Много видела книг про выгорание, но эта — находка. Во-первых, она небольшая. ТО ЕСТЬ БЕЗ ВОДЫ. Лично у меня всегда была такая проблема: когда сил и так нет, то читать талмуды историй и бесполезных размышлений просто невозможно. Здесь все очень лаконично и только самое главное. А во-вторых — потрясающие упражнения. Простые до жути, но рабочие. Какими-то пользуюсь постоянно, настолько хорошо для меня работают. В книге минимум теории, но при этом она отлично отвечает на вопрос «а что делать-то?». Спасибо безграничное автору!
Основной контент книги Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии
tekstMaht 92 leheküljed
2023 aasta
Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии
autor
Ольга Варданян
€4,62
Raamatust
Если вы здесь — скорее всего, вы уже долго чувствуете, что перегружены. Вы одновременно и накаленный провод, и обесточенная лампочка. С каждым днем вам все сложнее справляться со своим состоянием, а сил становится все меньше. Или их уже совсем нет. Автор книги — Ольга Варданян, практикующий психолог — вывела из выгорания более 1000 клиентов и теперь делится своим методом: «В этой книге я не буду размусоливать, почему вы выгорели. Не буду копаться в ваших детских травмах. И не буду забрасывать вас миллионом психологических тестов. Я знаю, что вы устали. Сильно устали. И хотите быстрее вернуться в колею. Поэтому я бережно проведу вас через 12 шагов — от точки выгорания до обретения вашей личной силы. Без медитаций, практик благодарности и токсичного оптимизма. В моей книге специально мало букв, но много пользы — выполняя практики, вы шаг за шагом придете к наполненному состоянию. А в дальнейшем сможете использовать их для профилактики выгорания».
Esmalt populaarsed
Никогда бы не догадалась откуда у человека бывает выгорание! Версий слышала много, а эту нет.
Ведь так все просто. Действительно мы ожидаем в жизни от себя многое. А потом это нас ломает. Спасибо вам за книгу, Ольга Сократовна. Дай Бог вам здоровья и желания работать с людьми.
d.nikulshina Спасибо вам за отзыв
Книга впечатлила подачей и простотой восприятия. Мне было полезно узнать как управлять сомнениями, когда сложно принять решение. И вообще много конкретных техник. Рекомендую. Хотелось бы книгу подержать в руках.
увидела свечку на обложке, и сразу поняла, что это про меня. уже отчаялась, если честно, с этим выгоранием. и тут эта книга. безусловно она не заменит работу с терапевтом, но мне очень понравились техники, которые можно использовать каждый день. действительно сначала кажутся банальными, как пишут) но я решила попробовать и могу сказать, что мне легчает. буду и дальше применять. спасибо за такую книгу
booklover, Спасибо вам за отзыв. Вы верно сказали, чем проще тем лучше. На это и была направлена книга. В жизни и так много трудностей!
Книга замечательная, читается легко. Считаю, что поможет многим, кто захочет сам себе помочь. Действенные техники против тревоги, в наше неспокойное время очень полезны. Жду новых книг. Спасибо за книгу.
vardanyan_lidiya Спасибо вам за отзыв
Jätke arvustus
Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Часто самое простое оказывается самым сложным – но даже если в процессе вам будет непросто, не старайтесь делать все идеально. Просто двигайтесь вперед. В своем темпе, не торопясь. Прислушивайтесь к себе и не бойтесь сделать что-то «не так».
Часто мы думаем, что делаем для решения проблемы все, что в наших силах, а на самом деле наши действия только подпитывают ее. И чтобы не свалиться из выгорания в депрессию, нужно затихнуть и начать аккуратно выбираться: двигаться медленно, но эффективно
Я ношу на себе раны всех сражений, которых избежал
Если не обращать внимания на усталость и скуку, если продолжать использовать себя на износ и отдавать силы на то, чем заниматься совсем не хочется, то в какой-то момент организм попросит вернуть ему долг. Только возвращать будет нечем – все потрачено. И вы рано или поздно упадете без сил.
Вы одновременно и накаленный провод, и обесточенная лампочка. Вы все чаще делаете чтото через силу. А сил тем временем становится все меньше. Или их уже совсем нет.
Raamat Ольги Варданян «Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии» — laadi alla fb2, txt, epub, pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Arvustused
149