Maht 331 lehekülg
2024 aasta
Страдай с толком. Книга-инструкция по грамотному использованию ресурсов психики
Raamatust
Все, что нас не убивает, не делает нас сильнее. А просто медленнее истощает нашу психику. После чего мы судорожно пытаемся восстановиться, и такое состояние становится для нас привычной реальностью.
И в этой книге Константин Кунах, психолог-консультант, рассказывает, как не надо обращаться со своими ресурсами и как можно оставаться эффективным и счастливым без перегрузок нервной системы.
В этой книге-инструкции вы найдете настоящий гайд по эксплуатации ментального здоровья, а еще узнаете:
– почему иногда, казалось бы, обыденные вещи высасывают из нас все силы;
– как не истощать себя до прокрастинации и сохранять эмоциональный тонус;
– почему мы чувствуем, что всё плохо, хотя явных причин нет;
– как вырваться из порочного круга самоедства и перестать ставить себе палки в колеса.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Случайно попала к автору в Телеграм канал, там прочитала несколько постов и увидела ссылку на книгу, пришла сюда читать книгу и поянла что случайностей не бывает.
На третьей странице поняла, что это как раз тп книга которую я искала!
Настолько глбуоко, деликатно и профессионально обьясняются наши отноешния с самим собой - невероятно!
Купила книгу, большое спасибо Константину!
Надеюсь, это не последняя книга автора!
Прекрасная книга. Количество практической пользы на отрезок текста вызывает восхищение. Все главы согласованны и в полной мере покрывают заявленные темы (в рамках доступной глубины книжного формата). Стиль изложения лаконичный и приятный. Экономическая модель психики - это прекрасный инструмент для структурирования и стратегирования своих паттернов мышления и поведения. Прочитала с удовольствием, порекомендовала друзьям, знакомым, маме. Советую и вам.
Так и складывается порочный круг: чем больше я чего-то не делаю, тем дольше накапливаются ущербы, тем больше я упускаю и тем больше у меня причин ничего не делать. Сопротивление генерирует ситуацию, которая укрепляет сопротивление.
: каждый ответственен лишь за свое поведение; перекладывание ответственности – «Ты ответственен за то, как я себя чувствую», возвращение – «Ты ответственен за то, как ты со мной поступаешь».
ответственность – это подчинение последствиям; • где ответственность – там и власть и наоборот; • ответственность и вина – разные вещи; • ответственный в ситуации не обязательно только один человек; • принятие ответственности имеет мало общего со справедливостью, это просто способ улучшить свою жизнь; • насилие – вина и ответственность насильника, но это не отменяет ответственности людей за свои границы и безопасность.
ЛЮДИ СОЗНАТЕЛЬНО ОТДАЮТ СВОИ УСПЕХИ ДЛЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЗАЩИТЫ ОТ АГРЕССИИ. ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, ЕСЛИ МЕНЯ ОБИЖАЕТ ТОТ, КТО ПРИВЕЛ МЕНЯ К МОИМ ВЕРШИНАМ, ТО УЖЕ НЕ ТАК НЕПРИЯТНО, ВЕДЬ ОН, НАВЕРНОЕ, ИМЕЕТ НА ЭТО ПРАВО.
Как мы помним, вина – это отражение власти в прошлом, ответственность – изменение жизни в будущем. Жертва по определению не виновата в насилии, ведь у нее не было власти его остановить, иначе это было бы не насилие
Ülevaated, 2 ülevaadet2