Maht 280 lehekülge
2011 aasta
Палеодиета. Ешьте то, что предназначено природой, чтобы снизить вес и укрепить здоровье
Raamatust
Ни для кого не секрет, что сбалансированное питание – основа здоровой и, главное, долгой жизни. Исследования ДНК показывают, что за 40 000 лет человеческая физиология мало изменилась, мы – люди каменного века, живущие в космическую эру. Потребности современного человека в питании – такие же, как и у наших предков. Иными словами, в наши гены встроена программа оптимального питания, которая делает нас здоровыми, стройными и энергичными.
Автор книги посвятил двадцать лет изучению палеодиеты, он подробно рассказывает, как вернуться к питанию, на которое мы генетически запрограммированы.
Палеодиета – это естественная программа питания человечества, разработанная самой природой, при которой человек вовсе не испытывает чувства голода. Это ключ к быстрой потере лишнего веса, эффективному контролю за ним и, самое важное, к хорошему здоровью на протяжении всей жизни.
В книге затрагивается интереснейшая тема о том, что оказывается можно есть много мяса, рыбы и яиц, и при этом быть здоровым, если конечно их обильно сдабривать овощами и при этом отказаться от некоторых «не естественных» для человека привычных нам групп продуктов.
В первой части все просто, логично и понятно объясняется. Пока интересно.
Во второй части начинается полная «жвачка». Все одно по одному, про медицинские исследования, про то как какие-то люди стали здоровее, сбросили вес или избавились от болезней, которые мучали их всю жизнь. Еле дочитал.
В третьей части чуть интереснее, чем во второй. Обобщается информация о палиодиете, чтобы читатель мог сделать практические шаги. Немного проснулся, но все равно не то.
В общем, если кто заинтересуется данной темой, пропускайте эту книгу и переходите к гораздо более интересной: Здоровье начинается с правильной еды (о палиодиете), где авторы Даллас и Меллиса Хартвиг не без доли юмора прекрасно раскрывают эту тему и книгу реально интересно и познавательно читать от начала и до конца.
Прекрасная книга! мотивирует!
Ülevaated, 2 ülevaadet2