Maht 241 lehekülge
2025 aasta
Я чувствую выгорание. Как вернуть утраченную энергию и снова начать получать удовольствие от жизни
Raamatust
Выгорание не происходит в одночасье. Прежде чем мы провалимся в состояние «Ничего не хочу», «Ничего не радует», проходит 5 стадий. Но из-за нашей привычки работать без продыху и обесценивать свои достижения мы попросту не замечаем назревающий взрыв. Нам кажется, что все под контролем, рисков выгорания нет, но это не так…
Ника Виардо, опытный нейропсихолог и коуч, убеждена: если мы изучим симптомы каждой из пяти стадий, мы научимся предотвращать выгорание на ранних этапах. Чтобы написать эту книгу, Ника провела большое исследование, подкрепив личный опыт научными фактами. Здесь не будет нравоучений о том, как избавиться от стресса с помощью аффирмаций. Вы изучите феномен выгорания с точки зрения нервной системы и сможете адаптироваться к жизненным изменениям без потери ресурсов.
Эта книга научит вас:
• Идти к целям так, чтобы не выгорать.
• Поддерживать высокий уровень энергии с помощью нейропрактик.
• Реализовывать масштабные цели – легко и с удовольствием.
• Давать себе передышку и останавливаться, чтобы наполниться и обрести новые смыслы.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
«Я чувствую выгорание» - это лучшее, что я прочла по теме тревожности, стресса и выхода из этих состояний.
Просто, доступным языком, с примерами из науки и жизни, структурировано и без «воды» о самом главном - о жизни.
Как жить полной жизнью, и что будет, если ее игнорировать и зацикливаться.
Как выйти из мыслемешалки? Нормально ли залипание на чем-то? Что будет, если ничего не будет? Как быть значимым во внешнем мире и допускать внешний мир в себя? Почему ничего не получается, ведь я так стараюсь? Да много еще вопросов и ответов содержит в себе эта книга.
Неожиданная глубина погружения в себя, чтобы понять и изменить свои настройки при необходимости, она всем очень нужна, и книга Ники Виардо делает это возможным.
Написано, доступным языком. Помогает посмотреть на проблемы и поступки свои и окружающих, под другим углом. Спасибо большое.
Совершенно случайно наткнулась на название книги и решила немного прочитать! Это немного затянулось на два дня! Прочитала полностью! Огромная благодарность автору! Очень нужная, и очень вовремя! Уверена, что к закладкам вернусь её не раз, так как тема актуальная.
Отличная книга, спасибо автору. Прочла с большим удовольствием. Затронута актуальная и важная тема, и раскрыта доступным, для всех и каждого, языком.
Случайно наткнулась на эту книгу. Но как говорится ничего не бывает случайно! Соверую всем прочитать, кто столкнулся с выгоранием, кто застрял в болоте постоянных мыслей и не понимает куда двигаться. Эта книга поможет начать расстанавливать все на свои места и начать двигаться к самому себе.
наполнить свою жизнь. Срок жизни людей увеличился до восьмидесяти и более лет, но эти годы у большинства из нас не ассоциируются со счастливой жизнью. Что это значит с точки зрения головного мозга? «Если ты так долго собираешься страдать, я такого напряжения не выдержу!» – решает мозг, и система запускает программу самоуничтожения, старения. Процесс старения естественный, но насколько по-разному он у всех проходит!
Ülevaated, 5 ülevaadet5