Tsitaadid raamatust «Наслаждение жизнью без вегетососудистой дистонии и тревоги», lehekülg 5

Они являлись всего лишь мыслями, которые спровоцировала тревога и привычка.

Стремясь всячески избавиться от  тревоги, мы ее тем самым взращиваем, словно пытаемся затушить костер бензином».

3 правила 1. Изменить отношение к тревоге – «Цунами» 2. Перестать заниматься самокопанием и самобичеванием 3. Соблюдать обет молчания

Таких людей можно отнести к тревожно-мнительным личностям. Эти личности часто склонны к перфекционизму, жертвуют собой, чтобы стать хорошими для других на работе и дома. Они все время хотят одобрения окружающих и

ребенком. Поймите: для нашего мозга нет разницы в том, происходит событие в реальности или в нашем воображении, в голове. Если в  реальной жизни мы, например, видим собаку, то мы боимся ее. В этот момент у нас срабатывает «педаль газа», инстинкт самосохранения посредством работы ВНС. Если создадим какую-нибудь пугающую ситуацию в голове, если просто вообразим ее, произойдет то же самое.

https://www.youtube.com/watch?v=TNPKpjYoLvs

ссылка] https://www.youtube.com/watch?v=TNPKpjYoLvs

https://www.youtube.com/watch?v=TNPKpjYoLvs

https://www.youtube.com/watch?v=TNPKpjYoLvs