Tsitaat raamatust "Стресс, невроз, панические атаки. Как подружить тело и психику, чтобы избавиться от симптомов ВСД"

1. Положите руку на живот и дышите животом. Брюшное дыхание является расслабляющим. Не случайно его используют йоги. 2. Постарайтесь сделать выдох, который будет в 2 раза длиннее вдоха. На счет «раз-два» делайте вдох, а на «три-четыре-пять-шесть» – выдох. 3. В таком режиме, в соотношении 1:2, повторяйте упражнение. Постепенно можно будет увеличивать интервалы.
Teised tsitaadid
Ольга Копылова
Tekst
4,6
71 hinnangut
10
arvustust
6
цитат
€5,40
Vanusepiirang:
12+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
21 juuli 2018
Kirjutamise kuupäev:
2018
Objętość:
297 lk 129 illustratsiooni
ISBN:
978-5-04-124204-6
Illustraator:
Õiguste omanik:
Эксмо
Allalaadimise formaat:
Loe veebis
Kuulub sarja "Тело, ум, здоровье. Книги о простых способах улучшить самочувствие"
Kõik sarja raamatud