и пятьдесят, и сто лет назад все это было описано в учебниках по лечебной физкультуре, лишь с тем отличием, что предписывалось выполнять это не самостоятельно, а в поликлинике или каком-нибудь санатории соответствующего профиля. И персонал для этого готовили, и оборудование. А теперь нам предлагают лечить себя бесплатно – облысение и диарею луковой шелухой, а позвоночник и суставы выкручивать самостоятельно, самопринудительно и по личным ощущениям – «пока не хрустнет». Нет, я не спорю,эти упражнения все действуют, причем ровно так же, как сто лет назад, но без контроля врача суставы лучше не трогать.
С удовольствием прочитал книгу «Кинезитерапия суставов и позвоночника» . Узнал много нового для себя. Приведенные в тексте упражнения позволят улучшить подвижность позвоночника и зажить здоровой жизнью. Главное преодолеть ЛЕНЬ.
Владимир Ал.
Книга понравилась. У меня грыжи межпозвоночных дисков и помогли выйти в «рабочее» состояние упражнения, правда другие – в тренажерном зале (после снятия обострения, конечно). Поэтому подбираю себе комплекс для занятий «на дому» и с интересом прочитала эту книгу. В книге дан достаточный теоретический материал по физиологии позвоночника, подобраны интересные упражнения и даны разумные рекомендации по практическим действиям в случае возникновения проблем. Особое спасибо за китайскую гимнастику, приведенную в конце книги. Был опыт занятия китайской гимнастикой («Цигун»), который также учитывает движение энергии по меридианам, такие гимнастики действуют мягко, не быстро, но эффективно. Всем здоровья.
Главное упражнение для позвоночника-это правильная осанка. Осанка портится из – за того, что голова постоянно наклоне на вперёд. Например:офисные работники.
С возрастом человек пьёт мало воды. И организм начинает страдать от обезвоживания. А это постепенно приводит к появлению какого-нибудь заболевания.
В книге даны 25 золотых китайских упражнений. Течение ЦИ в меридианах. Никакой сложности нет.
Рекомендую всем.
Не дочитала, к сожалению, по-моему сборник псевдонаучных местами вредных советов, например, походка с носка. Такая походка, возможно, элегантная, но действительно кинезиологи рекомендуют поднимать стопу при ходьбе для активации берцовой мышцы, которая стабилизирует колено. Совет носить каблуки вообще топ (нет).
Кинезиотерапия для меня – это еще один существенный шаг к здоровью и активному долголетию.Особенно важно то,что есть новый путь к диагностике. И конечно практический показ упражнений.
Книга на первый взгляд интересная , но очень перегружена разными системами и сложно определиться , что правильнее и нужнее
Добротный, честный материал, написанный доступным языком без попытки умничать. Приятным неожиданным бонусом лично для меня явилась китайская методика по стихиям. Впервые встречаю. Когда-то для себя проходила теорию рефлексотерапии как раз по философии У-син и если иголки может ставить не каждый, то упражнения по меридианам доступны всем. За это отдельное спасибо автору.
Мне книга показалась сомнительной с точки зрения доказательной медицины. Сначала все вроде бы хорошо – идет описание позвоночника и его работы. Но потом, вдруг, появляются советы, недоказанные медициной. Поэтому и все остальное сразу попадает под сомнение.
Плюс материал очень разрозненный. Как будто книга собрана из каких-то несвязанных между собой кусков.
Не дочитала.
Книгу читать легко. Написана понятным языком. Рекомендую читать тем, кто только начинает знакомиться с оздоровительными направлениями физической активности. Для профи книга не подойдёт.
Arvustused raamatule «Кинезитерапия суставов и позвоночника», 10 ülevaadet