Искусство маленьких шагов. Заботливое руководство по обретению радости для тех, кто устал

Практика осознанности

Я бы прописал это занятие всем, кто искренне заинтересован в действенном способе хоть немного снизить темп. По моим личным наблюдениям, на начальном этапе чрезвычайно полезно помнить об описанных далее пяти простых принципах. Делюсь ими с вами в надежде, что они сослужат вам такую же добрую службу, как и мне.

Выделите пространство. Решив попробовать оригами, ни в коем случае не делайте этого посреди хаоса своего обычного дня и не начинайте с поспешных действий. Найдите время, чтобы создать особое пространство для подготовки к этому занятию, как физически, так и в своем уме. Выберите свободную чистую поверхность, на которой будете работать. Убедитесь, что перед вами нет ничего, что может помешать или, еще хуже, отвлечь внимание. Капли воды, крошки пищи или грязь могут повредить лист бумаги, поэтому не пожалейте времени, чтобы хорошенько прибраться – тщательно и никуда не торопясь. Я бы также рекомендовал не класть рядом телефон, так как часто само присутствие гаджета – это достаточно сильный соблазн, способный увести нас от дела.

Прежде чем складывать журавлика, можно немножко посидеть в тишине. Это особенно полезно, если у вас был напряженный день либо вы испытываете стресс или тревогу. Если вы практикуете медитацию, немного целенаправленной тишины тоже не помешает. Я на собственном опыте не раз убеждался: если занимаешься оригами в расстроенных или подавленных чувствах, это, как правило, ведет к еще большему разочарованию, а не ослабляет негативные эмоции. Так что не торопитесь начинать, никакой спешки. Однако в другие дни складывание бумажных журавликов станет отличным способом успокоиться или снять стресс, так как порой полезно занять себя чем-то одним, особенно в моменты, когда в голове роится множество разных мыслей и сосредоточиться очень трудно. В таком случае используйте оригами как практику легкости, а не ожиданий.

Деликатность – прежде всего. Я еще не раз напомню о том, что мягкость – необходимое в жизни качество, а в наши дни даже больше, чем когда-либо прежде. В искусстве оригами успех зависит не от крепкой воли и не от физической силы пальцев, а в первую очередь от деликатности, осторожности прикосновений. Как известно, в конфликтах с окружающими или других стрессовых ситуациях следует относиться и к людям, и к жизни вообще с величайшим уважением и максимальной бережностью. Так вот, складывая фигурки из бумаги, поступайте так же.

Действуйте пошагово. В сегодняшней погоне за сложностью нас часто искушает слишком быстрое движение. Мы постоянно пытаемся заглянуть в будущее, за границы текущего момента. Вот почему, занимаясь оригами, стоит почаще напоминать себе о том, что спешка недопустима и надо по достоинству ценить каждый миг, каждый сгиб бумаги. По этому пути надо идти постепенно, шаг за шагом.

Будьте привержены тому, что делаете. Есть определенная простота в стопроцентной преданности какому-либо занятию. Приверженность зарождается в нашем разуме, а затем перетекает в пальцы. Я обнаружил, что, складывая фигурки, чрезвычайно важно четко придерживаться первоначальной цели. Так что, если вы решили сложить одного журавлика, пусть вашей задачей станет только это, а если тысячу – сделайте все возможное, чтобы достичь и этой цели, не увиливая и не отклоняясь от взятого на себя обязательства. Взявшись за свою первую фигурку, просто сосредоточьтесь на каждом сгибе бумажного листа в ваших руках и ни в коем случае не зацикливайтесь на складках, которые выходят не такими, как надо. Со временем верность делу непременно будет вознаграждена радостью от этого занятия.

Цените и празднуйте всё, что происходит в процессе. Никогда не следует дерзко думать, будто вы способны предсказать будущее этого, да и любого другого начинания. И ни в коем случае не нужно расстраиваться и разочаровываться, если процесс и результат не вполне соответствуют вашим ожиданиям. Я понимаю, это гораздо легче сказать, чем сделать. Однако старайтесь праздновать все, что происходит с вами на каждом этапе, и находить радость в любом новом опыте. В жизни мы очень часто привязываемся к тому, что должно или может произойти по нашим ожиданиям, вместо того чтобы сосредоточиться на том, что происходит с нами на самом деле. Так мы упускаем текущий момент. Складывая фигурку из бумаги, не тратьте время зря, стараясь заглянуть в будущее. Просто наслаждайтесь каждым шагом и помните, что скорость в этом путешествии не играет ни малейшей роли. Я, кстати, считаю это одним из величайших уроков, извлеченных как из оригами, так и из жизни вообще.

Начинаем

Наметьте свой путь

Найдите время и постарайтесь визуализировать путь, ожидающий вас впереди, и изящный образ будущего бумажного журавлика. Если вы занимаетесь оригами впервые в жизни, не торопитесь брать быка за рога, а если вам доводилось делать такие фигурки раньше, не старайтесь перенести прошлое в этот момент. Как будете готовы, начинайте: пришло время полностью посвятить себя действию. Присутствуйте в текущем моменте целиком и полностью; позвольте себе прикоснуться к великому дару оригами.

Выберите бумагу

Чтобы насладиться оригами, не требуется бумага особого типа или качества. Для начала подойдет любая ненужная: лист газеты, страницы записной книжки, старые письма. Прелесть этого древнего искусства в том, что оно всем открыто и всем доступно, независимо от конкретных жизненных обстоятельств. Знайте, что складывать фигурки – не чья-то привилегия. Единственное требование: ваш лист бумаги должен быть квадратным. Если ваш лист другой формы, прежде чем приступать к делу, отмерьте и отрежьте нужный кусок.

Добавлю еще пару слов о бумаге на случай, если вам интересно узнать об этом побольше. Традиционная бумага для оригами тонкая, но прочная. Что касается слова «оригами», то ори означает «складывание», а ками переводится как «бумага» (в японском к на стыке частей сложного слова озвончается). Самый распространенный размер листа бумаги для оригами – примерно тринадцать на тринадцать сантиметров. Однако бумага, как известно, бывает самого разного формата, так что думать, что есть какие-то единственно возможные параметры, – это заблуждение. Помните, что оригами – искусство, а не наука.

В наши дни найти специальную бумагу нетрудно. Существует множество обычных и интернет-магазинов, предлагающих широкий выбор. Мой совет: попробуйте использовать разные типы и размеры, пока не найдете то, что вам больше всего нравится.

При выборе толщины бумаги отдайте предпочтение тонкой и той, которая хорошо сгибается и держит форму. Толстая и текстурированная бумага приятна на ощупь, но сделать четкие сгибы на ней будет сложнее. Я предпочитаю бумагу плотностью около 25 г/м², то есть значительно тоньше, чем, например, листы для принтера (обычно 80 г/м²). При работе с такой бумагой получаются самые четкие сгибы и острые кромки.

Выберите цвет

К выбору цвета бумаги для оригами можно подойти двумя способами: традиционным и вашим собственным; оба совершенно равнозначны. В Японии, как известно, цвета традиционно символизируют разные эмоции. Каждый из них передает то или иное чувство или качество, которое обретает силу в крылышках бумажного журавлика: красный – любовь, розовый – дружба, золотой – богатство, фиолетовый – духовность, желтый – счастье и долголетие и так далее.

Основные традиционные цвета и их значение

Темно-красный

Внутренняя сила и красота, приверженность и жизнестойкость. Связь, не требующая слов.

Красный

Глубокое желание и страстная любовь.

Розовый

Дружба, нежность и счастье. Этот цвет дарует чувство принадлежности.

Оранжевый

Энергия и энтузиазм. Передает идею жажды жизни и открытий.

Желтый

Солнечный свет, чувство свободы и радости; обещание восхода солнца; цвет новых начинаний.

Золотой

Вечная верность и благородство; цвет долголетия.

Зеленый

Исцеление; надежда на возрождение и развитие, подобное росту растений в саду.

Синий

Доверие и благородная вера, связь с духовностью; цвет надежды.

Фиолетовый

Благородство и традиции; важность почтительности.

Черный

Стабильность, прочные корни и основы. Дает чувство контроля и силы.

Серебряный

Элегантность и все то, что нужно ценить.

Белый

Невинность и чистота, потребность в простоте.

Второй способ выбрать цвет бумаги для оригами – просто взять тот оттенок, что вам нравится, ведь это тоже имеет очень большое значение. Вполне вероятно, для вас определенные цвета имеют свой смысл, и, если да, пусть они и вдохновляют ваш выбор. Я, например, иногда беру синюю бумагу, потому что это любимый цвет моей дорогой племянницы. А порой я предпочитаю зеленый, потому что он напоминает мне о природе, о зеленой траве и деревьях. В те дни или в ситуациях, когда вам хочется исходить из своих склонностей, призываю вас так и поступать. Никогда не считайте себя рабом традиций, когда собираетесь сделать своими руками что-либо настолько простое, но замечательное, как бумажный журавлик.

Иногда, когда нам приходится делать выбор слишком часто, мы чувствуем себя подавленными и сбитыми с толку. Поверьте, описывая традиционные для японцев значения цветов как источник вдохновения, я вовсе не хотел взвалить на ваши плечи дополнительный груз. Не каждая фигурка должна иметь какой-то великий смысл: иногда чем его меньше, тем лучше. Порой мне нравится складывать фигурки из любой бумаги, какая попадется под руку. Не обременяйте себя излишне в ситуациях, когда подойдет что угодно. Суть оригами в сгибании бумаги, а не в ее цвете и текстуре.

Выберите узор

В Японии словом тиёгами называют повторяющиеся узоры или мотивы. Они часто встречаются в некоторых типах бумаги и стилях. Многие из них имеют древние культурные корни или вдохновлены древними традициями. За годы занятий оригами я видел множество красивых узоров бумаги для этого искусства. Некоторые традиционные японские орнаменты имеют примечательную историю создания, а также оказали значительное влияние на культуру: например, изображения океанских волн или яркие мотивы, перешедшие на бумагу с кимоно. Другие узоры рассказывают истории о семьях, тем самым также играя роль в передаче наследия прошлого. Часто узор намекает на конкретный случай или указывает на источник вдохновения. Журавлик, сделанный из такой бумаги, будет наполнен четко определенным смыслом. Так что, если тот или иной узор вас вдохновляет, непременно учтите это обстоятельство, подбирая бумагу для оригами.

Традиционные узоры и их значение

Сейгайха (волны океана) – взлеты и падения

Ягасури (оперение стрелы) – решимость

Кику (хризантема) – омоложение

Кикко (панцирь черепахи) – долголетие

Сиппо (семь сокровищ) – мир и гармония

Асаноха (листья конопли) – крепкое здоровье

Техника работы пальцев

Существует много техник складывания фигурок из бумаги, но в этой книге рассказывается о той, которой когда-то научили меня. В ней задействованы три пальца – большой, указательный и средний, что позволяет точно и целенаправленно контролировать каждый сгиб.

Якорь – один палец всегда должен быть своего рода якорем. Он отвечает за стабильное положение бумаги и уверенность движений перед каждым сгибом. Якорь, как известно, штука тяжелая и основательная, и обычно первый шаг при каждом сгибе в оригами заключается в том, чтобы убедиться, что лист не сдвинется с места и никуда не улетит. Надежный якорь – символ поддержки и самоотречения. Палец, играющий эту роль, не участвует в сгибании бумаги непосредственно, но обеспечивает устойчивость и уверенность, позволяющие остальным сделать следующий шаг.

Гид – после того как якорь установлен, в дело вступают остальные два пальца, гиды. Они перемещают бумагу в нужное положение с учетом предстоящего сгиба. Эти пальцы должны действовать безошибочно и решительно; им нужно будет сгибать углы или выравнивать края бумаги так, чтобы сгиб получился четкий и ровный. Иногда поначалу перед этими действиями возникает некоторый страх или неуверенность, но это вполне нормально, ведь каждый очередной сгиб представляет собой новый этап обучения. Просто знайте: вы можете потратить на психологическую подготовку столько времени, сколько нужно, чтобы чувствовать себя комфортно при последующих действиях.

Завершающий маневр – сделайте сгиб, когда почувствуете, что готовы, но помните, что спешить тут некуда. Чтобы закончить складывание, используйте те же два пальца, а если необходимо, можно помочь и другими. Помните: тут действуют те же правила, что и в жизни, – когда мы работаем сообща, все получается намного лучше.

И наконец, важно отметить, что в оригами у каждого пальца задачи постоянно меняются. Роль зависит от характера и направления сгиба, а в некоторых случаях один и тот же палец выполняет несколько функций. Просто никуда не торопитесь, уделяйте каждой складке абсолютное и безраздельное внимание – и все будет в порядке.

Продуманная складка

Разобравшись с техникой работы пальцев, можете переходить к отработке правильного способа создания четкой складки, или сгиба. Этот процесс включает в себя три стадии: намерение, действие и неуклонное следование – или же, проще говоря, начало, середину и конец.

Намерение – это продумывание и определение того, что мы хотим сделать и как будет сгибаться лист. Этот первый шаг нужен для подготовки. Например, на пятом шаге изготовления журавлика, когда мы сгибаем вниз верхнюю часть складки под названием «воздушный змей», нужно сделать центральный сгиб. Потом он раскроется в складку, называемую «ракушкой» (пока не думайте о наименованиях – я просто привожу пример. Все складки мы подробно обсудим далее, каждую в соответствующей главе). Словом, надо максимально точно представлять, куда мы идем. Это необходимое условие. Только так сгиб получится продуманным и целенаправленным.

Следующий этап – действие. Этот этап, по сути, прыжок в неизвестность, он требует изрядной смелости. Здесь мы располагаем бумагу так, чтобы она была готова непосредственно к складыванию. При этом мы часто подравниваем углы или прикидываем на глаз, симметрично ли расположен лист. На этой стадии нужно максимально сосредоточиться на том, что мы собираемся делать, и касаться листа как можно деликатнее, даже с любовью.

И наконец, завершение любой складки – неуклонное следование. Когда я впервые делал фигурку из бумаги, этот этап показался мне самым страшным. Ведь он вносит определенность, а зачастую неизвестно, насколько успешными будут усилия, пока дело не будет сделано. В моей жизни много раз случалось, что сгибы не выходили идеально четкими и ровными, но и здесь нет ошибки, если выложиться на все сто и действовать с осознанными намерениями. Так что мыслите позитивно и рассматривайте огрехи как моменты воспитания характера и креативности.

По собственному опыту я понял: для хорошей складки нужно первым делом убедиться, что бумага лежит на твердой и устойчивой поверхности. Ведь, чтобы кромка была острой и четкой, надо приложить усилия. Я лично предпочитаю делать складку указательным пальцем и, сильно надавливая, проводить им вдоль линии сгиба. Однако некоторые предпочитают большой палец, так как им можно надавить еще сильнее и удобнее контролировать сгиб.

Попробуйте разные техники, описанные в этой книге, или разработайте свою. Я уверен, что со временем вы непременно найдете способ, который подойдет именно вам. Вот три техники, которые помогают мне создать четкую и выразительную складку.

От конца к концу – часто это самый простой способ обеспечить точность сгиба. Начните с одного конца складки, сильно придавив угол одним якорным пальцем. Оттуда проведите по линии залома пальцем другой руки. Как я уже говорил, максимальную точность тут дает указательный палец. Мой опыт показывает, что, если провести пальцем вдоль сгиба три раза, он станет острым как бритва. Первым движением вы фиксируете складку, а вторым и третьим обеспечиваете ее долговечность. Это отлично подходит, если сгиб угловой или асимметричный, как, например, на четвертом шаге изготовления журавлика, где нужно сделать сгиб так, чтобы кончики сходились в вершине треугольника, совпадающей со срединной линией фигуры.

Другая техника – это сгиб, который я называю сгибом из центра к краям. Вы ставите два пальца, обычно указательные обеих рук, в центр сгиба, плотно прижимаете, а затем ведете от центра по краю сгиба, пока не дойдете до конца или угла. Это понадобится для шагов, на которых сгибы делаются симметрично.