Loe raamatut: «Жизнь мечты как рецепт борща. 33 ингредиента для успеха, богатства и счастья»
Вступление. Из чего состоит жизнь?
– Опять картошка? – разочарованно протянули мы с сестрой, ковыряя вилками свой ужин.
Мама виновато развела руками.
– Уже третий день подряд, – не унималась я.
– Ешь давай, – буркнула мама и отвернулась к плите.
На секунду мне показалось, что в ее глазах блеснули слезы.
Родители развелись, когда мне было 12 лет. Мама работала на предприятии за мизерную зарплату, папа ушел строить «новую любовь». А нам нужно было выживать. Дефолт 1998 года, денег не хватало не то, что на одежду, порой и на еду. Кубики «Магги» с парой картошин – вот и обед, и ужин. Это вам не наваристый борщ из отборной говядины.
Мало кто из людей, знающих меня сейчас, может представить, что я родилась в маленьком военном городке из шести домов на окраине Омска в холодной Сибири. Я знаю, как это – смотреть на чужую жизнь и горестно вздыхать, что мир так несправедлив: одним – все, другим – ничего. Было время, когда и я сокрушалась о своей несчастной судьбе. Но сейчас благодарю и ее, и Бога, что все сложилось именно так.
Когда родилась первая дочь, я не знала куда бежать и как еще заработать денег. Стирала вещи на машинке малютке, руки были содраны в кровь. Каждый день приходилось полоскать в холодной воде, а затем отжимать по 30 пеленок. Тогда я зареклась, что выберусь из этой кромешной тьмы и мои дети ни в чем нуждаться не будут.
Меня зовут Людмила Савуляк, я много раз меняла свою жизнь на 180 градусов. Все, что сегодня есть у меня – четверо детей, любимый супруг, дом у моря с пятью котами и собакой, большой сад, инвестиционная недвижимость, красивый автомобиль, собственный бизнес – агентство недвижимости «ПрайдПРО» и хорошее окружение, – это результат череды правильных выборов, принципов и действий.
Именно об этом я расскажу вам в своей книге. Как знать, возможно она изменит чью-то жизнь, а может и не одну, чего бы мне очень хотелось.
Моя трансформация случилась не быстро. Однако сегодня совершенно точно: я автор своей жизни, чего и вам желаю.
Более 16 лет я обучаю людей в разных сферах. Провожу тренинги, конференции, собственные программы, коуч-сессии, мастер-классы, веду личное сопровождение и вижу потрясающие результаты после применения моих принципов, навыков и знаний.
Мамочки, сидевшие много лет в декрете, после моего обучения стали зарабатывать больше супругов в разы. Мужчины, трудящиеся за небольшой оклад и погрязшие в долгах после того, как переняли мой опыт, сегодня зарабатывают больше 200 тыс. рублей в месяц. Кто-то стал ТОП-лидером компании, купил автомобиль, квартиру, отправился путешествовать, открыл свой бизнес и начал жить совсем по-другому.
Я постоянно слышу в свой адрес сотни благодарных отзывов: «Спасибо, что изменила мою жизнь». И это вдохновляет меня больше всего на свете. Потребность отдавать, нести пользу миру и быть сопричастной к успеху и благополучию других людей.
Моя миссия – помогать людям становиться выдающимися в том, что они делают, менять их жизнь в лучшую сторону. Своим примером я показываю: начинать заново, предпринимать новую попытку, когда что-то (или все) идет не так – нормально.
Я щедро делюсь с вами своими знаниями, опытом и принципами, которые помогли мне и помогают другим достичь выдающегося результата в жизни. В каждой главе есть конкретные практики и шаги, которые вы можете сразу применить и запустить перемены без обращения к дорогим коучам, психологам и другим специалистам.
Если вы спросите меня, как в одном предложении объяснить, о чем эта книга, я отвечу: «ЭТО ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО О ТОМ, КАК НЕ ПРОС… ПРОСПАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ».
– А причем тут борщ? – спросите вы.
Это любимое блюдо моего сына. Он часто говорит:
– Мама, свари мне свой козырный борщ.
Чтобы борщ был отменным, нужен правильный рецепт, качественные ингредиенты и старания самого повара. Тогда насыщенный аромат и бесподобный вкус гарантированы. Точно также можно приготовить и свою жизнь.
Я убеждена, что успех – это ни что иное, как продуманные шаги и способность принимать решения. Осознанный выбор. Обстоятельства начинают складываться нужным образом, когда вы идете к цели. Но изначально это тотальная работа над собой, над установками в голове и формированием своего образа жизни. Это путь. Когда мы отправляемся в дорогу на машине, то забиваем в навигатор конечную точку, а он выстраивает варианты маршрута. И их много. Главное, знать, куда двигаться, и все сложится наилучшим образом. Также и в жизни.
Представьте свою конечную цель – точку Б. Напишите план действий – и дальше ваша жизнь, как навигатор, начнет прокладывать ваш идеальный маршрут. Цель и план нам нужны, чтобы двигаться. Да, путь может и поменяться. Но чтобы двигаться вперед, необходимо знать пункт назначения, в который вы хотите попасть.
Страшно всем. Но одни трясутся, а другие трясутся и делают. Что выбираете вы? И если уж все равно трястись, так пусть это будет по дороге, порой ухабистой и извилистой, в лучшую жизнь. Готовы? Тогда пристегните ремни, я раскрою вам свои 33 жизненных принципа – 33 ингредиента для самого вкусного борща под названием жизнь. Они помогли мне создать реальность, которая превзошла мои мечты.
Ингредиент 1. Любовь к себе – все в этом мире начинается с себя
Возлюби ближнего твоего, как самого себя.
Евангелие от Матфея, Глава 22, стих 39
Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит.
1-е Послание святого апостола Петра к Коринфянам 13:4-7
Я вечно худею. Всю жизнь борюсь с лишним весом. И сейчас он действительно у меня есть. Четвертые роды, операция, запрет на занятия спортом не прошли бесследно для организма. Но, когда оборачиваюсь на четыре года назад, понимаю, что тогда моя фигура была прекрасной, а я ощущала себя хуже, чем сейчас. Смотрела на свое отражение в зеркало и думала: «Ну что за мамонт!» Сейчас я осознаю, что лишний вес есть, но любуюсь собой и говорю: «Богиня – не меньше».
Долгие годы я обесценивала себя и не могла наслаждаться своим телом, молодостью и красотой. Это продолжалось до тех пор, пока в 2019 году не случилась череда событий на грани жизни и смерти, которые произошли в течении трех месяцев.
Тогда я активно бегала по утрам, делала зарядку, прекрасно выглядела, но считала себя ужасной. И вот неудачно прыгнула на горе Ай-Петри вблизи Ялты, спускаясь с высоты и держа сына на руках. Я еще легко отделалась – сломала ногу. Пришлось целый месяц сидеть дома в гипсе.
Мне сняли гипс и через три дня начались резкие боли в животе. Я еле доползла до кровати. Муж вызвал скорую, меня отвезли в больницу, сделали пункцию и обнаружили полный живот крови – диагностировали разрыв яичника. Срочно провели полостную операцию. Врач сказал, что еще два часа – и летальный исход. Меня бы уже не спасли.
Через четыре недели после того, как меня выписали, я проснулась утром с ощущением, что не могу ни дышать, ни говорить, ни глотать. Перепуганный муж вызывал скорую. У меня внезапно развился отек Квинке от приступа аллергии на амброзию, от которой я никогда раньше не страдала. Жизнь в третий раз чуть не покинула меня. Началось лечение – стресс, зажор, отсутствие спорта, и фигуру я потеряла.
Часто глобальные осознания происходят через встряску, чтобы человек очнулся и понял, что идет не туда. Порой только столкнувшись со смертельной угрозой, мы готовы меняться. А если не усвоили урок – жизнь включает повтор.
Когда есть угроза распрощаться с жизнью, лишний вес и прочие несовершенства становятся такой мелочью! Эти ситуации научили меня любить и принимать себя, какая я есть. И ничего не откладывать до лучших времен. Жить здесь и сейчас.
С того момента все начало меняться. Сейчас мне 40 лет, и я наконец осознала, что мое тело прекрасно. Снова стройнею, работаю с тренером и консультантом по питанию, но из состояния любви, уважения и принятия.
Десять лет назад моя фигура была идеальной. Самое смешное, что еще через десять лет я буду смотреть на сегодняшние фотографии и видеть себя в прекрасной форме. Так стоит ли откладывать на потом? Что мешает любоваться собой сейчас?
Недовольство нужно пресечь на корню. Моложе, чем сегодня вы не будете уже никогда. С годами меняется внешность. Это данность. Когда вы себя любите, то воспринимаете, как есть. Как мы любим и принимаем детей. Мы не знаем, что будет завтра.
Нелюбовь к себе блокирует ресурсное состояние. Вы не можете думать ни о чем, кроме того, что с вами что-то не так.
У меня так было – я не могла выйти на сцену в качестве спикера, потому что еще не привела тело в идеальную форму, что мешало проявляться. Многие люди стесняются снимать себя на камеру для соцсетей. Они говорят: «Не могу записывать сторис с таким носом, в очках, с прыщом и т. д.». Со временем это становится оправданием своей лени и бездействия. В итоге они не проявляются в мир, теряют клиентов и деньги.
Нелюбовь к себе – это неуверенность. Она проецируется на все сферы жизни. Если хотите стать лидером, то первое, что нужно сделать, – начать принимать себя. Состояние уверенности необходимо в продажах. Вы не сможете закрывать клиентов на сделки, если не ощущаете себя достойным.
В юности у меня был знакомый парнишка: некрасивый, нос кривой с огромной родинкой прямо на кончике. Парень излучал такую уверенность и харизму, будто сам Аполлон сошел на землю. И, что удивительно, окружающие воспринимали его только так. Люди видят нас нашими глазами. Что мы излучаем, то и получаем. И какими бы красивыми мы ни были, если фонит неуверенностью за версту – это влияет на все сферы жизни.
Когда вы зажаты, то становитесь токсичными, вечно недовольными собой и другими. Когда вы себя любите, то наполняетесь этой любовью, и она изобильно идет в мир к окружающим людям. У вас появляется энергия.
Все, что написано в Библии – про принятие. Если мы себя любим, то относимся с принятием к себе, своему телу, своей внешности и навыкам. Мы отслеживаем собственные успехи. Можно быть бесконечно недовольным собой и искать, к чему бы еще придраться.
Не важно, как вы выглядите, важно, как вы себя чувствуете.
Невозможно любить людей по-настоящему, если не испытывать любовь к самому себе. Это нужно культивировать. Когда мы начинаем себя выбирать, то понимаем, что у нас есть самый главный человек в жизни – это мы сами. Никто не позаботится обо мне так, как я. Я один прихожу в этот мир и ухожу один. Одиночество должно стать нормой для каждого. Человеку важно научиться быть с самим собой наедине. Тогда он станет целостным и наполненным.
Любовь к себе нужно тренировать. Я поделюсь с вами тем, что помогло мне развить это чувство.
1. Я использую простое упражнение: с утра нужно встать перед зеркалом и сделать себе несколько комплиментов искренне, с восхищением.
2. Культивировать в себе любовь мне помогают аффирмации и благодарности, которые я повторяю каждый день:
«Я прекрасное божье создание»;
«Я женщина, созданная для любви»;
«Я принимаю себя такой какая я есть. Принимаю свое тело, свою внешность, свой рост, свой голос».
«Каждый день я становлюсь лучше во всех отношениях»
«Моя жизнь прекрасна и удивительна, и я благодарю за нее Господа Бога»
«Спасибо Бог, за мою жизнь, меня, мое здоровье, семью, моих друзей и окружение»
Быть благодарным – основа жизни, об этом мы еще немного поговорим позже.
3. Заботиться о себе и о своем здоровье.
Это значит полноценно и правильно питаться. Вместо чипсов и фастфуда выбирать качественный белок и другие полезные продукты из любви к своему телу. Вовремя восстанавливать свой ресурс.
Сейчас я мама младенца и бывает сложно остаться в одиночестве, но порой это необходимо. Я прошу мужа посидеть с малышкой, когда мне нужно побыть с собой. Прихожу в любимое кафе и заказываю пирожное, чтобы съесть его в тишине. Иногда отправляюсь встречать закат на море, или иду в СПА. И даже могу поехать одна в путешествие.
Иначе недовольство накапливается и начинает отравлять жизнь всем – в первую очередь детям и мужу. И если для спокойствия мне нужно побыть одной, я даю себе на это право, а близкие относятся с пониманием и поддерживают меня. Муж говорит: «Ты становишься опасной – съезди куда-нибудь». Потому что знает: уехала – я злая, а вернусь – добрая и счастливая.
А как вы можете излучать любовь в этот мир, когда сами не наполнены ею?
Побыть одной где-то – это ведь еще и возможность услышать собственные мысли и потребности.
4. Научиться себя слышать. Чего хочет ваше тело? Что хотите вы, как женщина, как мама?
Иначе женщина впадает в позицию жертвы и думает: «Если я не ущемляю себя, то не смогу быть хорошей мамой, женой, руководителем».
В сексуальной жизни это особенно заметно: когда женщина себя не любит и не выбирает себя – она не может быть хорошей любовницей. Если не принимать свое тело, не получится ни расслабиться в сексе, ни быть искренней, ни проявиться в интимных отношениях с мужем, ни озвучить свои пожелания или фантазии.
Конечно, это негативно влияет на мужско-женские отношения. Сексуальная жизнь – насыщенная, яркая, полная – крайне важна для любой семейной пары.
Поэтому развивайте в себе любовь. Когда вы становитесь ценными для себя, то и родные, и друзья, и начальство, и клиенты на работе это замечают. Вы начинаете получать самые лучшие предложения. Целостный человек – магнит для других людей, всем хочется соприкасаться с его энергией.
Вспомните, когда мы в зоопарке, то любуемся там грациозными животными, например, павлином. А мимо серых курочек проходим без особого энтузиазма. Не будьте в жизни облезлой курочкой. Все ваши внутренние ощущения передаются окружающим вас людям.
Мои дети часто говорят: «Ты наш самый главный пример в жизни». Пишут мне из года в год в открытках: «Мама, ты женщина №1 в мире». И для меня это наивысшее достижение. Я не считаю себя идеальной мамой, женой, или женщиной, не борюсь за это звание. Однако хочу быть для них человеком, глядя на которого они будут учиться и вдохновляться. Дети – мой главный мотиватор и стимул. Я приучаю их к качественной жизни. И своим примером мотивирую выбирать лучшее из возможного.
Ингредиент 2. Всегда выбирать себя
Наконец-то долгожданный выходной. Я приехала в торговый центр специально для того, чтобы купить платье – получила премию на работе за перевыполнение плана продаж и решила себя поощрить. Сама не знаю, как это получилось: опомнилась – а у меня уже в руках сарафанчик для дочки и рубашка для мужа. Денег в кошельке почти не осталось, на платье точно не хватит. Ну ладно, как-нибудь потом…
Раньше такая ситуация была бы для меня типичной. Как и для большинства женщин, думающих обо всех, кроме себя.
Мама была для меня тем самым примером, благодаря которому эта мысль закрепилась в сознании как единственно верная. Она старалась для нас, ничего себе не покупала, отдавала самый лучший кусочек мужу, сестре, мне, а себе уже – что оставалось. Не важно, любила она это или нет. Думаю, себя мама об этом никогда и не спрашивала.
Чем плоха такая стратегия? Она порождает огромную неудовлетворенность жизнью. Когда мы живем не своими желаниями, а навязанными извне.
Сейчас я постоянно вижу, как многие совершают эту же ошибку – ставят на первое место всех, кроме себя: мужа, детей, родителей, социум, даже соседей. Но только не себя!
Бывает, что мы приглашаем друзей к нам в гости на выходные. У нас просторный дом, где можно пожарить шашлык, попеть песни, потанцевать. И что я слышу?
– Ой, как жаль, я бы очень хотела, но не могу! В выходные приезжает свекровь. Мне надо ее встретить, убраться дома, накрыть стол. У нас так заведено, что каждую субботу мы принимаем родителей мужа.
– А ты сама хочешь гостей? – уточняю я.
– Нет, я устала. Мне бы просто отдохнуть.
– Так скажи, что у тебя другие планы.
– Да ты что?! Как же это? Я не могу отказать.
– Да так и скажи ртом: «Я не хочу, у меня другие планы». Мир не рухнет.
Но нет, мало у кого хватает смелости заявить о собственных желаниях. Люди боятся озвучить свою точку зрения и показаться не такими, как все. Их пугает мнение общества, осуждение со стороны. А что обо мне подумают? Никому не хочется в глазах других выглядеть белой вороной. Большинство готовы смириться. Это чревато тем, что в один момент вы можете обнаружить себя совсем не там и не с теми, с кем бы вам хотелось.
Сама была такая. Но однажды я проснулась со стойким ощущением, что живу не свою жизнь. Это была точка невозврата: так, как есть – уже невозможно, а как надо – пока непонятно. И в тот момент начались глобальные перемены в жизни.
Тогда я жила на окраине Омска. Ездила на автобусе по 2 часа в одну сторону на работу. Мечтала о лучшей жизни и хотела вырваться из привычного окружения. От людей, которые живут так, будто никогда не умрут. Все одинаково: работа – дом – работа.
Тогда еще не было гаджетов, и все время в дороге я читала книги. Это были произведения о позитивном мышлении, о силе мысли, о том, что все зависит от нас самих. Постепенно я прониклась этими идеями и по-другому начала смотреть на привычные вещи. Так что теперь точно знаю: книга – отличный толчок к изменению жизни.
Первое, с чего стоит начать – это принять решение о том, что «я выбираю себя». Когда мы встаем на путь перемен, у нас начинается огромная ломка. Это очень тяжело.
В начале процесса изменений захватывает чувство вины: «Я плохая, так нельзя, это неправильно». Просыпаются все установки, которые с детства годами вбивали нам в головы: «Будь как все, не высовывайся со своим мнением, тебя никто не спрашивает». Тоже самое делают и окружающие, которые не привыкли к нашим отказам. Они пытаются нас загнать в еще большую вину, задеть. Нужно быть готовыми к этому – тогда начнутся настоящие трансформации.
Невозможно изменить то, что не готово меняться. Если все стабильно, и вы знаете, что будет с вами завтра, послезавтра, то у меня для вас плохая новость – вы в болоте. Эта трясина затягивает все глубже и глубже. И надо выбираться.
Представьте, что Вы посадили занозу. Она болит, ноет, нарывает. И вы уже начали привыкать к этой боли. Да-да, как ни странно, человек привыкает ко всему.
Процесс извлечения занозы очень болезненный. Вы знаете, что в моменте будет особенно больно, долго не можете на это решиться. И после того, как ее достали – тоже будет болеть. Совсем немного, но все пройдет. Вы же понимаете, что это для вашего блага, и занозу однозначно нужно вытаскивать.
Конечно, изменения не случаются «вдруг». Начинать нужно с малого. Сначала вы говорите «нет» гостям, к которым не готовы. Важно подкреплять свои решения новыми действиями. Вместо приема нежеланных гостей, сделайте то, о чем мечтали – сходите в СПА или просто посидите дома в тишине с книгой. И когда ощутите себя чуточку счастливее, то поймете, что жизнь может быть такой, какой вам бы хотелось.
Затем начните насильно думать о себе в первую очередь, когда идете в магазин или ресторан. Спросите себя: «А чего я хочу?» Мы часто покупаем любимые вкусности детям, мужу, а о себе забываем. Допустим, вы хотите красной икры. И в голове проносится мысль: «Да, ладно, обойдусь. Дорого». Такого быть не должно. Без всего можно обойтись – но только зачем? Хотите икры – купите себе ее, вместо мешка сладостей и ненужных игрушек детям. Ничего страшного не произойдет, они вырастут, заработают и сами себе все купят.
Постепенно вы привыкаете ставить себя на первое место в своей жизни и, просыпается магия. Окружающие начинают уважать вас и слышать ваши просьбы. Выигрывают все: женщина счастливая, у нее много радости и энергии, которыми она может делиться с детьми, мужем. Атмосфера в семье становится более доброжелательной и расслабленной, когда мама удовлетворена. Это намного лучше, чем вечно недовольная сварливая жена, которая постоянно пилит мужа и срывается на детей. Так что здоровый эгоизм – это хорошо.
Вы не стул и не диван, чтобы быть удобными. Вы личность со своими потребностями и интересами.
Когда я развила в себе навык всегда выбирать себя, у меня появился внутренний стержень. Я не соглашаюсь на меньшее. Мне пришлось развестись с первым мужем-абьюзером и уйти из отношений, где страдали и я, и ребенок. Было страшно сделать этот шаг, словно отрезать собственную руку. Внутри сидела установка: «Замуж – один раз и на всю жизнь». Я обращалась за помощью к психологу. А после – ни дня не жалела о своем решении.
Зато сейчас я счастливо замужем и у нас четверо детей. Я не боюсь проявляться в работе и брать достойные деньги за услуги.
Лучшее, что можно сделать для мужа и детей, – работать над тем, чтобы женщина была в ресурсе. Тогда жена и мама не будет вечно недовольной, сварливой.
Некоторые клиенты говорят мне: «У вас очень высокая стоимость услуг». На что я спокойно отвечаю: «У нас нет задачи быть дешевыми». Я знаю цену нашей работы и меньше она стоить не может. Такого расследования об объекте недвижимости и его владельцах перед сделкой не проводит, возможно, никто на рынке. А о подобной тщательности работы с объектом мечтает каждый собственник.
Когда я была еще практикующим агентом по недвижимости, ко мне пришел клиент по рекомендации знакомых. Его объект завис на рынке, и никак не продавался. Сначала клиент удивился: почему мои услуги стоят в 4 раза дороже, чем у его предыдущего агента.
– Сколько времени эту недвижимость продавал ваш агент?
– 13 месяцев.
– А почему вы пришли ко мне?
– Потому что нужно продать поскорее, и мне порекомендовали вас.
– Если вам важно сэкономить, то можете вернуться к своему агенту и продавать еще столько же. А если нужен результат, я продам быстро, поэтому мои услуги и стоят дороже.
Недвижимость оказалась специфической. Однако я продала ее за 3 дня после подписания договора с первого показа. Клиент был в восторге. Он с удовольствием заплатил комиссионные, поблагодарил, еще и всем знакомым рассказал, какой чудесный агент ему попался. А ключевым стало то, что изначально он увидел во мне уверенность.
Ниже один из отзывов моих клиентов. Больше отзывов можно найти на открытых ресурсах и в моем блоге.
Поставьте себя на первое место, и ваша жизнь начнет волшебным образом меняться под вас. Невозможно добиться чего-то лучшего, выдающегося, постоянно задвигая себя и свои потребности на второй план.
