Raamatust
Замучили навязчивые мысли и ритуалы? Устали от «мыслей-террористов» и бесконечных проверок? Ваш мозг попал в ловушку «тревога-ритуал», и сила воли тут бессильна. Эта книга — не о самобичевании. Это ваш пошаговый план к свободе, изложенный простым языком.
Научитесь возвращать контроль всего за 5 минут в день с помощью техники «Отложенное беспокойство». Узнайте, как разорвать порочный круг и создать новые, здоровые нейронные пути. Здесь нет сложного жаргона — только научно доказанные инструменты, которые работают. Никакого осуждения — только практика. Никакой воды — только результат. Хватит быть рабом своего разума. Верните себе спокойствие и радость жизни.
Начните читать!
Teised versioonid
Ülevaated, 18 ülevaadet18
Находиться в состоянии стресса и постоянной тревоги очень тяжело, особенно если так продолжается месяц, два, три, год... У меня так было, когда с мамой случилась беда, и я очень долго была рядом. Ухаживала, поддерживала, помогала жить. А когда уходила домой, было не легче. Спать не могла из-за тревожных мыслей, постоянно ожидала плохого... И потом очень сложно было успокоиться, вернуться к нормальным мыслям, начать снова радоваться жизни во всех её проявлениях. Как бы мне тогда пригодилась эта книга! Прочла с интересом.
Книга полна вдохновляющих историй тех, кто смог победить ОКР, что придает сил двигаться дальше. Уже к концу третьей главы я ощутила значительные изменения: мысли стали яснее, настроение улучшилось, а жизнь вновь наполнилась радостью.
Книга стала для меня настоящим спасением. Она дала мне необходимые знания и инструменты для того, чтобы начать контролировать свои навязчивые состояния и вернуть себе нормальную жизнь. Конечно, она не была волшебной таблеткой, и для достижения результата нужно было приложить усилия.
Думала, что это не моя тема. Привлекло название книги, а потом просто затянулась в чтение. Настолько оказалось мне важные моменты поясняются. Благодарю автора!
Очень сильная книга. Автор объясняет, как работает мозг при ОКР, и даёт реальные техники. Я почувствовала облегчение уже к середине книги. Это невероятно, когда простые шаги дают такой результат. Спасибо автору за эту работу!