Первый шаг

начал читать, но увидев фразу: чтобы похудеть, нужно уменьшить количество калорий, сразу отказался дальше от чтения. я согласен с другой точкой зрения, что потребление калорий незначительно влияют на длительном промежутке времени на вес, т.к организм очень сложная система. у вас ведь не поднимается температура тела когда вы заходите в баню, хотя получаете большую тепловую энергию, тоже самое про выход в холод. изменение в калориях на длительной дистанции не решение проблемы ожирения....

Все это вроде бы знаем но забываем, написано простым языком.Прочитала за один раз но обязательно перечитаю, не жалею потраченного времени.

Все понятно написано, как справочник для тех кто решил похудеть. Читается легко и есть о чем подумать. Всегда лучше учится на чужих ошибках.