Maht 180 lehekülgi
2009 aasta
Легкая и эффективная практика похудания
Raamatust
Каждая женщина хочет иметь стройное красивое тело, привлекающее взгляды мужчин. Рекомендации доктора Овчаренко помогут вам достичь фигуры, о которой вы мечтали, и при этом сохранить здоровье, бодрость духа и хорошее настроение.
В первой части книги приведены параметры здорового и гармоничного тела в зависимости от особенностей телосложения. Вы узнаете настоящую правду о целлюлите и получите исчерпывающие рекомендации по уходу за кожей.
Особое место отведено советам по поддержанию правильной осанки и анализу положительных и отрицательных сторон наиболее нашумевших диет, рассмотрены основные принципы современной диетологии. Следуя советам врача, вы сможете определить свой идеальный вес и подобрать диету, подходящую именно вам.
Фитнес-комплекс и упражнения дыхательной гимнастики помогут вам придать очертаниям фигуры изящность, а формулы самовнушения и психопотенцирования укрепят вашу волю и усилят эффект похудания.
Применив на практике советы специалиста, вы обязательно получите желаемый результат – стройную фигуру и отменное здоровье.
Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Я хочу похудеть!!! Я обязательно похудею!!! Я стану такой же стройной, как (ваш идеал или параметры веса)!!! Я сделаю для этого все необходимое!!! Я откажусь ради этого от всего лишнего!!! Это моя главная цель!!!
2. Я знаю, что я смогу достичь поставленной мной цели и похудеть до… (укажите желаемые параметры), поэтому я буду требовать от себя ежедневных усилий для достижения поставленной цели. 3. Я буду развивать уверенность в себе, чтобы достигнуть поставленной цели. Для этого я обязуюсь каждый день преодолевать хотя бы одну из моих осознанных слабостей и каждый день доказывать себе делом, что я смогу сделать все возможное для достижения цели. 4. Я знаю, что мои мысли, направленные на осуществление поставленной цели, будут реализованы в физические усилия, поэтому каждый день я буду думать о моих идеальных параметрах и о
моем идеале женской фигуры не менее чем 30 минут. 5. Я записала свою главную цель в параметрах веса и окружностей, я выбрала идеал и буду неуклонно стремиться к достижению этих параметров и этого идеала. 6. Я знаю, что любые усилия могут пропасть даром, если они не регулярны, поэтому все вышеперечисленное я буду свято исполнять вплоть до момента достижения поставленной цели.
1. Я окончательно и бесповоротно решила покончить с той частью своего Я, которая привела меня к теперешнему моему состоянию. Я решила изменить себя в лучшую сторону, я знаю, как это сделать, и я сделаю это.
