Tsitaadid raamatust «Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела»

http://bit. ly/year-one-challenge

Работа с тяжелым, составным весом – это ключевой аспект программы, который лежит в основе всего подхода к тренировкам. Это также один из самых «спорных» советов в данной книге, так как «оптимальное» число повторов для мышечного роста все еще является темой оживленных дебатов и не имеет научных обоснований.

http://www.pinterest.com/mikebls

При постоянном дефиците сна человек более подвержен стрессам

Чтобы избежать обезвоживания, Институт медицины советует (отчет за 2004 г.) женщинам выпивать 3 л воды в день, а мужчинам – 3,7 л.

однако добиться наиболее быстрых и эффективных результатов проще с быстроусвояемыми белками, например с сывороточным белком, богатым лейцином.

однако упражнения (с отягощением и кардиотренировки) принесут намного больше пользы.

Вот уже на протяжении нескольких лет я выпиваю 4,5–9 л воды в день, что намного больше рекомендованной нормы, однако я теряю много жидкости на тренировках и из-за жары, когда потею (я живу во Флориде).

ЧТО, ЕСЛИ БЫ Я МОГ ПОКАЗАТЬ ВАМ, как радикально изменить свое тело быстрее, чем вы даже можете себе представить? Что, если бы я дал вам точн…

Vanusepiirang:
6+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
04 august 2017
Tõlkimise kuupäev:
2017
Objętość:
455 lk 59 illustratsiooni
ISBN:
978-5-699-91315-2
Õiguste omanik:
Эксмо
Allalaadimise formaat:
Tekst
Средний рейтинг 4,3 на основе 108 оценок
Tekst
Средний рейтинг 3,8 на основе 17 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 7 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 5 на основе 10 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,3 на основе 42 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,1 на основе 19 оценок
Audio Automaatne lugeja
Средний рейтинг 4,8 на основе 9 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,2 на основе 118 оценок