Заживи. Уроки жизни от человека, пережившего две клинические смерти

САМОАНАЛИЗ

В нашем детстве содержится огромное число ответов. Надо только не бояться задавать нужные вопросы.

1. Занятия, к которым вы испытывали наибольший интерес в детстве:

____________________

____________________

____________________

Что из всего перечисленного есть в вашей жизни сейчас?

Составьте список из трех вещей, которые вы бы непременно сделали, если бы обладали безграничными возможностями. Рядом напишите три доступные близкие альтернативы, которые вы могли бы реализовать в ближайший квартал или год.

ХОЧУ:

1. ____________________

2. ____________________

3. ____________________

МОГУ:

1. ____________________

2. ____________________

3. ____________________

Поверьте, что к любой, даже самой великой и, на первый взгляд, неосуществимой цели можно прийти, делая маленькие шаги.

Человек эгоистичный
Разрушаем стереотипы и начинаем думать о себе

Но что же мне делать, если я наверное знаю, что в основании всех человеческих добродетелей лежит глубочайший эгоизм. И чем добродетельнее дело – тем более тут эгоизма. Люби самого себя – вот одно правило, которое я признаю. Жизнь – коммерческая сделка.

Федор Достоевский

Слушайте, можно вопрос? Когда вам говорят, что эгоизм – это плохо, вы не хотите поинтересоваться почему? И какова вероятность того, что вы получите адекватный ответ? Скорее всего, разговор закончится общими фразами вроде:

«Ты думаешь только о себе!»

«Тебя ничего, кроме тебя, не интересует!»

«Мир не крутится вокруг тебя!»

Почему я называю эти фразы общими? Просто в них нет ничего конкретного. Мы слышали подобные фразы множество раз, но могли ли они хоть раз что-нибудь изменить? Разве что отношение к человеку, который их произносит.

Насколько верно мы понимаем значение этого слова – «эгоист»? Так называют людей, которые хотят, чтобы все за них делали другие. Однако кто из нас не хочет того же?

Разумеется, все мотивационные ораторы сейчас хором затянут свою старую песню: «Люди, которые умеют быть собой, ничего от других не ждут! Живите собой! Будьте собой!» Но давайте посмотрим на ситуацию с объективной точки зрения.

Реальная проблема эгоизма состоит в том, что ваше ЭГО не дает вам стать чем-то большим, чем вы можете быть. Вы фокусируетесь на том, что вам должны другие, в то время как стоило было думать, что можете сделать вы сами. Сейчас я покажу это более наглядно.

СЛЕВА – тот, кого мы обычно называем эгоистом.

СПРАВА – тот, кем мы хотим видеть себя.

Мы привыкли думать, что у «эгоиста» в голове нет ничего, кроме него самого, и что он уверен, что весь мир крутится вокруг него. Но это в корне неверно. У тех людей, кого мы называем эгоистами, в голове находится вовсе не «Я», а «ОНИ».

Такие люди полагают, что добиться чего-либо в этой жизни можно только чужими руками. Они окружают себя ожиданиями, питаются мнениями о себе и требуют постоянного внимания.

Но есть другой тип людей, которые повторяют: «я, я, я, я», но при этом никто их эгоистами не называет. Потому что если первые, прокручивая в голове «они, они», ждут, что «кто-нибудь сделает что-то для их величия», то вторые надеются только на себя.

Мнение окружающих их не интересует, ведь главный критик для них – они сами. Они сами знают, как дойти до их желанной цели, не ждут, что все само придет к ним в руки, и потому добиваются большего.

Я считаю, что если и есть в нашем обществе эгоисты, то это те лентяи, которые живут как придется и не хотят ничего делать для своей самореализации. Это они всегда ждут удобного случая и отказываются от ответственности. Пожалуй, это их можно назвать эгоистами, а вовсе не тех, кто тащит на себе груз своих начинаний, продвигаясь к важной цели.

Думаю, моя точка зрения на настоящих эгоистов вам ясна. Теперь давайте поговорим о крайней стадии проявления эгоистических наклонностей – эгоцентризме. Вернитесь к предыдущему рисунку и внимательно посмотрите на стрелки, которые я нарисовала над головой у человечков.

Эгоцентризм сродни самоизоляции. Наш «первый тип» не испытывает любопытства к миру – лишь интересуется мнением окружающих о себе. Тем самым он проецирует все свои комплексы на каждое существо, попавшееся ему на глаза, и на любое событие, случившееся в его жизни. Люди первого типа закрыты к изменениям извне, они существуют внутри своих ожиданий и развиваются, используя только личные суждения об устройстве Вселенной – как правило, они сводятся к тому, как не правы все вокруг.

Люди второго типа открыты для окружающего мира. Из всего, что происходит в их жизни, они отфильтровывают лишь необходимое для осуществления целей. Таким образом, все несовершенства Вселенной они заменяют желаемыми персонажами, вещами и событиями.

Получается, что мы называем эгоистами людей, которые совершают нечто, на что у нас самих не хватает смелости. Тех, кто смог обнаружить свою истинную суть.

Нам всем стоило хотя бы попытаться побыть «вторым типом». Понять, насколько узко наше личное мировоззрение, каким бы многогранным оно ни казалось. Так было всегда, и порядок вещей вряд ли изменится.

Как бы хорошо ни шли дела – всегда есть место для развития. И лучшее, что вы можете сделать уже сегодня, – это начать смотреть на других так, как смотрите на себя.

Вы обладаете бесконечным потенциалом и гибкостью – как и все остальные. Предлагаю вам избавиться от стереотипов и начать собственную историю.

Историю, где вы изучаете себя и других.

Историю, где вы понимаете себя и других.

Историю, где вы помогаете себе и другим.

«ВЫ» – ключевое слово.

САМОАНАЛИЗ

1. Опишите негативный момент, который стал переломным в вашей жизни, и человека, принявшего в нем непосредственное участие:

____________________

____________________

____________________

Опишите момент и того человека, который помог вам стать тем, кем вы сейчас являетесь:

____________________

____________________

____________________

Подумайте, сколько ответственности вы берете на себя, а сколько – перекладываете на других людей.

2. Опишите случай, который вы считаете самым ярким проявлением несправедливости в вашей жизни:

____________________

____________________

____________________

Какие внутренние комплексы породила эта ситуация? Постарайтесь понять, что никто не заставляет вас удерживать эти комплексы в своем сознании – это полностью ваш выбор.

Человек уверенный
Избавиться от нерешительности и повысить самооценку

Фальшивая нота, сыгранная неумело, – это просто фальшивая нота. Фальшивая нота, сыгранная уверенно, – это импровизация.

Бернар Вербер

Я не музыкант и никогда не отличалась отменным слухом, но все же немного разбираюсь в импровизации. В детстве я много занималась живописью. Педагоги считали меня гадким утенком и белой вороной в одном лице. «Но девочка способная», – добавляли они. На фоне своей младшей сестры, которая купалась во внимании и была самим очарованием на сцене и дома, я оставалась просто девочкой, которая хорошо учится и неплохо рисует.

Разумеется, я хотела большего. Я ждала признания со стороны родителей, сверстников и преподавателей. Ради этой цели я была готова перенести все испытания, которые может подбросить мне судьба.

Я сказала маме и папе, что хочу заниматься в театральной школе. Родители были рады такой инициативе и полностью поддержали ее. Теперь я ездила на занятия по три раза в неделю, училась управлять своими эмоциями и завоевывать внимание публики.

У меня получалось. Другие дети тоже это видели и спрашивали у меня, десятилетней девочки, совета: просили отрепетировать с ними пару этюдов или просто старались быть рядом, чтобы перехватывать какие-то фишки. Я была абсолютно уверена в своем успехе, знала, что я делаю и с какой целью. Это притягивало сверстников, но совсем не нравилось преподавателям. Они думали, что я выскочка и только отвлекаю других от занятий. Вместо того чтобы оценить мои старания, все думали только о том, как реагируют на меня другие дети.

В результате, когда пришло время для раздачи ролей в новогоднем спектакле, мне дали роль предмета. Если быть точнее, туеска – сосуда цилиндрической формы, изготовленного из бересты. На моей родине, в Якутии, в таких туесках хранят продукты.

Я была удивлена (на самом деле обижена, зла, расстроена и т. д. по списку, вплоть до того, что была готова кричать от гнева) не менее, чем другие дети. Однако преподаватель говорил так строго и уверенно, что никто не решился возразить ему.

Мне пришлось принять это и утешаться мыслями о том, что у меня самая необычная роль, самый дорогой костюм и т. д. В какой-то момент я задумалась о репликах и спросила об этом педагога. Мне дали лист: там было написано три фразы. Три фразы за два акта спектакля, который длится два часа.

Я взяла свой лист с репликами, ушла в туалет и принялась плакать от обиды. Успокоившись, я вернулась в зал на первый прогон. Все прошло гладко, но я была как в тумане.

Костюм закрывал мое тело полностью, из него торчали только ноги и руки. Говорить я должна была через специальный микрофон, закрепленный внутри. Я подумала, что театр – это не мое. Лучше быть просто «девочкой способной», чем выделяться. Моя уверенность в себе стремительно улетучивалась.

В школе дела тоже пошли плохо. Вдобавок ко всему я охладела к живописи, которой я занималась с четырех лет, да и дома становилась все более конфликтной. На репетициях я замыкалась в себе, отдалялась от других детей и тупо произносила эти три чертовы фразы.

Настал день спектакля – первый показ. Помню, в моей голове все крутилась фраза, которую мне лично сказал преподаватель на генеральном прогоне за час до главного выхода: «Делай, что написано, не давай посуде характер».

И я вдруг поняла, что должна «дать посуде характер» и выйти из этого безумия красиво.

Сказать свое последнее слово – в прямом и переносном смысле.

Во время спектакля я уничтожила пару сотен нервных клеток у преподавателей. Я не отступала от текста, но играла голосом, играла ногами, руками, пританцовывала, когда считала нужным, а в конце спектакля, когда герои должны были отправляться в невероятное приключение, вышла на середину сцены и крикнула: «Поехали!»

Надо сказать, спектакль помимо того, что происходил с живой аудиторией, так еще и был в записи прямого эфира. Зал оживился – всех рассмешила знаменитая фраза Юрия Гагарина, первого космонавта на Земле. Чтобы вы понимали, подобная импровизация была недопустима и мне следовало предварительно согласовать это с нашим театральным руководителем. В момент, когда зал громко аплодировал, а преподаватели активно возмущались, я поняла, что моя уверенность вернулась. Ну и то, что меня выгонят, я тоже поняла. Честно говоря, ради этого я все и провернула.

Впоследствии я стала смелее пробовать себя в разных сферах, связанных со сценой, и различать, когда свою уверенность стоит показывать на публике, а когда – спокойно, но уверенно стоять в стороне.

Опираясь на свой жизненный опыт, хочу сказать одну простую вещь. Самое замечательное, что чувствует человек, когда обретает уверенность в себе, – это невероятное облегчение. Он освобождается от чужого мнения, оживает и видит только собственные безграничные возможности.

Есть такое латинское слово «CONFIDENTIA», которое означает веру в себя и в эффективность своих действий. Я считаю, что нет ничего прекрасней этого слова. Разве можно желать чего-то большего на пути личностного роста, чем иметь возможность называть себя эффективным?

И знаете, о чем еще мне хотелось бы сказать в нашем с вами разговоре о Человеке Уверенном? Что без опыта уверенность фальшива. Она не может появиться из ниоткуда. Она не дается нам с рождения.

Уверенность возможна лишь при условии соединения всех внешних и внутренних факторов с личным опытом – только в этом случае получается замечательный микс, полезный и вам, и окружающим. Говоря проще, для уверенности нужна практика. По-другому – никак. Думаю, пришло время еще немного порисовать:

Улыбающаяся часть смайла отражает уверенность, грустная – наоборот. Но стоп! Кто говорит о неуверенности? Приглядитесь повнимательнее: противоположностью уверенной части является та, что не может назвать себя уверенной. Разница очень большая, и я ее сейчас объясню.

Но сначала обратите внимание на все элементы рисунка: расположение и направление больших и маленьких стрелок-вихрей, принт внутри частей смайла, уголок улыбки в стрелочке – все это имеет значение.

СЧАСТЛИВАЯ ЧАСТЬ принимает весь накопленный опыт и использует его. Это то, о чем мы говорили только что: «Уверенность не дана нам с рождения, для нее нужен опыт».

Пропуская опыт внутрь себя, мы позволяем ему влиять на наш характер, а также на все настоящие и будущие решения. Видите точки на текстуре грустного смайла? Назовем их СЕМЕНАМИ ЛИЧНОСТИ.

У Человека Уверенного, который не боится использовать опыт и пропускает его внутрь, эти семена превратились в цветы, а стрелка поддерживает уголок улыбки как доказательство того, что только благодаря опыту можно чувствовать себя уверенным.

Вернемся к ГРУСТНОЙ ЧАСТИ смайла: у него стрелка опыта не может пройти внутрь, и потому такой человек не может назвать себя уверенным. То есть он, конечно, мог бы, если бы не боялся ответственности, которая свалится на его плечи. Такой человек не хочет учиться на ошибках и предпочитает просто игнорировать их. Он боится потерять статус «я не такой, как все, я обижен миром».

Посмотрите, куда направлены стрелки-вихри: уверенный – отдает, а тот, что не может (или не хочет) называть себя уверенным, – ожидает.

Но может ли что-либо помешать Человеку Уверенному? Конечно. Все мы являемся великими специалистами по возведению личных «потолков» и созданию болезненных образов того, что может пойти не так. Мы сами накручиваем все свои волнения, страхи и заниженную самооценку. Про такие «потолки» хорошо известно всем, кто, по определению Гая Хендрикса, долгое время живет в режиме «токсичного беспокойства». То есть чувствует себя слишком хорошо и начинает сомневаться, достоин ли он этого. Слишком хорошее просто не может быть правдой, и вслед за ослепительно-белой полосой обязательно должна последовать черная.

Обычно такое состояние называют синдромом самозванца. Он возникает, когда человек, имея веские доказательства своего ума, способностей и талантов, вдруг начинает в них сомневаться.

Чтобы стать Человеком Уверенным, необходимо понять и прочувствовать следующую последовательность:

Уверенность зависит от доверия к себе. Уверенность зависит от доверия к собственному опыту. Уверенность зависит от доверия к уникальности собственного опыта. Доверяйте. Пропускайте. Чувствуйте.

САМОАНАЛИЗ

1. Вспомните три случая, когда вы чувствовали максимальный подъем сил и уверенности в себе. Напишите, чем вы в этот момент занимались и какие из ваших личных качеств способствовали этим ощущениям.

ЗАНЯТИЕ:

1. ____________________

2. ____________________

3. ____________________

ЛИЧНОЕ КАЧЕСТВО:

1. ____________________

2. ____________________

3. ____________________

2. Опишите три случая, когда к вам кто-то обращался за помощью:

1) ____________________

2) ____________________

3) ____________________

Попытайтесь посмотреть на все эти ситуации глазами людей, которые к вам обращались. Почему они выбрали именно вас? Поверьте, каждый человек привык видеть себя куда менее способным и более беспомощным, чем он есть на самом деле.

Человек влиятельный
Ощущаем вес собственных слов и действий

Мы меняемся под влиянием людей, которых встречаем, и порой настолько, что сами себя не узнаем.

Янн Мартел

Готова поспорить: когда вы прочитали название этой главы, то сразу вспомнили имена разных важных людей – тех, кого мы привыкли называть влиятельными. Но я имела в виду совсем не это. Люди, о которых вы подумали, имеют «влиятельный образ», но разговоры о них мы оставим для пятничных встреч за бокалом красного полусухого. Давайте лучше поговорим о тех, кого действительно можно назвать влиятельным. О вашем окружении. И о вас самих.

Каждый день мы позволяем другим людям влиять на себя, на свое настроение, на свои действия. Каждый день мы тоже влияем на других людей – их настроение, поступки и даже манеру мышления.

Социальные сети – лучший тому пример, а цитата из книги «Жизнь Пи», которую вы прочитали сразу после заголовка, – отличное подтверждение. Давайте я снова нарисую?

Этим рисунком, который состоит из смартфонов, я хотела сказать, что влияние представляет собой бесконечный обмен информацией, множество стрелок под названием «а ты» и «а я». В каком-то смысле это просто цепная реакция.

На нас каждый день обрушивается поток чужих МНЕНИЙ, РЕАКЦИЙ и чужого ОПЫТА. Книги, учебники, блоги становятся частью нашей жизни. Все это влияет на нас. А мы, в свою очередь, тем же самым способом влияем на других людей. Все, что мы перевариваем, и все, чему мы позволяем влиять на нас, становится ЛИЧНЫМ ОПЫТОМ. И вот что важно:

• Наш личный опыт может напрямую влиять на определенные события и на определенных людей (смотрите стрелку «наше прямое влияние»).

• Определенные люди и определенные события, в свою очередь, могут напрямую влиять на нас и нашу жизнь (смотрите стрелку «прямое влияние на нас»).

• Вместе с определенными людьми мы можем напрямую влиять на окружающий мир. Менять его. Совершенствовать его. Уничтожать его. Мы можем объединяться и нести свое влияние в общество (смотрите стрелку «совместное влияние»).

• Наше мнение может стать настолько весомым и популярным, что будет влиять на других людей и события даже без нашего прямого участия (смотрите стрелку «влияние нашего мнения»).

• Мы можем влиять на других посредством их влияния на нас: это любое общение, переписка, высказывание личных мнений или дискуссии на тему (смотрите стрелку «обмен опытом»).

Мы постоянно на кого-то или на что-то влияем. И, зная это, важно сохранять свое личное мнение, личный опыт и собственное «я». Необходимо уметь контролировать поток информации. Нельзя превращаться в «урну мнений».

Если вы уже научились чувствовать границы своего мнения, значит, за мое время заняться следующей задачей. Она намного сложнее. Вы должны, нет, вы обязаны чувствовать и чужие границы тоже, чтобы не нарушать их и вовремя останавливаться.

Люди забудут ваши слова. Люди забудут ваши поступки. Но они никогда не забудут чувств, которые испытали. Нет ничего хуже, чем ощущать, как кто-то другой бестактно нарушает ваши личные границы, продвигая свое раздутое и якобы влиятельное мнение.

Мне не терпится процитировать вам один фрагмент из книги «Портрет Дориана Грея» Оскара Уайльда: «Влиять на другого человека – это значит передать ему свою душу. Он начнет думать не своими мыслями, пылать не своими страстями. И добродетели у него будут не свои, и грехи – если предположить, что таковые вообще существуют, – будут заимствованные. Он станет отголоском чужой мелодии, актером, выступающим в роли, которая не для него написана». До чего же точно сказано.

Вы же не хотите быть отголоском чужой мелодии? Вы же не хотите, чтобы кто-либо чувствовал себя не в своей тарелке из-за вас? Или вам все равно?

Может, тем самым вы отбираете у другого человека свободу? Или отдаете кому-то свою? А не отрицаете ли вы чувства и эмоции других людей? Не закрываете ли глаза на свои собственные?

Может, тем самым вы мешаете другому раскрыть таланты? Или прячете свои? А может, вы прикрываетесь фальшивым эгоизмом и просто отказываетесь понимать других? Понимать себя?

Может, тем самым вы закрываетесь от помощи извне, демонстрируя свою неуверенность? Или сами боитесь помочь кому-то? Может, стоит, наконец, взглянуть на все, что находится в зоне вашего прямого влияния, под другим углом?

Вы заметили – я говорю уже не о других людях, а о нас самих? О нашей жизни, времени, наших моментах, воспоминаниях, ресурсах, нашем прошлом и о наших мечтах. Которые мы так несправедливо игнорируем.