Maht 157 lehekülge
2013 aasta
Быстрая Диета 5:2
Raamatust
Быстрая Диета 5:2 – это новая революционная методика снижения веса, которая уже успела покорить весь мир! С ее помощью множество людей не только сбросили вес, но и существенно улучшили показатели своего здоровья. Ведь медики давно доказали пользу разгрузочных дней. Главное – придерживаться определенных ограничений всего 2 дня в неделю, и совсем скоро вы заметите, как показатели на весах снижаются, а вы чувствуете себя все лучше и лучше.
Над этой книгой работали Майкл Мосли и Мими Спенсер, врач-диетолог и журналистка, мужчина и женщина. Благодаря этому описанная в ней методика учитывает особенности организма обоих полов. Кроме того, ее эффективность научно доказана и подтверждена опытом многочисленных последователей как в США, так и в Европе.
В книге представлены рецепты вкусных блюд, которые помогут вам следовать Быстрой Диете 5:2, не обедняя свой рацион, а значит, быстрее приблизиться к заветной цели. А это не только стройное подтянутое тело, но еще и улучшение здоровья, нормализация уровня холестерина и сахара в крови, укрепление иммунной системы.
Прочитав эту книгу, вы поймете, что Быстрая Диета 5:2 – идеальный для вас вариант!
2 дня разгрузки в неделю-это действительно удобно. Развенчивается миф о том, что если регулярно периодически мало есть, то люди еще сильнее толстеют.
Главный плюс книги-это то, что диета основана именно на результатах научных исследований,.а не доводах логики илисуспешном пути одного человека. От диеты есть большой бонус-профилактика рака и других заболеваний, рост интеллекта.
Есть примеры меню, подробный список каллорийности.
В книге есть совет общать внимание на ГИ продуктов, но таблицы не дано…недоработали этот момент.
В разгрузочный день не советую задерживать ужин.и избегайте планировать разгрузку на день, когда нужно кропотливо и сосредоточангл работать.
Я читала кратко ранее про эту систему питания и месяц соблюдала. Но если бы прочитала книгу до, то было бы легче. Мотивирует. Понравилась, рекомендую к прочтению.
Пора себе признаться, что все мы едим намного больше, чем нам нужно. И если хотим сохранить активность, здоровье и красоту, то надо менять отношение к еде. Книга помогает в этом.
Простое объяснение для вечнохудеющих. Способ надо сказать рабочий. И что самое важное: нетрудный, гибкий, апробированный другими. Книга про отличный вариант сохранения себя в форме!
Прочитав эту книгу, я зарядилась такой мотивацией, что не могу дождаться того дня, который назначила. Я пробовала разгрузочный дни, диеты и поэтому я уверена, что легко преодолею поставленную цель. Всем рекомендую к прочтению. Заряжает на 100%.
Ülevaated, 7 ülevaadet7