Основной контент книги Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Maht 251 lehekülge

2016 aasta

16+

Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Tekst, helivorming on saadaval
sünkroniseeritud heliga
livelib16
4,0
2416 hinnangut
€5,53

Raamatust

Автор этой книги предлагает узнать все о работе гормонов, механизмах образования эмоций, поведения и работе различных нейрохимических веществ. А еще о том, как ваш мозг создает устойчивые привычки и почему так трудно освободиться от тех из них, которые считаются плохими или пагубными. Внутри вы найдете 45-дневный план воспитания новых привычек, который поможет сформировать новые шаблоны поведения и научиться запускать действие «гормонов счастья». Прочитав эту книгу, вы сможете перепрограммировать свой мозг и активировать те гормоны, которые сделают вас счастливыми.

На русском языке публикуется впервые.


Пройдите тест и проверьте – знаете ли вы, что влияет на ваши чувства и мозг.

В конце вас ждет подарок.

Teised versioonid

1 raamat alates 6,64 €
Vaata kõiki ülevaateid

Книга не впечатлила, 2/3 про приматов и повторение общеизвестной информации любому образованному человеку. Я все ждала, когда начнутся практические упражнения и..... они тоже меня разочаровали - ни о чем вообще! Например, запишите новую привычку, которую хотите создать. Гениальное упражнение))))

В общем, как книга по теме, то провал. Если больше нечем заняться и больше нет вообще никаких книг под рукой, можно прочитать по диагонали. Новой информации ноль. Начало было более-менее обнадеживающим.

Arvustus Livelibist.

Американская писательница Лоретта Грациано Бройнинг в своем труде «Гормоны счастья» ненавязчиво напоминает: наш мозг — это химическая фабрика, а мы всего лишь ее менеджеры среднего звена, пытающиеся навести порядок в производстве дофамина, серотонина, окситоцина и эндорфина. Книга объясняет, почему человек, обладающий сознанием, свободной волей и Instagram, на деле остается сложноустроенным млекопитающим, которое радуется, страдает и саботирует собственные планы по воле нейрохимических процессов.

Оказывается, любовь к бесконечному скроллу соцсетей — не слабохарактерность, а дофамин в чистом виде. Боль после расставания — не поэтическая метафора, а банальная «окситоциновая ломка». А вечное «начну с понедельника» — вовсе не лень, а хитрый саботаж со стороны мозга, который экономит энергию, как студент перед сессией. Даже зависть к чужим успехам и странное удовольствие от сплетен — всего лишь побочные эффекты работы серотонина и кортизола. После прочтения начинаешь замечать абсурдность своих привычек. Кофе по утрам — не бодрящий ритуал, а дофаминовая взятка мозгу за включение сознания. Ночные бдения за играми — не отсутствие силы воли, а порочный круг «достиг — получи порцию счастья — повтори». А мучительные попытки заставить себя пойти в спортзал — естественный конфликт между древним инстинктом экономии энергии и эндорфиновой наградой, которая придет потом, если повезет.

Книга не обещает рецептов вечного блаженства, зато честно объясняет: если вам кажется, что жизнь — это американские горки эмоций, то вы недалеки от истины. Просто вместо рельсов и петель тут — гормоны, нейроны и миллионы лет эволюции. И да, теперь фраза «счастье в мелочах» звучит не как утешение, а как медицинский факт.

Единственный минус — после нее уже не получится наивно винить «судьбу» или «плохой день» в своих неудачах. Придется признать: это не вселенная против вас, а просто химия. Но есть и хорошая новость — ею можно научиться управлять. Или хотя бы сделать вид, что управляете, пока мозг не заметил подвоха. Отличное дополнение к книге Вячеслава Дубынина «Мозг и его потребности 2.0» по раскрытию темы нейрохимического взаимодействия гормонов и нейромедиаторов.

Arvustus Livelibist.

Очень понравилось! Хочу перечитать чуть позже!

Славный научпоп, который открыл для меня мир гормонов! Всю жизнь увлекался психологией, даже диплом имею, а тут выяснилось, что не только Гештальты и Импринты играют ключевую роль в развитии и становлении! Очень жаль, что книга не попалась раньше! Иначе бы смотрел на жизнь...

Когда сталкиваешься с кризисом среднего возраста и ищешь ответы у психологов - лузер. Когда понимаешь, что ты остался прежним, но баланс гормонов изменился и надо менять образ жизни, а не ковыряться в собственных чувствах - герой.

Рекомендую, если вам немного за тридцать. А если много, то настоятельно рекомендую!

Arvustus Livelibist.

Интересная книга, мне понравилась первая половина, вторая была немного залита водой-можно было дать больше настоящей полезной информации

Первая половина книги была познавательна. Но. 
Я люблю выполнять задания из книг, однако эти задания меня вообще не вдохновили. 
После середины я вообще поплыла, соль связи привычки с выработкой гормонов не уловила и читала просто истязая себя.
Arvustus Livelibist.
Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Raamat Лоретты Грациано Бройнинг «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» — laadi alla fb2, txt, epub, pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
29 mai 2024
Tõlkimise kuupäev:
2019
Kirjutamise kuupäev:
2016
Objętość:
251 lk 3 illustratsiooni
ISBN:
978-5-00195-773-7
Allalaadimise formaat:
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,9 на основе 26 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 3,6 на основе 24 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,6 на основе 26 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 3,9 на основе 11 оценок