Книга очень информативная и при этом не перегружает. Понравилось, что есть и наука, и практические советы. Я узнала много нового о биохимии зависимости — хотя раньше даже не задумывалась об этом. Теперь многое стало понятнее. Особенно вдохновили дыхательные техники, они помогают даже просто в стрессовой ситуации. Эффект от книги чувствуется уже после первых глав.
Когда я начала читать, то не ожидала, что книга окажет такой эффект и на меня, и на моих подруг. Мы все курили в молодости «для компании», и теперь вместе обсуждаем главы. Это стало даже своеобразной терапией. Книга действительно изменила наше окружение.
Очень понравилось, что автор собрал всё в одном месте. Не нужно искать информацию по кусочкам в интернете. Я почувствовала, что меня ведут по шагам. Удобные чек-листы помогают реально действовать. Это книга не «про теорию», а про результат. Читается легко и с интересом.
Думала, что книги о курении скучные, но эта оказалась неожиданно лёгкой для чтения. Каждая глава как открытие. Мне очень понравилось, что есть конкретные упражнения и даже готовые скрипты для общения. Это сразу создаёт чувство уверенности. Хочется перечитывать и закреплять результат.
Я подарила эту книгу мужу, и впервые за 10 лет я вижу, как он действительно отпустил сигареты! Эффект просто поразительный, мы будто живём заново. Жаль, что я не прочитала её раньше и не подсказала ему путь.
Arvustused raamatule «Бросить курить? Вполне посильно!», 5 ülevaadet