Основной контент книги Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает

Maht 137 lehekülge

2024 aasta

16+

Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает

livelib16
3,5
1 hinnang
€4,46

Raamatust

«Как страшно жить…» – это ощущение пройдет, ты справишься! Негативные эмоциональные реакции, в том числе страх и тревога, необходимы человеку для выживания в мире не меньше, чем позитивные. Но как быть, если они выходят из-под контроля: тревожность не отпускает, страх переходит в панику и порождает фобии, стресс приводит к депрессии?

Психолог-гипнолог Никита Батурин расскажет о причинах развития тревожности, о том, чем нормальная тревожность отличается от патологической, и даст действенные инструменты для управления своими эмоциями.

В этой книге – полезные упражнения из когнитивно-поведенческой терапии, техники релаксации и самопознания, позитивные аффирмации и mindfulness-практики, благодаря которым ты сможешь избавиться от страха и стресса и обрести спокойствие здесь и сейчас, понять, что все, что с тобой происходит, – это лишь реакции твоего тела, но ты сильнее этого и сможешь обрести равновесие!


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Vaata kõiki ülevaateid

Это именно методичка с множеством упражнений. Не просто прочитать, усвоить что-то для себя и пойти дальше, а выполнять задания, которые даёт автор. Множество таблиц и форм для заполнения.
Думаю, если выполнять, то может быть полезным.

Arvustus Livelibist.
Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Raamat Никиты Батурина «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает» — laadi alla fb2, txt, epub, pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
27 veebruar 2025
Kirjutamise kuupäev:
2024
Objętość:
137 lk 96 illustratsiooni
ISBN:
978-5-17-168157-9
Allalaadimise formaat: