Maht 60 lehekülge
Raamatust
Dieses achtwöchige Coaching vereint das traditionelle Wissen der 1500 Jahren alten Shaolin-Philosophie mit den neuesten Erkenntnissen der Hirnforschung. Die Autorin selbst litt 2009 unter einem Burnout. Im Jahr 2010 konvertierte die Autorin zum Buddhismus und beschäftigte sich intensiv mit der buddhistischen Psychologie sowie der Shaolin-Philosophie. Mit diesem Wissen und den neuesten Erkenntnissen der Hirnforschung entwickelte sie ein für sich passendes Selbst-Coaching-Programm gegen ihr Burnout-Syndrom. Bereits nach den ersten vier Wochen zeigte sich eine deutliche Verbesserung ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit. Nach acht Wochen bezeichnete sie sich als nahezu beschwerdefrei.
Im ersten Teil des Coaching-Ratgebers erklärt die gelernte Journalistin, wie man überhaupt in die Burnout-Falle gerät, wo der Unterschied zwischen einem Burnout und einer Depression liegt und ob Psychopharmaka in diesem Fall überhaupt angebracht sind. Im zweiten Teil startet das eigentliche achtwöchige Coaching-Programm.
In jeder Woche gibt es einen neuen Schwerpunkt,/in dem verschiedene mentale und körperliche Aufgaben bearbeitet werden müssen. Dieses Coaching hat nichts mit den bekannten und angewendeten Therapieansätzen zu tun. Vielleicht ist es gerade deshalb so erfolgreich.
