Maht 384 lehekülge
2022 aasta
Независимый мозг. Эффективная программа по проработке эмоций, преодолению стресса и формированию новых пищевых стратегий
Raamatust
Сахар делает наш мозг меньше! У людей, употребляющих много сладких и рафинированных продуктов, со временем уменьшается объем головного мозга. Другие последствия: затуманенность сознания, усталость, повышенная возбудимость, снижение когнитивных навыков. И деменция. Чтобы избежать этих неприятностей, необходимо вовремя переориентировать себя на другую пищу. Но как? Зависимость от сладкого сопоставима с зависимостью от наркотиков. В своей книге Майк Доу, эксперт по здоровью мозга, помогает правильно оценить влияние сахара на производство гормонов в организме и предлагает заместительную терапию другими продуктами для выхода из зоны сахарозависимости.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Книга Независимый мозг. Эффективная программа по проработке эмоций, преодолению стресса и формированию новых пищевых стратегий даёт представление о влиянии разных продуктов на наш мозг.
Возрастные изменения головного мозга — это постепенное снижение умственных показателей из-за нарушений структуры нервных клеток, межклеточных связей и снижения объема серого вещества. Изменения возникают на всех уровнях: от тканей до молекул и начинают формироваться в возрасте до 20–25 лет. В молодости это незаметно: они компенсируются пластичностью мозга и его высокой способностью к самовосстановлению.
Автор достаточно детально и доказательно разложил всё по полочкам.
Однозначно к прочтению.
Привет! Спасибо за отзыв. Мы рады, что книга вам понравилась и вы рекомендуете ее другим читателям. Рекомендуем ознакомиться и с другими книгами серии «Нейробиология. Книги о самом важном органе нашего тела». Приятного чтения!
Очень интересные главы про продукты и практики для выработки серотонина и дофамина, приведены удобные схемы и списки продуктов, сразу становится понятно, как все сочетать. Но для людей с рпп книга не подойдёт, в ней постоянно делается упор на том, какие вредные жиры и сахар, и эти две категории продуктов винятся вообще во всех проблемах
Автор направляет читателя на путь самоисследования, предлагая эффективные программы, помогающие разобраться с причинами собственных проблем и развить эмоциональную интеллектуальность. Книга предлагает глубокие знания о том, как понимать себя лучше, как распознавать и управлять эмоциями, и как использовать эти навыки для преодоления стресса и формирования новых пищевых стратегий.
Ülevaated, 3 ülevaadet3