оставшаяся жизнь будет такой же монотонной и заранее предопределенной, порождает резкое желание что-то в жизни изменить.

Будущее выглядит серым, и так хочется расцветить скучные будни яркими красками, любовью, радостью и счастьем!

Именно на этом этапе большого Пути под названием «жизнь» перед нами встает выбор: оставить все как есть или попробовать круто изменить жизненный курс. И если вы читаете эту книгу, то, наверное, уже приняли решение…

Да, вы правы: саморазвитие, духовное развитие – жизненно необходимо человеку, потому что оно открывает новые горизонты не только в профессии и в любви, но в принципе меняет вашу мировоззренческую модель.

Саморазвитие – это способ изменить окружающую реальность

Развитие личности представляет собой сложный процесс, который состоит из саморазвития и самопознания. Самопознание – это не что иное, как изучение собственных личностных особенностей, а также осмысление себя. Самопознанием мы занимаемся, начиная с младенчества и на протяжении всей жизни. По сути, самопознание – это поиск ответов на вопросы:

кто я? зачем я здесь? что хочу получить от мира?

Саморазвитие личности происходит одновременно с разных сторон. Оно выражается в самостоятельном изучении отдельных вопросов, а также применении полученных знаний на практике.

При этом саморазвитие не предполагает внешнего контроля. Оно может выражаться в трех формах – самоутверждения, самосовершенствования, самоактуализации.

● Самоутверждение

– деятельность, направленная на обнаружение и подтверждение определенных качеств, черт характера, особенностей поведения в конкретных ситуациях. При этом самоутверждение может осуществляться практически в любой сфере деятельности.

● Самосовершенствование

– наиболее адекватная форма саморазвития. В процессе самосовершенствования человек стремится к собственному идеалу, приобретает новые черты характера, которые позволят ему стать лучше.

● Самоактуализация

– это умение человека стать тем, кем он должен стать. Речь идет �