Хотя успел прочесть всего половину книги, сон стал намного лучше. Советы простые, их довольно легко применятьти многие действительно хорошо помогают.
Спасибо автору и дальнейших творческих успехов.
Потрясающая книга!
У меня маленький ребёнок, уснуть после сумасшедшего дня это целая проблема! Ложишься, в голове мысли, в теле стресс, усталость! Непонятно как я вообще засыпала!
Прочитала книгу! Осознала свои ошибки и теперь прекрасно и осознанно засыпаю!!! Благодарю от души!!! Всем рекомендую, а мамам с маленькими детьми особо! Тут много идей на каждый случай!!!!
Удивительная вещь произошла со мной при прочтении этой книги – тревожный синдром и сопровождающая его бессонница куда-то испарились, как только я начала читать книгу. При этом я чисто теоретически знакомилась с текстом, не применяя рекомендаций, данных автором, и читала, заметьте, не только на ночь, как некоторые успели подумать. По всей видимости, автор сумел меня убедить, что мой случай совсем несерьезный, и незачем пить таблетки, для того чтобы уснуть.
Что касается стиля книги, то, конечно, он нудноватый и больше смахивает на статью в научном журнале. Увы, не каждый хороший специалист является талантливым писателем и популяризатором. Но за чудо избавления от бессонницы ставлю книге 5!
Много рекомендаций, которые легко опробовать, внедрив в жизнь. Мне не все помогают, но работающие нашла. Автор вдвойне импонирует тем, что отвечает на вопросы, отправленные ему в личку на сайте психологов. Некоторые разделы хотелось бы увидеть в более развёрнутом виде, только поэтому заберу одну звезду.
Отличная книга! Написана простым и понятным каждому языков, без обилия медицинских терминов, удобно читать. Про депривацию сна слышу впервые, буду применять этот метод. Спасибо автору!
Arvustused raamatule «Как победить бессонницу? 10 шагов к полноценному сну», 5 ülevaadet