Живая психология: простые шаги навстречу к себе

Глава 13
Как прожить долго и интересно

Все, о чем мы здесь с вами говорим, связано с жизнью: с большой, яркой, красивой, эффективной, счастливой, радостной, наполненной, осмысленной жизнью. Так, чтоб мы жили и прямо чувствовали, что живем. Потому что количество прожитых лет не такая уж и важная цифра. Гораздо важнее, что у человека получилось вместить в нее, чем наполнить себя и мир вокруг. Что толку жить долго пустой, скудной и нудной жизнью?! Года только продлят бессмысленность и мучения. Так что, в каком-то смысле, спасибо смерти, что она есть. Многим она останавливает страдания.

Мне нравится, как когда-то говорил Кастанеда: «В любом своем решении советуйся со своей смертью». Звучит для непривыкших ушей страшновато, но если вслушаться повнимательнее, то можно обнаружить сокровенный смысл. Когда в черном капюшоне, устало облокачиваясь на косу, смерть смотрит прямо в лицо, многое из неопределенного начинает приобретать ясные очертания. Под этим пристальным взглядом все кажется однозначным и понятным: и что сказать, и как поступить, и какое решение принять. Чтобы убедиться в этом, достаточно посмотреть на жизнь людей, которые столкнулись с возможной или скорой смертью. Вдруг наступает порядок, приоритеты выстраиваются сами собой, а сам жизненный путь хорошо просматривается вперед.

По этому поводу в психотерапии есть одно маленькое упражнение не для слабонервных, вне всякого сомнения заставляющее задуматься над фабулой всего человеческого жизнетворчества:

Однажды, однозначно вы окажетесь в спокойной и уютной обстановке. Тихое уединение застанет вас с чашечкой вечернего чая где-нибудь между мыслями «все уже спят» да «и мне пора ложиться». Ночь покроет своей темной вуалью каждодневную суету и в ее тени растворятся всякие пустые жизненные мелочи. Самое время расслабиться и оставить в покое все свои роли и маски, аккуратно расправляя свою душу на всю ее полноту и ширину. Глубоко выдыхая усталость, вы почувствуете как снова легко и просто дышится, как будто вдыхаешь свет и морской свежий бриз. И в этот самый момент вокруг все замрет и будет слышен стук собственного сердца. Мир как будто остановится в ожидании судьбоносного ответа на вопрос:

«С каким чувством

я проведу

свой последний в жизни вдох?».

Будет ли это сожаление о том, что всю прожитую жизнь только и занимался тем, что «резину тянул», откладывая далеко в сторону то, что действительно важно или интересно, в ожидании подходящего момента или помощи?! Или сердце будет наполнено радостью, а душа светлыми, хоть порой, и не простыми воспоминаниями?!

Этот последний вдох чертовский важен, важнее всех предыдущих вдохов человека на земле. Как эпилог в романе он подводит черту, оставляя легкое послевкусие, которое будет тянуться в будущее еще долгие дни после прочтения… Как дорогой парфюм уходит человек из жизни, оставляя после себя легкий шлейф из смыслов, чувств, значений и эмоций, заполняя собой все пространство, которое он покидает. Такой себе парадокс: человек уходит и одновременно с этим увековечивает себя. Как будто все зернышки, оставленные им при жизни, вдруг просыпаются и прорастают в каждом, кого он коснулся. И тогда:

«Какой же Ваш эпилог?»

Обрывки слов, образов, мыслей… Как по нотам складывается песня, рождается эпилог. Последняя песня. В ней вся суть и смысл жизни. Вашей жизни. Вот он – маяк, на который имеет смысл направить свой жизненный курс.

Возможно, вы уже знаете свой эпилог. Может быть, он прозвучит приблизительно так: «О! Он был прекрасным художником! Всю жизнь ждал музу и «с моря погоды». Умер, так и не написав ни одной картины». Есть еще вариант: «Удивительной души человек был! Все время боялся, что ничего у него не получится. Умер. Так ничего и не получилось». Сегодня, когда я ехала в машине, услышала обрывок фразы по радио: “У него была трагическая судьба. Он умер так никем и не став”. Печальные эпилоги.

Много, много жизней, оставленных бессмысленными оправданиями. Но перед острым взглядом смерти все они разбегаются как тараканы. Вот почему хорошо не забывать и чтить свое земное окончание. И тогда эпилог может оказаться совсем другим: «Он боялся, но осмеливался! Сомневался, но шел вперед! Уставал, но трудился! А еще он очаровательно всему улыбался». Ну, по крайне мере, я бы хотела для себя такие слова памяти.

Неспроста я начала за упокой, в противовес славянской традиции, а закончу за здравие. Бессмысленно идти дальше и искать способы долгого существования, если вы не находите того, ради чего имеет смысл задержаться. Увы, но душа (или суть человеческая) не терпит пустоты. Как в тюрьме, в своем теле она сначала тускнеет, а потом и вовсе гибнет, разрушая в прах свою клетку. Поэтому самым первый секрет долголетия для меня очевиден:

Творчество!!!!

Нигде так не наполняется жизнью человек как в творчестве! И вот ведь парадокс: творчество, по своей сути, – это ведь ни что иное, как процесс самоотдачи. И не важно кому или чему вы себя отдаете: делу, слову, картине, танцу, музыке, человеку. Только в обмен на себя, человек возвращает свою жизнь себе. Такой хитрый взаимообмен в природе. Она родила вас, а вы пропуская ее через себя, рождаете для нее ее новые формы и образы.

Я не говорю сейчас о каком-то виде искусства, требующем специальных навыков и умений. В творчестве человек проявляет себя. Каждый свой божий день человек являет себя миру через слова и мысли, действия и поступки, эмоции и чувства. Поэтому хотите вы или нет, вы уже творите. Осталось расслабиться и внести в этот процесс чуть больше себя настоящего. Не разменивайтесь на фальшь. Она мертвит. И вы удивитесь, как скоро ваша жизнь наполнится содержанием. Вашим содержанием.

Такому глубокому и драгоценному содержанию нужна надежная прочная форма. Поэтому второй секрет долголетия:

Физическая активность!!!

Возможно, кто-то себе сразу представил фитнес-центр и смутился или даже расстроился. Но я не об этом, хотя идея тоже очень хорошая! У нашего тела есть свой индикатор, по которому оно считывает свою необходимость в этом мире. Это движение. Чем больше вы заняты активно, тем больше у вас шансов прожить долго и плодотворно. Очевидная банальность, которую мало кто воспринимает всерьез. Однако, слабое тело рождает ничтожно малое количество сил и энергии, что в свою очередь приводит к пустой и тусклой жизни. Как часто люди жалуются, что нет никаких сил жить! Это как раз об этом.

Занимайте свое тело, тренируйте его, чтобы у него были силы выдерживать ту гамму эмоций, ту силу творческих идей, которыми переполнена ваша душа!

Дорогой мой читатель, я желаю вам долгих лет жизни настоящего художника, который всегда рисует свою картину по-своему, не особо стесняясь ярких красок и по долгу не задерживаясь на ее темных местах. И не забывайте, жизнь измеряется не количеством прожитых дней, а моментами, в которых вы по-настоящему живы!

Глава 14
Вот и вся психология: несколько правил самодостаточной и полноценной жизни

Я не думаю, что чью-либо жизнь можно назвать неполноценной, и уж тем более ни о каком человеке я бы не говорила как о не самодостаточном. Никому из нас, даже самым проницательным, не ведомы глубины другого существа. Поэтому давайте не будем судить о людях и их жизнях, как будто точно уверены, как будто знаем, что такое настоящая полноценная жизнь и как это быть самодостаточным. Не стоит доверять в этом вопросе своим суждениям и представлениям. Это лишь верхушка айсберга, об которую разбилось не мало легендарных “Титаников”.

Моя профессия научила меня одному сокровенному знанию: “Мы никогда не знаем, что довелось человеку пережить, чтобы судить о том, насколько хорошо или плохо он справляется”. Со временем приходит уважение к жизни во всех ее человеческих проявлениях, потому что нет гарантий, как бы хорошо ты сам прожил ту или иную историю. И вслед за этим рождается уважение к самому себе, к своему собственному опыту, к своей боли и своим успехам.

Однако, как бы человек не жил, он нуждается в каких-то ориентирах, опорах, которые бы служили направляющими маячками в этом бурном океане жизни. Нам нужна твердая платформа, на которой бы мы выстраивали свои принципы и ценности. Я думаю, именно в связи с этим так популярны хорошая художественная литература, религия, философия и эзотерические учения. В этом вечно меняющемся мире чертовски важно иметь хоть что-то незыблемое, вечное и фундаментальное.

Всю свою историю человек ищет неизменное. За это время родилось неимоверное множество интуитивных догадок, законов и правил. Я поделюсь в этой главе только маленькой крупицей того, что сама считаю достойным внимания и размышления: некоторыми законами, которые, конечно же, не я сама придумала, а позаимствовала у великий мыслителей всех времен и народов.

Закон Зеркала.

Мир – это зеркало. Всматриваясь в каждого человека, мы видим самого себя, включая то, что не хотим признавать в себе, но хорошо разглядываем в других. Почти каждое событие в жизни – отражение нашего духовного внутреннего мира. В окружающих нас людях как в зеркале отражается наше истинное лицо. В происходящих с нами событиях как в зеркале отражается наша человеческая сущность.

Тут дело даже не в том, что мы отражаем явные и неявные состояния друг друга, а в том, что мы несем миру какой-то свой импульс, который легко подхватывается и распространяется. Как если бы наши слова, мысли, поступки и действия окрашивали мир вокруг нас в какой-нибудь цвет. И если мы выбираем черный – вокруг нас формируется весьма темное пятно. И чем больше мы рисуем в одном цвете, тем больше однотонное пространство вокруг нас. Так мы разукрашиваем близких нам людей, супругов и детей, друзей, свой труд, погоду, страну и даже целый мир. А близкие нам люди, супруги и дети, друзья, труд, погода, страна и даже целый мир охотно, не осознанно впитывают подобно губке эту краску, отвечая нам абсолютной, полной взаимностью. Потому что сам мир – наше зеркальное отражение. Он не содержит ничего более того, что мы в него привнесли.

Таким образом, человек старательно переносит свой внутренний мир наружу, создавая свою собственную реальность. Этот мир ничем не отличается от того, что происходит внутри у его создателя. Если человек наполнен, например, недовольством, он воспринимает мир за окном через призму недовольства. Такое видение тренирует способность быть недовольным. И в итоге человек создает вокруг себя пространство, в котором он может полноправно формировать и выражать свое недовольство. Хотя, в тоже самое время в его жизни есть нечто из-за чего невозможно быть недовольным. Это похоже на глубокую ночь, когда все вокруг кажется черным, но если присмотреться, то можно разглядеть звездочку, потом еще одну и еще одну. И, в конце концов, увидеть, как все небо усеяно яркими переливающимися небесными телами.

Закон Ответственности.

За все свои мысли и поступки, реакции и поведение человек несет ответственность, просто потому что у любого человеческого проявления есть свои последствия. Можно сказать, что всей своей жизнью человек ведет диалог с миром. Все как у людей, разговаривая невежественно, неуважительно и грубо, рискуешь натолкнуться на такой же ответ. Любые самооправдания бессмысленны и бесполезны.

И несмотря на то, что самооправдания действительно бесполезны, они очень нужны человеку. С их помощью можно себя успокоить и разумно объяснить поражение. Оправдания отрезают художнику руки. Теперь он не может творить. Да и в голову никому не придет требовать от безрукого художника картину. Так человек с помощью оправданий сохраняет свое лицо перед другими. Мир наполнен умными и понимающими людьми. Если картины нет или она получилась пустой, это не потому что художник плохой, просто рук у него нет. Сам он не виноват. И ладно бы действительно обстоятельства, больно смотреть, когда мы сами отрезаем своими оправданиями свои возможности.