Основной контент книги Растяжка, шпагат и гибкость в любом возрасте
Tekst

Raamatu kestus 42 lehekülge

12+

Растяжка, шпагат и гибкость в любом возрасте

livelib16
4,0
1 hinnang
€2,15

Raamatust

Как стать сильнее, не вставая с дивана? Как гибкость сделает вас железным человеком, но в то же время упругим, как нано-пружина? В чем секрет мачо? Почему вы никак не можете начать заниматься, а попробовав, вас хватает на один раз? В чем загвоздка постоянства и регулярности? Почему занятия по растяжке есть проекция счастья? Если ли вообще смысл в растяжке и смысл вообще? Как найти себя? Почему все могут, а ты нет? Что именно ты упустил? Здесь есть ПРОСТЫЕ ответы на все ЭТИ СЛОЖНЫЕ ВОПРОСЫ.

Vaata kõiki ülevaateid

Методика интересная. Но подкреплена только призывами автора верить ему на слово. Иллюстрации к книге ужасные – совершенно не эстетичные(женщина в обтягивающем костюме леопарда с намеком на эротизм ♀) с грубыми ошибками в выполнении упражнений. Что заставляет усомниться в компетентности автора.

Отзыв

Мой отзыв – это мой личный результат) всегда хотела (но не особенно прикладывала усилия) сесть на поперечный шпагат;) итог прочтения – села!) занимайтесь и все получится! С наилучшими пожеланиями, Катя

В этой книге есть очень правильная и полезная идея: не растягивайся через боль.

Очень правильно замечено, что единственная результативная растяжка – медленная статическая растяжка, когда «сустав пустой, а мышца приятно теплая».

За это автору спасибо.


Ну, а в остальном – это вообще не книга. Это просто, извините, трёп в раздевалке фитнес-клуба. Так книги не пишут! Вот некоторые цитаты:


"Гибкость, конечно, сильнодействующее средство, хотя ей еще ой как

далеко до ягод гольджи или уринотерапии.

По крайней мере, действенность растяжки доказана (мной), и она действительно работает!"

"Растяжка нужна «пАтАмучто»!"

"Особенно много про шею и не скажешь, кроме того, что на ней имеется голова".

"Раздвигаем бедра – делаем шпагат. Выходит, что раздвигать ноги полезно

всем, независимо от пола".

"Это замыкающие упражнения. Их можно делать или после тренировки или перед сном (или после секса, если он у вас еще есть, мы же говорим о людях за 50!)".


В этом труде всего 56 страничек, из них бОльшую часть занимают иллюстрации, на которых технику выполнения упражнений показывает девушка с хвостом! С настоящим леопардовым хвостом!

Совсем не понравилось! Никакого профессионализма, наоборот, думаю, что выполняя упражнения упражнения таким образом как объясняет автор (вернее, он практически не объясняет), можно и травму получить.

Класс! Мне нравятся уверенные в себе авторы, которые знают, что говорят и проверили на практике свои методы. Этот как раз из таких.

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Raamat Константина Осьмака «Растяжка, шпагат и гибкость в любом возрасте» — laadi alla fb2, txt, epub, pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
12+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
21 oktoober 2015
Objętość:
42 lk 28 illustratsiooni
ISBN:
9785447425517
Allalaadimise formaat:
Tekst
Средний рейтинг 3,9 на основе 34 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 10 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,7 на основе 13 оценок
Tekst
Средний рейтинг 3,9 на основе 31 оценок