Книга освещает важную тему для практикующий йогу – как, понимая устройство и биомеханику позвоночника, выполнять асаны безопасно. Отлично соблюден баланс между медицинской терминологией и бытовым лексиконом, что делает книгу доступной для неспециалистов, но при этом с нужной степенью научности. Все термины разъяснены, объяснение дано подробно и четко, без «воды». Прекрасные иллюстрации, наглядные таблицы. Теория и практические рекомендации. Советую всем интересующимся.
Основной контент книги Биомеханика позвоночника в асанах йоги
tekstMaht 148 lehekülgi
2020 aasta
Биомеханика позвоночника в асанах йоги
autor
Ольга Прилепова
1 raamat 3-st sarjas «Анатомия и биомеханика йоги»
1 hinnang
€4,62
Raamatust
Книга предназначена для того, чтобы помочь преподавателям йоги и всем, кто ее практикует, разобраться в анатомии позвоночника – главной и основной структуры нашего тела, понять механику его движений и физиологические возможности, исключить травмоопасные движения и положения, минимизировать риски и максимально использовать терапевтический потенциал йоги. Книга содержит все необходимые сведения о строении и функционировании позвоночника, написана доступным языком, материал четко структурирован, что делает его легким для понимания и усвоения. Текст сопровождается иллюстрациями с пояснениями. Книга станет надежным подспорьем в личной и преподавательской практике, прояснит многие моменты и сделает йогу эффективнее и безопаснее.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Esimene raamat sarjas "Анатомия и биомеханика йоги"
Esmalt populaarsed
крутая книга! именно анатомия позвоночника описана от и до относительно прям в асанах биомеханика в кратце. но в общем мне понравилась книга. есть что взять из нее
Отличная литература для преподавателей йоги и тех, кто занимается самостоятельно. Понравилось, что текст написан без воды, все по делу и ясным языком. Есть иллюстрации для лучшего понимания анатомии. В общем, книгой я довольна, буду читать следующие книги автора из этого серии.
Отлично подготовленное издание. Всего в меру и теории, и практики. Очень наглядные рисунки. Основательный подход у автора.
В общем, бегите от йоги как и прочих религиозных практик: здоровья среди её целей нет как и в прочем спорте, а вот эффектных вредных поз полно.
Про спину – "Умный позвоночник" Борщенко. Шире – его "Фитнес глазами врача" (2018).
Кому-то помогает получить кайф лёгкая травматизация при сдавлении спинного мозга и т.п. Но проблемы будут – накопительный эффект вроде усталостных переломов позвонков.
Что полезно:
"Счастлив по собственному желанию" Курпатов (техника напряжения из неё довольно опасна, а более содержательна "Психосоматика"). Интересна практика из приложения I "Белая книга" Виктор Васильев (работа с бессознательным).
Обусловленные биологией психологические проблемы (агрессия, измены и т.п.) – "Я не лошадь" Аверьянов (руководитель клиники Курпатова)
Особо интересна "Философия психологии" Курпатов (и для начала прекрасна).
Про историю философии – "Радость жизни" Уильям Ирвин, "17 пратик стоицизма" Строганов и анализ жизни Марка Аврелия – "Думай как римский император" Робертсон.
Для кругозора –"Во что мы верим, но не можем доказать" ред. Брокман, "Парадоксы эволюции" Макарушин, "Эволюция всего" Мэтт Ридли (похоже вдохновила Харари на "21 урок для XXI века"), "Возвращение в дивный новый мир" Хаксли (1958) и "Дилеммы XXI века" Лем.
Рецепты для ясного мышления – "Это просто ступор какой-то" Цукияма.
ЗОЖ (с ними аккуратно, без самонаблюдений и дневников никак...):
"Ключ к долголетию" Новоселов (дополнит "метод Бутейко")
"Другое тело" Пономаренко
"Фитнес глазами врача" Борщенко
"Я – женщина" Белоконь
"Пора лечиться правильно" Родионов
"Диетология" Барановский
"Против часовой стрелки" Полина Лосева и "Загадка нестареющей медузы" Брендборг
Jätke arvustus
Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Raamat Ольги Прилеповой «Биомеханика позвоночника в асанах йоги» — laadi alla fb2, txt, epub, pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Arvustused
5