Maht 230 lehekülgi
2014 aasta
Бегайте быстрее, дольше и без травм
Raamatust
Эта книга для тех, кто хочет улучшить свою технику бега и снизить риск травм. Позный метод бега, который использует силу земного притяжения, позволяет бежать естественно, по максимуму задействуя силу земного притяжения вместо усилий собственных мышц. Эффективность методики подтверждена успехами тех, кто ее применяет, особенно на длинных дистанциях.
Теория дополнена упражнениями на принятие правильной позы бега, расслабление мышц и др.
Это не очередной рассказ о том, как правильно бегать. Эта книга пошаговый учебник по изучению позного метода бега.
Первая треть книги вступление, объясняющее почему автор считает именно позный метод, правильным. Вторая треть описывает упражнения и подготовку, и заканчивает это все что-то на подобие программы тренировок.
Оценку ставить не буду, так как для этого нужно потратить гораздо больше времени чем просто прочесть\пролистать книгу. Тем кто хочет изучить именно этот метод бега, учебник должен быть полезен. Для общего развития, пожалуй брать не стоит.
Начал читать и бросил, не воспринял метод всерьез. Затем вернулся к чтению через полгода. В первый же день, как применил принципы, существенно улучшил темп и легкость бега. Очень рекомендую
Отличная книга с пошаговой инструкцией обучению позному бегу.
Автору удалось представить систему обучения и контроля восприятия техники бега, созданной самой природой.
Arvustused, 3 arvustust3