Tsitaat raamatust "Не сдохни на диете"

Реальность такова, что на поверку контролируемое снижение веса продлевает жизнь. Исследования в области бариатрической хирургии, такие как SOS, показывают, что с уменьшением массы тела снижается риск отдаленной смертности 390 , и тот же результат наблюдался у отобранных случайным образом людей, которые скинули вес, изменив образ жизни 391 . Потеря пяти килограммов за счет питания и физической нагрузки снижает общий риск смертности на 15  %. Физические нагрузки продлевают жизнь даже без уменьшения массы тела 392 , но похудение только за счет питания также способствует долголетию 393 .