Основной контент книги Ключевые идеи книги: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер

tekst

Maht 19 lehekülgi

2020 aasta

16+

Loe katkendit

Ключевые идеи книги: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер

autor

Smart Reading

Kuulub sarja «Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари»

€2,64

Raamatust

Этот текст – сокращенная версия книги Мэттью Уолкера «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

О книге

В книге «‎Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер, исследователь, профессор неврологии и психиатрии, обобщает результаты двух десятилетий собственных исследований и тысяч исследований других ученых по всему миру и отвечает на главный вопрос: зачем мы спим? Он объясняет, как сон в прямом смысле делает нас здоровее, умнее и богаче и какие шаги мы можем предпринять, чтобы с помощью сна радикально улучшить качество жизни.

Зачем читать

• Заново открыть, что такое сон и зачем нужны сновидения.

• Перестать бороться со сном и научиться получать от него максимальную пользу.

• Практически без усилий восстановить здоровый режим сна и почувствовать себя лучше.

Об авторе

Мэттью Уолкер – профессор неврологии и психиатрии в Калифорнийском университете в Беркли. Более 20 лет занимается исследовательской деятельностью. Консультировал по вопросам сна баскетболистов НБА, футболистов НФЛ, сотрудников киностудии Pixar Animation, различные правительственные организации, технологические и финансовые компании.

Teised versioonid

4 raamatut alates 0,94 €

Žanrid ja sildid

Lühike kokkuvõte Maailma parim müüja Populaarne meditsiin Tervis Tervislik eluviis Tervislik uni Unenäod Unetus

Kuulub sarja "Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари"

Kõik sarja raamatud

Summary: Letting go. The Pathway of Surrender. David Hawkins

Summary: Thanks for the Feedback. The Science and Art of Receiving Feedback Well. Douglas Stone, Sheila Heen

Summary: Peace Is Every Step. The Path of Mindfulness in Everyday Life. Thich Nhat Hanh

Summary: When Things Fall Apart. Heart Advice for Difficult Times. Pema Chödrön

Summary: The Art of Systems Thinking. Essential Skills for Creativity and Problem Solving. Joseph O’Connor, Ian McDermott

Summary: The Book of Joy. Dalai Lama, Desmond Tutu, Douglas Carlton Abrams

Summary: Grit. The Power of Passion and Perseverance. Angela Lee Duckworth

Summary: The Untethered Soul. The Journey Beyond Yourself. Michael Singer

Vaata kõiki sarja raamatuid

Arvustused

Vaata kõiki arvustusi

helga6661

21 veebruar 2021

Вы считаете время, потраченное на сон бесполезным?! Тогда вам обязательно нужно ознакомиться с книгой «‎Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер. Он не просто автор, а профессор неврологии и психиатрии. Основой для этой книги стали научные исследования, его собственные и множества других ученых. Мэттью Уолкер ответил на важный вопрос: «Зачем нам нужен сон?»

Он аргументировано рассказывает, зачем тратить на него ценное время. Ведь продолжительность и качество сна делают нас умнее, успешней, богаче и здоровей. О том каким образом можно достичь всех этих целей и что сделать для существенного улучшения качества своей жизни вы можете узнать из этой книги.

Teata arvustusest

Jaga arvustust

sonyachomarik.58

28 juuli 2021

Слишком мало научных объяснений, очень поверхностно разъясняется информация. Мне не хватило отсылок на исследования, вообще ни об одном конкретном не говорится в этой книге. Так и не понять, чему можно доверять и что научно доказано, а что – просто мнение автора и не имеет под собой научной базы.

Teata arvustusest

Jaga arvustust

909769523

18 detsember 2022

Заставляет задуматься о качестве сна. Ложусь сегодня раньше))) особенно эти 5 вопросов, где Я ответил «Да» на все. Ужас.

Teata arvustusest

Jaga arvustust

Айгерим Мекенбек

21 detsember 2021

Очень хорошо читается. Мне все эти инфы известны, но книга помог их спомнить. Хочу сразу принимать эти советы в практике и мне сильно понравилось слова"просыпаться без будильника"

Teata arvustusest

Jaga arvustust

Jätke arvustus

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus

Loe veebis

Raamat Smart Reading «Ключевые идеи книги: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер» — laadi alla fb2, txt, epub, pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.

Vanusepiirang:

16+

Ilmumiskuupäev Litres'is:

25 juuni 2020

Kirjutamise kuupäev:

2020

Objętość:

19 lk 1 illustratsioon

Õiguste omanik:

Смарт Ридинг

Allalaadimise formaat: