Балансируя на грани. Как сохранять устойчивость и не выгорать

Человек в наше непростое время испытывает слишком много тревоги и стресса. И тема тревоги/выгорания сейчас актуально для человечества, как никогда.

Балансировать в сложных жизненных ситуациях, не проваливаться в тотальную тревогу и апатию, наблюдая за происходящим в мире- одна из важнейших задач нашего общества. Но как это сделать, когда «батарея на нуле», а мысли в хаосе?

Прочтите для начала эту книгу.

Автор книги, кандидат медицинских наук, MBA. Более 20 лет работы в сфере социологии и маркетинга. Коуч, сертифицированный тренер mindfulness и тд.

Почему стоит почитать эту книгу :

очень серьезный подход к теме, основанный на современных исследованиях в области психологии, социологии и нейробиологии

в книге много тестов, упражнений, инструментов, позволяющих глубже разбираться в себе для обретения баланса

узнаете КАК предотвращать стресс и выгорание на начальной стадии.

поможет руководителям/HR менеджерам сохранить ментальное здоровье своих работников

книга отлично структурирована и читается легко, есть наглядные иллюстрации-схемы

И тд.

Я прошла тест на определение своего текущего уровня стресса, также определила свой тип копинга со стрессом, а главное поняла, что со стрессом и трудностями возможно подружиться.

Мы можем взять ответственность за свое ментальное здоровье, а как узнаете из этой книги.

Рекомендую читать каждому, кто ощущает, что «батарея на нуле», книга также подойдет руководителям, предпринимателям для налаживания работы в коллективе.

Стресс, выгорание, усталость - наверное сейчас нет ни одного человека, который бы не испытывал это в той или иной степени.

Кто-то продолжает жить приняв такое свое состояние, а кто-то пытается изменить свою жить.

Эта книга, может помочь поставить ваши мозги и внутренние ощущения на место. От чего зависит уровень стресса, как он и на что влияет, как защититься, как улучшить свои отношения с работой.

Нашла для себя ответы на многие вопросы. Я сейчас не работаю, но мыслями все равно периодически в рабочем состоянии. Да, стресс так или иначе присутствует в декретной жизни. А вот про выгорание и желание что-то изменить задумывалась ранее.

Вообще в моем окружении я по пальцам могу пересчитать людей, которые действительно счастливы на своей должности. У остальных так или иначе присутствуют признаки "стресса".

Чем еще хороша книга, в ней есть тесты, по которым вы можете понять насколько у вас "все сложно".

Ну и конечно же актуальные и полезные советы, как найти баланс и перестать приносить в жертву свое личное время и желания.

В общем и целом отрезвляющий текст, который реальными историями и практическими инструментами может вывести вас на путь принятия правильного решения.

Ну и еще я бы посоветовала эту книгу руководителям, потому что в ней очень хорошо показано и рассказано, как и почему можно потерять ценного сотрудника и как этого избежать.

Я от этого несколько далека, но в книге есть медитации.

Всем посоветовала бы читать эту книгу!

Почему? Все просто! Современный человек живет в очень непростое время; мы сами ставим себе высокие планки, живем в бешеном темпе и ритме, пытаемся объять необъятное, берем на себя много работы, чтобы…

Чтобы что? Чтобы получить стресс, выгорание?

Или все же мы хотим жить в достатке, удовольствии и комфорте?

Давайте разбираться.

И делать это мы будем вместе с Мариной Безугловой, автором книги. Марина - кандидат медицинских наук, MBA, коуч.

И эта книга - уже вторая прочитанная у автора, и я осталась в таком же восторге (если не больше), как и от первой.

все по делу и без «воды», с тезисами и итогами по каждой главе, с примерами из практики и жизни, книг и научных исследований, с очень крутой инфографикой, классной дополнительной информацией по qr-кодам (практики, техники, медитации от автора), с опросниками и тестами, где вы можете проверить себя на профессиональное выгорание, уровень стресса и т.д.

Правда же, просто комбо в одной книге!

А еще читатель узнает (кстати, вся информация подкреплена современными исследованиями в психологии, социологии, нейробиологии):

-происхождение стресса и его положительное и негативное влияние на человека

-Как поддержать себя в стрессовом состоянии, стратегия защиты от стресса (очень много полезного!); как использовать стресс на благо себе, минимизировав негативные последствия

-о профессиональном выгорании, почему оно возникает и как возможно его избежать: стадии, выходы из этого состояния

-ну и главное - как научиться жить в балансе?

Мои главные инсайты:

«меняй в жизни то, что можно изменить, умей принимать то, что изменить не в силах, и научись отличать первое от второго»

«пожалуй, самый главный навык, который стоит освоить каждому - это научиться переживать неприятности, потому что их не избежать в жизни»

Крайне актуальная книга для нашего времени. Отличные советы про то, как относиться к работе, как справляться со стрессом, как вообще жить в балансе и с удовольствием. Узнаю себя в некоторых историях и понимаю, как теперь подходить к решению проблем.

Книга оказалась очень полезной и актуальной, так как помогает в наше непростое время наладить отношения со стрессом и научиться жить без выгорания даже в сложной среде.

Много ссылок на научные исследования, истории из личного опыта, инструменты по управлению стрессом, тесты для лучшего понимания себя - все это расширяет осознанность и помогает сформулировать свои правила счастливой жизни без выгорания. Рекомендую к прочтению, если вы чувствуете усталость и вам кажется, что жизнь - это борьба и стресс. Я получила некоторый заряд вдохновения и энергии после прочтения этой книги.