Основной контент книги Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности
Tekst PDF

Maht 163 leheküljed

2020 aasta

12+

Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности

Pole müügil

Raamatust

Развивая свою гибкость, мы укрепляем позвоночник и повышаем подвижность мышц, ощущаем меньше боли в них, расслабляемся, снижаем стресс. Она помогает нам лучше справляться с негативными последствиями современного образа жизни и быстрее восстанавливаться. Из этой книги вы узнаете, что йога и гибкость идут рука об руку и как с их помощью сделать свое тело не только сильным, но и пластичным. Авторы включили в нее множество поз, представив их в трех вариантах выполнения в зависимости от подготовки – начальном, среднем и продвинутом. Вы найдете позы для раскрытия плеч, наклоны и прогибы назад, скручивания, упражнения для тренировки баланса, а также дыхательные практики для расслабления и успокоения.

Vaata kõiki arvustusi

Подойдет для совсем уж новичков в качестве, скорее, ознакомления с йогой (этакий спортзал на диване). После изучения для практики лучше сходить в оффлайн йогу)

Начала заниматься йогой самостоятельно и уверенно могу сказать, что это сейчас лучшая книга на рынке для новичков. Все описано просто и понятно с подобными картинками. Рекомендую!

Отзыв с Лайвлиба.

больше к растяжке чем к йоге, хотя если совсем с гибкостью плохо то очень рабочая книга и техники, минус не показаны мышцы

очень круто много картинок поз все цветное легко читается, авторы молодцы что не накручивают цены, рекомендую к прочтению

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Raamat «Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности» — laadi alla pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
12+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
09 aprill 2022
Tõlkimise kuupäev:
2021
Kirjutamise kuupäev:
2020
Objętość:
163 lk
ISBN:
978-5-04-166610-1
Üldsuurus:
18 МБ
Lehekülgede koguarv:
163
Õiguste omanik:
Эксмо
Allalaadimise formaat:
Tekst PDF
Keskmine hinnang 5, põhineb 3 hinnangul
Tekst PDF
Keskmine hinnang 4,2, põhineb 9 hinnangul