Год полезных привычек. Визуальный гид по освоению привычек, определяющих ваше счастье и благополучие, на основе 12 бестселлеров

Отличная книга. Как раз такую и искала. Как. Что. И зачем.

Если есть необходимость, то вперёд. Осталось только начать и действовать по инструкции.

Допишу отзыв через год❤ всем успехов!

Начали за здравие – кончили за упокой. Сейчас я где-то на половине книги, и начало было вполне ободряющим: автор предлагал мелкими шажками, но постепенно менять свою жизнь в сразу нескольких направлениях. Чуть больше движения каждый день, чуть меньше еды, больше сна, небольшая коррекция рабочего дня. Всё органично приправлено статистикой. До момента, пока автор не начал разбирать рацион подробнее. И тут уже началась агитация за веганство. Мясо и молочные продукты, по мнению автора виновны в болезнях сердца, болезнях дыхательной системы, и, куда же без него, раке. Доказательства прямо так себе: "вот в Индии едят много куркумы, поэтому на 10 % меньше болеют раком… " Ну, такое себе… Звучат громкие заявления, что после отказа от курения вероятность рака лёгких снижается вдвое. А стаж курения не важен? Другие условия не важны? В подобных книгах зачастую дают очевидные советы, я их читаю, в перерывах между художественной литературой, чтобы отдохнуть, но когда встречаю такие упрощения и непроверенные данные, теряю интерес. Четыре звезды поставлю за мотивацию сохранять своё здоровье и этот посыл – главный плюс книги. Минус одна звезда за то, что в некоторых вопросах автор выдаёт свою субъективную точку зрения за научно доказанную истину.

Книга помогает привить привычку строить распорядок дня, включая в него занятия спортом и многое другое. В общем, мне было полезно.

Отличная книга! Ни капли воды, всё четко, ясно и по существу.

Очень хорошо раскрывает алгоритм формирования новых привычек.

рекомендую всем прочитать!

Книга неплоха, но с математикой у авторов беда.

| ... даже маленькое, почти незаметное, однопроцентное ежедневное улучшение

| приведёт к тому, что в конце года вы будете на 37 процентов лучше

| в выбранной сфере, чем были в начале.

Действительно, 1.01 ^ 365 = 37,78 (примерно). Только это улучшение не на 37 процентов, а почти в 38 раз! Что, конечно, не умаляет мощи малых привычек, поэтому оценку не снижаю ;-)

Все отлично, яркая инфографика, все представлено четко, без лишней воды, очень структурно. Подходит тем, кто не хочет читать все книги, или нет времени на освоение всех источников.

Очень познавательная книга,действительно собрано всё необходимое,вся суть авторов.Очень многое открываешь для себя прочитав это.

Книга, которую хочется перечитывать для напоминания себе о важном. Мне особенно понравился раздел про медитации, про позитивный настрой и много чего ещё. Я в этой книге нашла спокойствие для своего ума.

Эта книга - сборник, выжимка полезных советов. Изложение лаконично и логично. Проста в понимании, нет перегруженности водой или чрезмерно заумных фраз. Читается легко, приятно. Если у читателя есть настрой на изменение своей жизни к лучшему, то эта книга будет ему полезна.