Детские истерики, гнев, обиды. Как научить ребенка справляться с сильными эмоциями

Когда мы выходим из себя и повышаем голос, мы тем самым даем нашим детям разрешение делать так же. Поэтому чем лучше мы учимся сдерживаться, даже в полные стресса моменты утренних сборов в школу и детский сад, тем лучший пример положительного эмоционального здоровья мы подадим. Конечно,

можно лежать или находиться в любом другом удобном положении. У ребенка вырабатывается условный рефлекс в моменты расслабления, и рука на груди для него ассоциируется со спокойствием. А значит, в минуты гнева, стресса, волнения или других неприятных эмоций этот инструмент поможет ему вернуть спокойствие, особенно если совместить его с глубоким дыханием. Гораздо быстрее вернуть равновесие, если найти центр тяжести и замедлиться настолько, чтобы услышать, как бьется сердце. Я учу детей класть руку на грудь и легонько постукивать пальцами со словами: «Все будет хорошо» – это начало настоящего самоутешения. Теперь им уже не нужна мама, поглаживающая по спине, они могут научиться успокаивать себя сами, чтобы почувствовать себя лучше.

Наши родители произвели нас на свет, но в итоге мы сами несем ответственность за то, чем стали. Халиль Джебран