Maht 42 lehekülge
Растяжка, шпагат и гибкость в любом возрасте
Raamatust
Как стать сильнее, не вставая с дивана? Как гибкость сделает вас железным человеком, но в то же время упругим, как нано-пружина? В чем секрет мачо? Почему вы никак не можете начать заниматься, а попробовав, вас хватает на один раз? В чем загвоздка постоянства и регулярности? Почему занятия по растяжке есть проекция счастья? Если ли вообще смысл в растяжке и смысл вообще? Как найти себя? Почему все могут, а ты нет? Что именно ты упустил? Здесь есть ПРОСТЫЕ ответы на все ЭТИ СЛОЖНЫЕ ВОПРОСЫ.
Методика интересная. Но подкреплена только призывами автора верить ему на слово. Иллюстрации к книге ужасные – совершенно не эстетичные(женщина в обтягивающем костюме леопарда с намеком на эротизм ♀) с грубыми ошибками в выполнении упражнений. Что заставляет усомниться в компетентности автора.
Мой отзыв – это мой личный результат) всегда хотела (но не особенно прикладывала усилия) сесть на поперечный шпагат;) итог прочтения – села!) занимайтесь и все получится! С наилучшими пожеланиями, Катя
В этой книге есть очень правильная и полезная идея: не растягивайся через боль.
Очень правильно замечено, что единственная результативная растяжка – медленная статическая растяжка, когда «сустав пустой, а мышца приятно теплая».
За это автору спасибо.
Ну, а в остальном – это вообще не книга. Это просто, извините, трёп в раздевалке фитнес-клуба. Так книги не пишут! Вот некоторые цитаты:
"Гибкость, конечно, сильнодействующее средство, хотя ей еще ой как
далеко до ягод гольджи или уринотерапии.
По крайней мере, действенность растяжки доказана (мной), и она действительно работает!"
"Растяжка нужна «пАтАмучто»!"
"Особенно много про шею и не скажешь, кроме того, что на ней имеется голова".
"Раздвигаем бедра – делаем шпагат. Выходит, что раздвигать ноги полезно
всем, независимо от пола".
"Это замыкающие упражнения. Их можно делать или после тренировки или перед сном (или после секса, если он у вас еще есть, мы же говорим о людях за 50!)".
В этом труде всего 56 страничек, из них бОльшую часть занимают иллюстрации, на которых технику выполнения упражнений показывает девушка с хвостом! С настоящим леопардовым хвостом!
Совсем не понравилось! Никакого профессионализма, наоборот, думаю, что выполняя упражнения упражнения таким образом как объясняет автор (вернее, он практически не объясняет), можно и травму получить.
Класс! Мне нравятся уверенные в себе авторы, которые знают, что говорят и проверили на практике свои методы. Этот как раз из таких.
Ülevaated, 12 ülevaadet12