Основной контент книги Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно

Maht 278 lehekülge

2016 aasta

16+

Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно

4,4
18 hinnangut
livelib16
3,6
90 hinnangut
€4,97

Raamatust

В битве с собственным телом победить невозможно. Наш организм настойчиво посылает сигналы, когда мы испытываем стресс или переедаем, но мы просто отказываемся их замечать.

Либби Уивер, австралийский биохимик-нутрициолог с почти двадцатилетним стажем, уверена, что единственный способ вернуть контроль над собственным телом, прекрасно себя чувствовать и великолепно выглядеть – выйти из бесконечной гонки с килограммами и прислушаться к себе.

В своей новой книге она рассказывает, как перестать расстраиваться из-за неприятной цифры на весах и создать условия для того, чтобы ваш организм начал сжигать жир. На основании холистического подхода к здоровью доктор Либби выделяет девять факторов, влияющих на изменение веса: эмоции, калории, гормоны стресса, половые гормоны, кишечные бактерии, инсулин, состояние печени, щитовидной железы и нервной системы.

Каждый раздел книги содержит чек-листы, случаи из практики, советы и рекомендации по употреблению ферментов и лекарственных трав (не забудьте проконсультироваться со своим врачом!).

Vaata kõiki ülevaateid

Отличная книга! Ранее с творчеством Либби Уивер был не знаком. В основном автор пишет для женщин, однако многие рекомендации по питанию будут полезны и мужчинам. Также очень неплохая книга «Синдром белки в колесе» того же автора

вода разбавляет желудочный сок и пить воду во время еды не нужно – отличный совет, спасибо читать дальше не буду. Пить уксус натощак, подсознание управляет нашим организмом. Отвратительная книга

Хорошая книга. Доступным языком, воды мало. Мне понравилось. Хотя я обладаю большим количеством информации по данной теме, так как являюсь тренером – нутрициологом. Автор поделился совсем другим отношением к системе похудения, которая мне близка, потому что я работаю в подобном ключе. Благодарю

ПОЛЕЗНАЯ книга, легко читается, легко написана!

Дала понимание о многих процессах организма, здорового тела, почему едим то что едим и что с этим делать! Рекомендую❤

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus

самооценку и  – если начинаете с этого свой день – обрекаете себя на то, чтобы чувствовать себя подавленными и/или несчастными до самого вечера. Вы и так все поймете по тому, как сидит на вас ваша одежда

Связь между регулярным чрезмерным потреблением алкоголя и раком молочной железы неоспорима. Исследования подтверждают это снова и снова, на протяжении

Поджелудочная железа усиленно продуцирует инсулин, когда мы едим. Углеводы вызывают наибольшую выработку инсулина, в то время как белки – выработку лишь небольшого его количества, зато белки стимулируют секрецию другого гормона, глюкагона, который действует противоположно инсулину. Потребление жиров с пищей не стимулирует инсулиновую реакцию.

Raamat Либби Уивер «Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно» — laadi alla fb2, txt, epub, pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
14 oktoober 2020
Tõlkimise kuupäev:
2021
Kirjutamise kuupäev:
2016
Objętość:
278 lk 14 illustratsiooni
ISBN:
978-5-9614-4087-4
Allalaadimise formaat:
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,4 на основе 18 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,5 на основе 28 оценок
Tekst
Средний рейтинг 3,9 на основе 121 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 5 на основе 6 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 5 на основе 13 оценок