Arvustused raamatule «Я чувствую… Что? Гид по эмоциональному интеллекту в инфографике», 9 ülevaadet

Достаточно подробно для первого ознакомления разложены чувства и эмоции.Даны ключевые позиции различий,чтобы не путать одно с другим.Хорошо оформлены в ромашки по степени напряжения от сильных к слабым и их первоначальный источник. Полезно для взрослых и детей.

Книгу посоветовал психотерапевт. Я выросла в семье, где никто не учил и не объяснял, что я чувствую, почему и как с этим жить, и, более того, испытывать эмоции всегда было чем-то постыдным и неподобающим, за эмоции часто ругали и наказывали. В моём случае это стало одной из причин очень и очень печального финала. Не буду вдаваться здесь в ненужные подробности, скажу только, что такой подход к эмоциям в частности и ментальному здоровью в целом безнадёжно устарел и пропах нафталином.

Прочитав, я по-доброму позавидовала детям, у которых теперь есть возможность узнать обо всём этом, причём узнать не из учебника, а из простого, красочного пособия, не напрягаясь над долгим чтением и не вникая в заумные рассуждения. В книге всё подано настолько легко и играючи, что я уверена, её вполне осилит даже самый нечитающий подросток - была бы мотивация, желание. Для меня нового ничего не было, поскольку эта книга - упрощённая база из DBT, то есть из подхода, в котором со мной работает специалист. Однако её простота и наглядность способна подсобить даже в этом случае. Взрослому её можно использовать как незамысловатую шпаргалку - а тут действительно есть, что использовать. Для ребёнка же, на мой взгляд - это необходимая база, которую знать не просто рекомендуется, а требуется. Не для кого-то, не для школы, не для родителей - для себя, своего качества жизни и комфорта.

Мне бы хотелось, чтобы такие книги закупались школами на каждого ученика и отдавались им на безвозмездной основе. На мой взгляд, это было бы куда полезнее в современных реалиях, чем шитьё фартуков, которые уже несколько десятков лет как шили, так и шьют на уроках труда.

Arvustus Livelibist.

Я в восторге от книги! Сама психолог и вижу, что проделана большая работа по изложению простым языком об эмоциях и чувствах. Даны действительно ценные и работающие советы/рекомендации. А иллюстрации - просто одно эстетическое удовольствие! Эту книгу смело можно советовать взрослым и детям!

Очень информативная и наглядная книга.

Использую эту книгу для презентаций.

Рекомендовала многим родителям и их детям (я психолог). Помогает понять и пережить эмоции и тем, и другим!

хороший инструмент для проработки и распознавания эмоций.

понимать свои и чужие эмоции, управлять эмоциями и чувствами - это тот навык, который необходимо развивать.

Я чувствую…что? Гид по эмоциональному интеллекту в инфографике от издательства Smart Reading

Книга подойдет ребятам 10+ и подросткам. 

рекомендую к покупке. Также можно купить рабочую тетрадь «Я чувствую… Что?» Работа с эмоциями 100+ техник, будет хорошим дополнением к книге. 

В книге пять крупных глав: Что вообще такое чувства? Как понять, что я чувствую? Я чувствую… Что делать с чувствами? Что чувствуют другие?

Вся книга наполнена крутой инфоргафикой в картинках. Невероятное сочетание полезной информации и ее подачи схемами, комиксами и иллюстрациями. 

Каждая глава заканчивается разворотом с обозначением вопросов «на подумать», списком литературы и кьюар кодами на полезные видео. Из минусов - некоторые коды переходят на англоязычные видео для просмотра необходимо самому искать по названию в поисковике. 

Изучение эмоций идет постепенно от понимания зачем они нужны, где появляются в теле, что дают и что забирают и как быть дальше. 

Плавно переходят к теме как разобраться что я чувствую и какие подсказки могут помочь. Затрагивается важный вопрос, который меня саму долго волновал «почему нельзя чувствовать только то, что приятно?»

Раскрывается важная тема - сострадания и заботы о своих чувствах. 

Большие развороты, посвященные эмоциям: злость, радость, стыд и вина, печаль и горе, презрение, отвращение, страх и тревога, стеснение, мой любимый разворот - скука, любопытство, удивление, восторг, обида, счастье, любовь. И в завершении главы обсуждается как быть, когда внутри сразу много эмоций и они все сложно переплетаются между собой. В конце второй главы есть классное задание: послушать классическую музыку и определить к какой эмоции какой трек относится. 

В главах 4 и 5 классное описание как справляться с различными чувствами, упражнения очень откликаются АСТ терапии. Мне очень понравилась картинка эмоции в доме, как ты принимаешь ее в гости, угощаешь чаем и проживаешь. Большое внимание уделено физическим потребностям, которые влияют на наше настроение и состояние (сон, еда, спорт). Поднимаются важные вопросы как дружить и развивать в себе эмпатию, говорить о своих чувствах, используя «я-сообщение» (меня поразила подробная инструкция с примерами). Важный отдел про толерантность  и ксенофобию, знакомит ребенка с этими понятиями и рассказывает, что отличающийся ребенок/подротсок тоже хочет дружить и общаться, отличия никак не мешают общей игре.


Arvustus Livelibist.

Цитата:

Каждый день с нами что-то происходит, а мы реагируем. Радуемся, грустим, Обычно эмоции появляются не просто злимся, боимся, любопытствуем - в общем, так. Часто причина твоей реакции испытываем множество разных эмоций кроется в каком-то чувстве. А чувства и чувств. Даже когда мы ничего не делаем, в свою очередь состоят из множества мы всё равно что-то чувствуем!

Впечатление:

Книга попала мне в руки в рамках работы, читается на одном дыхании и им уже поделилась с коллегами.

У детей и подростков часто встречается недоразвитие эмоционально-волевой сферой, что в в последующем влияет на качество жизни и становление, развитие, адаптацию и социализацию личности. Данная книга полезна для развитие эмоциональной и волевой сферы, ребенка лет с 10. К ней так же идет рабочая тетрадь (см. следующий пост).

Книга сделана коллективом авторов и иллюстраторов и в доступной форме рассказывает о чувствах, эмоциях, других чертах характера человека, что все, что человек чувствует- это нормально и как можно с этим жить.

Так же адатипованным языком рассказываются наши любимые вещи: треугольник Карпана, стадии проживания горя, реакции: бей, беги, замри и другие общеизвестные вещи.

Книгу можно прочитать самостоятельно, можно вместе с взрослым, выполняя предоставленные задания, можно использовать психологу в работу, а можно взять отдельные странички и использовать, как плакаты.

Считаю именно такими книгами должны бесплатно обеспечивать школы и соотвествующие службы для работы.

О чем книга: эмоциональный интеллект в доступном формате для ребенка, подростка, взрослого. Почему важно распознавать свои чувства и эмоции, почему важно некоторые проживать в моменте, что делать, если не всегда получается справится с эмоциями- все ответы можно найти в книге.

Читать/ не читать: читать + работать с специальной тетрадью

картинка Leksi_l

Arvustus Livelibist.

Сама с удовольствием послушала книгу и хочу поделиться своими впечатлениями. Важные идеи - понимать свои эмоции важно и нужно, не бывает плохих и хороших эмоций, блокируя “негативные” эмоции (или те, которые чувствовать не приятно) блокируешь и все остальные. Примеры, метафоры, систематизация, разбор основных эмоций и того, как с ними жить, понимать, справляться - все работает на то, чтобы прикоснуться к этой важной теме, посмотреть на себя внимательнее и понять себя чуточку лучше.

Среди ключевых идей, представленных в книге, стоит отметить Колесо эмоций Роберта Плутчика, которое помогает визуализировать и классифицировать чувства. Также рассмотрены пять языков любви Гэри Чепмена, что способствует лучшему пониманию отношений с окружающими. Навык "Я-сообщений" учит делиться своими чувствами без обвинений, а эмпатия помогает наладить связь с другими людьми. Эти знания особенно важны для подростков, которые прослушав или прочитав эту книгу, надеюсь, будут относиться к себе с большим пониманием и принятием, а от этого и с большим пониманием и принятием мира и людей.

Arvustus Livelibist.

красочная, понятная и очень интересная книга про  наши эмоции и чувства — идеальна как для подростков, так и для взрослых!

кладезь прекрасных советов для работы с разными людьми и группами чувств! 
Arvustus Livelibist.
Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Vanusepiirang:
12+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
05 märts 2022
Kirjutamise kuupäev:
2021
Objętość:
110 lk
ISBN:
978-5-6045240-2-2
Üldsuurus:
20 МБ
Lehekülgede koguarv:
110
Õiguste omanik:
Смарт Ридинг
Allalaadimise formaat:
Tekst PDF
Средний рейтинг 5 на основе 4 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,2 на основе 14 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,3 на основе 30 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 10 оценок