Лёгкие способы справиться с бессонницей. Рабочая тетрадь

Что делает этот воркбук особенно ценным, так это его практический подход. Упражнения легко интегрировать в повседневную жизнь, и они направлены на то, чтобы помочь вам наладить сон без применения медикаментов.

Всё изложено доступно и понятно, что делает тетрадь идеальным вариантом как для тех, кто время от времени сталкивается с проблемами сна, так и для тех, кто хочет поддерживать своё психическое здоровье на высоком уровне.

Про бессонницу знают все, но не все знают КАК именно с ней справляться, а здесь столько полезного, что распечатываю по одному упражнению и внедряю его в свои повседневные дела. Повесить над рабочим столом Правила сна – что может быть легче? И ведь помогает, ложусь теперь не в 2 ночи, а до 23.00. Спасибо автору за простоту и практичность!

В наши тревожные времена многим пригодятся такие знания. Спасибо автору за понятные и полезные практики. Буду применять. Рекомендую!

Ну наконец-то, хоть кто-то написал и подготовил именно тетрадь, с простыми и доступными рекомендациями.

Это идеальный формат-как дневник,инструкция, который шаг за шагом помогает решение проблем с бессоницей.

В современном мире полном тревожных новостей, каждый, хоть раз столкнется с этой проблемой.

Жду от автора печатную версию, люблю писать.

Спасибо за полезные советы и удобный алгоритм

В легкой и доступной форме в этой рабочей тетради изложены приемы, с помощью которых можно наконец-то расслабиться и выспаться. И все это без лекарств! Если у вас есть какие-либо проблемы со сном, очень рекомендую эту книгу, помогает!