12 месяцев заботы о себе. Книга-план на каждый месяц, которая сделает вашу жизнь лучше
Raamatust
Люси Маддокс – практикующий психолог. Она много лет помогает людям восстанавливать душевное здоровье и ведет просветительские подкасты. В этой книге она обобщила многолетний опыт своей работы.
Каждая глава посвящена одному месяцу, свойственным ему трудностям и практикам из разных психологических школ.
С вызовами, о которых пишет Люси, нам приходится сталкиваться каждый год, и не обязательно в конкретные месяцы. Инструменты самопомощи, которые предлагает Люси Маддокс в каждой главе, актуальны круглый год.
Teised versioonid
Ülevaated, 1 ülevaade1
Полезная и понятная книга. Автор подробно рассказывает каждую трудность, с которой сталкивается человек и дает полезные рекомендации. Удобно начинать с января, потому что дальше информация пересекается так или иначе т.к. логика рассуждений, закономерности или упражнения переносятся на разные темы. Так что по мере продвижения по книге вы накапливаете знания шаг за шагом и перекидываете взаимосвязи между техниками самопомощи.