Как избавиться от бессонницы. Правила сна психологические практики

Начала читать с удовольствием! Чувствуется, что у автора накоплен опыт в этом вопросе, написано убедительно, все советы практичные и вполне применимые.

Огромное спасибо за ваш труд!

Отличный анализ и рекомендации от специалиста. Достоверно и очень убедительно. С большим удовольствием читал и с нетерпением начинаю практиковать. Спасибо другу за наводку, а автору за нужную работу!

Книга написана очень доступным языком, автор подробно описывает распространенные причины бессонницы, а также даёт множество советов, как с ней бороться. Рекомендую

8552 отличная книга очень помогли советы психолога порекомендовала своим друзьям и знакомым …советую приобрести и ознакомиться

Очень необходимы такие понятные правила сна и понимание основ про

бессонницу, особенно когда живешь в мегаполисе и не высыпаешься.

Прям, спасибо огромное за простое и понятное объяснение, и за

практические задания, тоже спасибо! Рекомендую всем.

Книга мне понравилась тем, что в ней собраны такие практики против бессонницы, которых нет в других источниках. Там есть и про причины и про то, как преодолеть ее. Спасибо, рекомендую.

Какая полезная книга! Спасибо большое.

Очень удобно, что есть аудиоформат. Интересные и выполнимые упражнения и доступный язык изложения

Последнее время начала замечать у себя признаки бессонницы, и в это время мне как раз попалась эта книга. Очень интересно и полезно! Я узнала много нового про сон, и теперь буду более осознанно подходить к своему режиму сна-бодствования. Также для меня полезны упражнения, приведенные в книге, причем их можно использовать не только для борьбы с бессонницей, но и в любой стрессовой или нервной ситуации. Огромная благодарность автору за эту книгу!

действительно важно накапливать знания в этой сфере и лишними они никогда не будут, никогда не знаешь что преподнесёт жизнь. Благодарю за советы и обязательно воспользуюсь ими, потому что не раз сталкивалась с такой проблемой как нарушение сна, обходилась без лекарств только зная практики психологического влияния

Отличный источник полезных советов и методик для улучшения качества сна. Мне удалось лучше понять причины бессонницы и воспользоваться эффективными способами её преодоления. Рекомендую всем, кто хочет спать лучше и чувствовать себя бодрее!