Maht 251 lehekülg
2016 aasta
Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
Raamatust
Автор этой книги предлагает узнать все о работе гормонов, механизмах образования эмоций, поведения и работе различных нейрохимических веществ. А еще о том, как ваш мозг создает устойчивые привычки и почему так трудно освободиться от тех из них, которые считаются плохими или пагубными. Внутри вы найдете 45-дневный план воспитания новых привычек, который поможет сформировать новые шаблоны поведения и научиться запускать действие «гормонов счастья». Прочитав эту книгу, вы сможете перепрограммировать свой мозг и активировать те гормоны, которые сделают вас счастливыми.
На русском языке публикуется впервые.
Пройдите тест и проверьте – знаете ли вы, что влияет на ваши чувства и мозг.
В конце вас ждет подарок.
Книга не впечатлила, 2/3 про приматов и повторение общеизвестной информации любому образованному человеку. Я все ждала, когда начнутся практические упражнения и..... они тоже меня разочаровали - ни о чем вообще! Например, запишите новую привычку, которую хотите создать. Гениальное упражнение))))
В общем, как книга по теме, то провал. Если больше нечем заняться и больше нет вообще никаких книг под рукой, можно прочитать по диагонали. Новой информации ноль. Начало было более-менее обнадеживающим.
В книге выполняла все практические задания и даже больше: начала отслеживать что чувствую и как мной манипулирует мой организм!
Моя беда - хочу отказаться от сладкого, но так сложно) Потому что это дает быстрый дофамин. Зато, получилось заменить игры проектом и выйти из тяжелой зависимости.
Благодарна автору, что написано простым языком про все гормоны и объясняется как возникают у нас реакции. А при работой над собой очень важно понимать, что биологически на нас влияет и как с этим работать!
Arvustused, 3 arvustust3